С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания - Мария Корнатт

Если в вашей родительской семье это не было принято, начните устанавливать свои правила с вашим ребенком и супругом. Почаще обнимайте своих детей и говорите им, как их любите. Нежные фразы и ваши объятия сделают их самыми счастливыми на свете.

Заповедь 7. Рассказывайте про чувства

И вот тут на мам и пап ложится и вовсе непосильная задача — научить ребенка тому, что многие из современных взрослых и сами не умеют. А именно — узнавать и понимать свои чувства, быть в контакте с ними. К сожалению, когда мы росли, про эмоциональный интеллект родители ничего не слышали, это сейчас у нас много книг и пособий о том, как «подружить» ребенка с эмоциями. Что делать и с чего начать?

1. Проговаривайте ребенку свои чувства, которые у вас вызывают те или иные поступки или события. Начните с фраз: «Я немного расстроилась, когда…», «Мне так приятно.», «Я горжусь.», «Я злюсь, когда.».

2. Замечая эмоции ребенка, называйте их вслух: «Мне показалось, ты немного расстроился. Я могу тебе чем-то помочь?», «Ты злишься?».

Разговоры о чувствах помогают ребенку лучше ориентироваться в этом мире, понимать себя и других людей, делают его более уверенным в себе и спокойным.

Заповедь 8. Проявляйте уважение

Общайтесь с вашим ребенком как с личностью. Да, он маленький, вы не на равных, но уважительное отношение очень важно для формирования здоровой самооценки и ваших доверительных отношений.

Несмотря на юный возраст, у него могут быть очень сильные эмоции, интересные мысли и размышления. Не отвергайте их сразу, думая, что «он еще маленький», это в вас говорят установки, навязанные в детстве (возможно, вы и сами часто слышали такое в свой адрес).

Давайте ребенку понять, что вы цените его мысли и чувства. Проявляя уважение к нему, вы учите его уважать и вас. Почаще говорите ему фразы:

• «Мне очень важно, что ты думаешь об этом».

• «Я хочу узнать твое мнение».

• «Я хочу посоветоваться с тобой».

• «Я думаю по-другому, но уважаю твое мнение».

Заповедь 9. Создавайте приятные воспоминания!

В нашем представлении часто родитель — это фигура серьезная и безрадостная, а почему? Чтобы вырастить счастливого ребенка, необходимо самому начать больше улыбаться и радоваться жизни.

Позитивные воспоминания из детства (поездки, пикники, смешные истории) ваши дети пронесут через всю свою жизнь. Детство для многих — самое счастливое и беззаботное время, так почему бы не подарить ребенку побольше волшебства и веселья в детстве? Смейтесь, играйте в прятки и догонялки, ешьте печенье! Мы ходим к психологам, медитируем, чтобы настроить свою голову на позитивное мышление. Все проще: смотрите на своего ребенка и учитесь у него, как радоваться этой жизни и жить настоящим.

Глава 4

Естественное раннее развитие с мамой

Карточки, развивашки для младенцев, изучение иностранного языка с пеленок — все это, конечно, здорово и может иметь место, но на самом деле раннее развитие — это не про карточки и кружки. Естественное развитие доступно любой маме и малышу, а заниматься им можно не выходя из дома.

Развитие младенцев от рождения до 6 месяцев

Казалось бы, ну что там можно сделать с совсем малютками? Хотя для гармоничного роста даже новорожденного ребенка я выделила целый ряд рекомендаций и советов.

1. По возможности кормите ребенка грудью хотя бы в первые полгода (это минимальный срок, рекомендованный Американской академией педиатрии). О пользе ГВ для ребенка, его иммунитета и развития я уже рассказывала в других главах.

2. Больше гуляйте с ребенком, чтобы насыщать его мозг кислородом (особенно если была зафиксирована гипоксия в родах). Свежий воздух важен для малыша, плюс хорошо «перезагружает» маму и дает отдохнуть от домашних дел. Ни о каком развитии ребенка не может идти и речи, если его взрослый в эмоциональном выгорании или послеродовой депрессии.

3. Организуйте ребенку (насколько это возможно) качественный сон: спит хорошо на ручках в период новорожденности — отлично, подержим его на ручках. Отдыхает в коляске по 2 часа — прекрасно, будем стараться выходить хотя бы на 2 дневных сна в коляске в ближайший парк. Если проблема не ушла после регресса сна, а силы у вас на нуле, поработайте над сном. Качественный отдых важен и ребенку, и родителям. Если у малыша нет сил, то ни о каком развитии (физическом или умственном) не может идти и речи.

4. Побольше разговаривайте и общайтесь с малышом — ласковым голосом проговаривайте, что вы делаете.

5. Давайте больше тактильного контакта, носите на ручках — все это вклад и в самооценку ребенка, и в его чувство базовой безопасности.

6. Добавляйте правильное пробуждение с утра, массаж и легкую гимнастику (велосипед ножками, погладить животик по часовой стрелке), выкладывание крошки на животик, как можно больше времени на полу.

7. Если есть такая возможность, походите с ребенком в бассейн. Занятия по грудничковому плаванию играют огромную роль в развитии крупной моторики деток.

8. Используйте только свободное пеленание (если пеленаете), когда ручки прижаты к груди, а ножки ребенок может сгибать и располагать, как ему комфортно.

9. Старайтесь подходить к малышу с разных сторон кроватки, чтобы малыш поворачивался корпусом на звук вашего голоса в одну и в другую сторону. Посадив кроху к себе на колени, можно показывать ему, как медленно перемещается его любимая игрушка вправо и влево, вверх и вниз.

Главное в этом периоде — качественный отдых, свежий воздух, физическая активность по возрасту, а также спокойная и уверенная мама.

Развитие малышей от 6 месяцев до 1 года

Мы переходим к этапу расцвета двигательной активности ребенка. Если до этого возраста — да, поворачивал голову, знакомился с ручками и ножками, освоил перевороты, то примерно с 6 месяцев начинается период «на полу», когда ребенок активно перемещается в пространстве, что крайне нужно и важно для него. Какие простые шаги можно предпринять для роста и развития вашего малыша?

1. Режим дня и хороший отдых — просто обязательны! Я часто наблюдаю на детках семей, с которыми работали: кроха плохо спит, просыпается без конца, слабо развивается крупная моторика, ребенок все бодрствование проводит в капризах, как только проработали вопросы сна и он начал полноценно отдыхать — навыки посыпались один за другим. Поэтому полноценный отдых сложно переоценить — давайте его ребенку сполна.

2. 8 месяцев считается возрастом ползания на четвереньках, и это не просто навык. Именно этот этап важен не только для физического развития, но и для умственного. Более того, если