С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания - Мария Корнатт

роскоши, другие — едва сводили концы с концами и умирали прямо на улице, так как их время закончилось. Так вот, я была тем главным героем, который попал в «зону роскоши материнства». Я восхищалась той мамой, тем, какая она веселая и приветливая, с ухоженными светлыми волосами. По каждому ее движению было видно, что она наслаждается каждым мгновением своего материнства и жизни в целом. Возникло чувство, будто я вдруг сняла темные очки и увидела мир мамы в ярких и счастливых красках — таким, каким он и должен быть.

Уже значительно позже, после многочисленных консультаций и выездов к женщинам по Москве, я осознала, как по-разному может складываться быт с ребенком. Все зависит от одной маленькой детали: спит ваш ребенок или нет. Женщины, которые в первые месяцы после родов столкнулись с коликами или фиолетовым плачем, прочувствовали на себе, что такое бесконечные укачивания и тщетные попытки переложить ребенка в кроватку. Молодые мамы, чей ребенок после роддома спал всю ночь не просыпаясь в своей кроватке, никогда не поймут, с какими трудностями сталкиваются мамы темпераментных, не спящих детей. Отсюда, кстати, часто возникают и советы: «А не надо было к рукам приучать» или «Ну теперь он привык спать с вами! Надо было сразу в свою кроватку укладывать». Женщинам, которые так говорят, сложно объяснить, что для вас это, скорее всего, был единственный шанс выжить и не сойти с ума. Потому что жить день, два, неделю, несколько месяцев в режиме дефицита сна — крайне сложно и зачастую невыносимо.

И тут я точно знаю, о чем говорю. Я боялась вечера, потому что знала, что сын будет кричать и его будет сложно уложить. Ненавидела утро, так как немного погодя ребенка придется укачивать: и хорошо, если он заснет через 10–15 минут, а если его нужно будет качать час? Или если он после этого поспит всего 20 минут? Я прошла через все это и могу точно сказать, что первые месяцы были, пожалуй, самыми непростыми за всю мою жизнь — это такой горючий коктейль беспомощности, злости и отчаяния одновременно.

Мои хорошие, если вы прямо сейчас проходите этот период в своей жизни, то эта часть книги — для вас! Я хочу поддержать вас и дать понимание, а также рабочие советы относительно того, как поменять ситуацию к лучшему. А еще я хочу, чтобы вы знали: даже если ваш ребенок спит из ряда вон плохо сейчас, скорее всего, дело не в нем и даже не в вас. Просто есть причина, объясняющая, почему так происходит, и мы с вами ее обязательно найдем, а затем исправим эту ситуацию. Часто это привычка засыпать на груди или только на ручках у мамы, нежелание спать в своей кроватке или ощущение малыша, что для продления ночного сна нужно обязательно проснуться и попросить молока. Как бы то ни было, ребенка можно отучить от рук и научить спать в своей кроватке — все это возможно после того как крохе исполнится 4 месяца от ПДР.

Легок ли путь к хорошему сну? Пожалуй, нет, но, если вы справились с укачиваниями и частыми пробуждениями ночью, то и этот этап вы тоже обязательно преодолеете. Тем более что работа над сном и сокращением ночных кормлений — это процесс конечный, и длится он не более 3–5 недель. В то время как плохой сон ребенка и семьи в целом может тянуться долгие месяцы и годы (если ничего не делать и ждать, «пока перерастет»).

Сразу скажу, что в этой главе пойдет речь о поведенческой терапии и коррекции сна ребенка. В современном мире существует два основных подхода к проблемам со сном ребенка:

• медикаментозный;

• поведенческая коррекция.

В первом случае коррекцией занимается врач, если у малыша есть диагноз, особенности развития и видимая медицинская причина плохого сна. Тогда медицинский сотрудник назначает препараты или помогает справиться с недомоганием ребенка, чтобы вернуть здоровый сон в вашу семью. Мне очень горько, когда тяжелые препараты назначаются ребенку без видимой на то причины. Недавно врач мне сказала: «Мы не знаем, что с вами, по анализам все хорошо, но можем антибиотики назначить». Так же и тут! Если врач назначает достаточно серьезные лекарства, не понимая причины плохого сна ребенка, не придя к выводу относительно диагноза, я рекомендую узнать альтернативное мнение другого врача, а если потребуется, то и третье. Ребенка обязательно нужно лечить, если есть медицинская причина, однако, если дело в привычках, связанных со сном, то малыш будет пить лекарства просто так. А после окончания курса основная причина никуда не уйдет, и вы столкнетесь с теми же самыми 10–12 пробуждениями за ночь.

Однако сейчас уже многие врачи (и педиатры, и неврологи) предлагают родителям обратиться к поведенческой коррекции, чтобы исправить сложности со сном. Зачастую проблемы образуются у абсолютно здоровых малышей без патологий. Просто потому, что кроха привык спать на ручках или на груди, поскольку привык успокаиваться только так. Но вот он вырос до 4–5 месяцев, колики позади, и взрослые могут поменять свое поведение, способствуя тому, чтобы ребенок, благодаря своей гибкой нервной системе, научился спать по-другому!

В этой части книги много практических заданий. И если вы нацелены на результат, а не просто коротаете время за чтением и чашечкой кофе, то упражнения нужно будет выполнять, претворяя в жизнь все рекомендации сразу после того, как вы о них прочитали.

П. С. Готовьтесь снимать темные очки и знакомиться с новым этапом своего материнства!

Глава 2

Чувство вины из-за желания изменить ситуацию

Несколько лет назад ко мне обратилась мама девочки 2,5 лет, которая очень хотела отлучить малышку от груди. Но дочка привыкла спать с грудью во рту, поэтому женщина испытывала колоссальное чувство вины за то, что хотела лишить ее такой возможности. Это было особенно удивительно, так как не такой большой процент мам докармливает своих деток грудью до этого возраста в принципе, а тут — у ребенка ГВ по требованию, плюс мама вместо гордости за себя испытывала стыд и вину за желание плавно перевести ребенка на общий стол без груди.

Таких историй, связанных с самыми разными аспектами сна, очень много. И объединяет их одно: часто у мам нет совершенно никаких оснований для того, чтобы себя винить и упрекать.

На самом деле, тем уровнем информации и самосознания, которым обладают современные мамы, вряд ли могут похвастаться предшествующие поколения. Так, например, широко известна теория привязанности, и многие родители именно в соответствии с