С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания - Мария Корнатт

За всю практику работы с семьями я еще не видела ни одной мамы, у которой бы это не получилось. Если вы станете первой, то напишите мне на электронную почту.

А если совсем серьезно, почему вы сомневаетесь в своих силах? Вы — мама этого малыша, самый дорогой и близкий для него человек. Ребенку важна ваша любовь и близость. Вы проработали график кормлений (я надеюсь), значит, малыш не голоден. Он может протестовать против нового способа укладывания, может расстроиться по этому поводу, но если вы будете действовать последовательно, то все обязательно получится.

Если не получается создать идеальное затемнение, что делать?

Условиями сна я бы очень советовала озадачиться. Дети не боятся темноты до 2,5–3 лет — это страх возрастной. Почему бы этим не воспользоваться, и не создать благоприятную обстановку для сна?

Если ребенок учится ходить, то вы, скорее всего, подбираете для него удобную обувь, верно? Почему бы не сделать то же самое и при обучении сну? Да, конечно, ребенок и в тяжелой обуви не того размера ходить научится, но почему бы не облегчить ему задачу?

Мне кажется, что ребенок меня разлюбит или обидится после обучения СЗ

Получаю иногда такие переживания от мам на курсе или в индивидуальной работе, но потом они, к своему удивлению, отмечают, что кроха был так же бодр и весел с утра, шел на ручки и с удовольствием их обнимал.

Очень много страхов у нас в голове. Слава богу, к реальности они имеют мало отношения. Вы любите и заботитесь о ребенке каждый день, кормите и обнимаете. Разве может малыш разлюбить вас из-за того, что вы ввели новое правило: засыпание теперь не на ручках, а в кроватке.

Ведь в какой-то момент мы вводим детям прикорм и предлагаем не только грудь (или смесь), но и брокколи, даем водичку. Все зависит от того, как мы смотрим на все происходящее.

Если мы воспринимаем приучение к кроватке как новый навык, новый этап в жизни с ребенком, то сам вопрос кажется необоснованным.

Как понять, что мой контакт с ребенком сохраняется прежним?

Вы убедитесь в этом, когда проснетесь и увидите, что ваш сегодняшний день ничем не отличается от предыдущих. Разве что вы будете больше вглядываться в ребенка, стараясь в нем что-то разглядеть.

Чтобы ваша эмоциональная ниточка с ребенком сохранялась и только крепла, начните отдыхать сами, занимайтесь тем, что вам приносит удовольствие (хобби, чтение книг, изучение чего-то нового), относитесь к своему ребенку как к личности.

Я переживаю, что мы разбудим соседей.

Безусловно, такое может произойти. Обговорите заранее с мужем, что вы им скажете, если они позвонят в дверь или напишут в чат ЖК. Хороший ответ: «Извините, что разбудили вас. У нашего ребенка режутся зубы, уже намазали десны гелем, постараемся поскорее его уложить спать» или «Приносим извинения. Супруга завершает ГВ, поэтому малыш может плакать пару дней, мы делаем все возможное, чтобы он успокоился и поскорее заснул».

Часто тут молодые родители переживают, что соседи вызовут органы опеки. С другой стороны, что тут сделает опека? Увидит благополучных родителей и здорового, счастливого ребенка? Поверьте, им есть чем заняться, помимо выяснения деталей вашей ситуации. Достаточно большое количество детей живут в действительно неблагополучных семьях и подвергаются физическому и психологическому насилию, к сожалению. Поэтому я советую вам не тревожиться на этот счет.

Я оставила его плакать в кроватке, получается, я его бросаю?

Даже при интервальной методике мама достаточно много взаимодействует с ребенком, приободряет и поддерживает его.

Неужели сидение рядом с кроваткой, успокоение поглаживаниями или и вовсе на ручках можно как-то поставить на одну чашу весов с оставлением ребенка в какой-то опасной или неблагоприятной ситуации? Вы положили кроху в свою кроватку, предварительно поиграли с ним и провели эмоционально вовлеченное время, расслабили перед сном, он одет в удобную пижамку и находится на своем спальном месте, безопасность которого вы также проверили.

Вы — прекрасная и заботливая мама, которая сначала изучает досконально вопрос детского сна, а затем действует бережно и аккуратно! Замените негативные мысли в своей голове позитивными аффирмациями из первой части книги и смело вперед.

Часть 5

Организация жизни с ребенком

Глава 1

Ресурс мамы и как он влияет на отношения с ребенком

Маму в ресурсе современный мир социальных сетей позиционирует, как медитирующую, с патчами под глазами и с не сходящей с лица улыбкой женщину. Все бы ничего, казалось бы, вот оно, то светлое будущее, к которому можно стремиться. Однако часто такая визуализация дает понять, что до «идеала» — еще очень далеко, да и вообще, даже до «хорошей мамы» далековато, ведь иногда вы злитесь на ребенка, устаете от него и всех домашних дел, в общем, испытываете земные человеческие сложности и эмоции, с которыми сталкиваются 99,9 % женщин.

Причем про отношения с ребенком написано огромное количество книг — достаточно зайти в любой книжный, чтобы убедиться в этом (как стать ребенку другом, как не кричать и не наказывать, как вырастить счастливым и успешным), а вот про ресурс мамы и заботу о себе — литературы гораздо меньше.

Да и как не срываться, если сил уже нет, если не закрыты базовые потребности — поспать 4–5 часов подряд, спокойно поесть и сходить в душ, помыть голову. Можно прочитать сотню книг про то, как не кричать, но, если нарушаются ваши личные границы, то не злиться все равно не получится, просто эта злость будет копиться в теле, а потом трансформируется в какое-нибудь психосоматическое состояние или выплеснется на супруга или ребенка, когда уже не будет сил терпеть.

Если брать реальную жизнь, то мама в ресурсе — это та, у которой есть время и возможность отдохнуть и уделить время себе. У нее есть увлечения и какие-то свои дела, помимо ребенка (да хотя бы просто выпить кофе в компании подруги или связать новый свитер), есть общение с другими взрослыми — с мужем, родителями, друзьями, коллегами. А еще это женщина, которая видит своего ребенка, умеет замечать происходящие с ним изменения, понимает и принимает его чувства, умеет любить его таким, какой он есть. Для этого совершенно не обязательно обладать какими-то талантами и навыками, достаточно лишь выйти из состояния эмоционального выгорания и организовать свой быт по-новому, не кладя всю себя на алтарь материнства.

Как часто можно увидеть матерей, которые отказывают себе во всем ради ребенка. Вы наверняка тоже