С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания - Мария Корнатт
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
На самом деле, принцип тихого часа — самый нелогичный инструмент из всех, по словам молодых мам и пап. Но суть его работы очень проста: ребенку очень важно дать время на попытку заснуть самому, ведь, проснувшись через злополучные 30–40 минут, он плачет и сам понимает, что не выспался, часто капризничает. Если зайти к малышу в этот момент, то он разгуляется, развеселится, вот только хватит его ненадолго — буквально на 40 минут-час. И кроха опять начнет капризничать.
Тихий час дает ребенку возможность хотя бы попробовать заснуть самому повторно (тем более что он уже активно тренирует навык самостоятельного засыпания ночью).
В остальном следуйте своей методике, старайтесь последовательно и спокойно двигаться по схеме и не волнуйтесь!
Глава 21
Ответы на самые частые вопросы родителей
Работа с каждой семьей и с каждым ребенком — это совершенно уникальный опыт. В моей практике было много непростых и даже запутанных случаев, попадались не по годам развитые малыши и детки с особенностями развития. Каждая история обучения — в моем сердце и в моей памяти. А чтобы счастливых семей стало еще больше благодаря этой книге, я решила собрать самые распространенные вопросы от мам и пап и ответить на них для вас!
Надеюсь, эта Глава еще больше прояснит для вас какие-то нюансы, придаст вам уверенности и добавит веры в то, что все получится.
Можно ли оставить пустышку?
Да, конечно, если малыш использует соску только на время засыпания и сна, теряя ее — не просыпается или может сам найти ее и вставить себе в ротик. Важно снизить зависимость от пустышки в течение дня, то есть ограничить ее именно сном.
Если в процессе обучения СЗ малыш ее выбрасывает из кроватки специально, не подавайте ее. Хорошо, если кроха практикует засыпание и с соской, и без нее. Плюс такое выбрасывание и подавание пустышки может превратиться в «увлекательную» игру, которая неизбежно включает родителя в процесс засыпания, а значит, формирует и новую негативную привычку: «Сначала я выбрасываю соску раз 10, затем мама мне ее подает, и только потом я засыпаю».
Иногда случается так, что кроха теряет ее неосознанно, просто она выпадает из кроватки. В этом случае вы можете расположить несколько пустышек в кроватке, чтобы ребенок учился их искать и манипулировать ими сам.
Если вы решите пока продолжить использовать соску, обратите внимание на то, что очень желательно полностью отказаться от нее до 1,5–2 лет.
Мой ребенок выбрасывает сонную игрушку из кроватки.
Поздравляю, ваш малыш проходит первую стадию отрицания. Если кроха ее выбросил, не подавайте, продолжите укладывание (чтобы не вступать в эмоциональные игры с ребенком по аналогии с пустышкой).
Продолжайте показывать, как вы любите мишку или зайку, включайте эту «сплюшку» в ритуал на расслабление, мягко и деликатно предлагайте ее в другое время.
А если ребенок проснулся в 5 утра, и успокоение по методике не работает?
Действительно, после 4–4:30 утра любые успокоения и поглаживания чаще всего только нервируют ребенка. Как это ни странно, самое эффективное в это время — притвориться спящими. Только не забудьте предупредить об этом супруга, чтобы он не бросился успокаивать малыша (даже если он никогда не делал этого раньше, увидев, что вы лежите, муж может подключиться).
Что происходит с ребенком в эти часы? Во-первых, если ночь была спокойной, то он уже неплохо выспался. Плюс под утро часто уже и затемнение в комнате подводит — именно поэтому так важно с вечера затемнить так, чтобы и утром не проникал солнечный свет. Плюс родители чаще начинают ворочаться под утро, шумный сосед собирается на работу с утра пораньше, организм ребенка потихоньку готовится к пробуждению, и сон становится все более поверхностным. В итоге, все эти факторы неизбежно влияют на пробуждение.
Поэтому затемните комнату по максимуму, если нужно — включите белый шум с вечера, притворитесь спящими и дайте ребенку возможность заснуть. Старайтесь не объявлять утренний подъем раньше 6:00 (в крайнем случае, 5:40–5:45), чтобы весь график не съехал на слишком ранние часы.
Можно ли продолжить выходить с ребенком на прогулку в коляске?
Обязательно! Я даже советую выходить в коляске на третий дневной сон, так как дома засыпать будет крайне сложно.
Если у вашего крохи два дневных сна, то запланируйте второй ДС в коляске, если приучение идет очень сложно и заснуть в кроватке ребенку нелегко.
Но на один-единственный сон я все-таки рекомендую в 90 % случаев укладывать ребенка именно дома, чтобы малыш получал должный отдых и восстановление.
Я боюсь учить моего ребенка СЗ, что посоветуете?
Во-первых, я хочу сказать, что ваши чувства абсолютно понятны. Тут может быть и страх, и тревога, и неуверенность в своих силах. В той или иной степени, все родители, когда проходят какой-то новый этап с ребенком, с ними сталкиваются. Мы боимся неизвестности, особенно когда мы в известном-то режиме сильно устаем.
Наш мозг всегда воспринимает новый путь как что-то, что потребует больше наших сил и ресурса. Ведь этот способ нам незнаком, мы будем больше думать и анализировать, прикладывать усилия. Однако, когда он станет знакомым и понятным, когда пройдет этап адаптации, вы увидите, что в нем не было ничего страшного и опасного.
Прочитайте истории успеха других мам, которые прошли обучение самостоятельному засыпанию. Пусть они вас вдохновят и придадут уверенности.
Если же волнение настолько сильное, что вы не можете с ним справиться, то запишитесь на консультацию ко мне или к одному из консультантов моей команды, написав на почту [email protected]. Кому-то будет достаточно звонка, кто-то понимает, что хочет пройти этот путь со специалистом от и до — на этот случай у меня есть курс, на котором сомнолог за ручку проведет вас по всем этапам выбранной вами методики, наблюдая за ребенком и убеждаясь, что все идет хорошо.
Если вы хотите — способ обязательно найдется. Выбирайте то, что комфортно вам, так как эмоциональный фон родителей, их спокойствие и уверенность очень важны для достижения результата.
Можно ли не сдвигать график дня ребенка?
Если вы хотите, чтобы приучение к кроватке прошло максимально мягко и хорошо, то я бы советовала вам поработать с графиком дня, если малыш просыпается поздновато (после 7:30–8:00) или вы имеете неразбериху во второй половине дня.
Я боюсь, что у меня не получится успокоить
