С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания - Мария Корнатт
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Глава 13
Лактостаз, мастит и средства самопомощи
Многие кормящие женщины наверняка слышали про мастит и застой в груди. Но до конца понять, насколько это неприятные состояния, сложно, пока не сталкиваешься с ними на личном примере. Я прошла лактостаз в США, когда моему сыну было 2 месяца. Супруг тогда вернулся из командировки, я никак не могла уснуть ночью из-за частых пробуждений сына и, видимо, муж тоже не мог устроиться удобно. В итоге я решила кормить до утра только одной грудью, чтобы хоть немного отдохнуть. А в обед мы уже ехали в больницу, так как у меня поднялась высокая температура и болела грудь. Даже сейчас, по прошествии времени, могу сказать, что это был не самый позитивный опыт: грудь болела настолько, что даже держать сына на руках было дискомфортно.
Пережив эту ситуацию, а потом и изучая это состояние, могу сказать, что предупредить возникновение лактостаза гораздо легче, чем работать с его последствиями. И еще: даже если у вас случился застой в груди, ни в коем случае не пускайте это на самотек. Не ждите, когда «само пройдет», нужно действовать! Связано это с тем, что нагрубание молочных желез может перерастать в лактостаз, а потом и в мастит, если этой проблемой не заниматься. Но давайте сначала о профилактических средствах.
Как предупредить лактостаз и мастит
1. Совместное пребывание и регулярные кормления.
Итак, мастит — это бактериальная инфекция, которая возникает на фоне закупорки протоков и застоя. По этой причине регулярные прикладывания и избегание ситуации, когда женщина подолгу не может покормить ребенка, — чуть ли не главное правило успешного ГВ.
Если вам нужно отлучиться, а малыш спит, то сцедитесь до облегчения, а после возвращения покормите кроху.
2. Белье и одежда.
Отдавайте предпочтение специальному бюстгальтеру для кормлений без косточек. Дома можно обходиться без него или выбирать майки-топы, спортивные бюсты с мягкой чашкой. Из обычных моделей лучше тоже выбирать бюстгальтер без косточек.
3. Гигиена.
Чистота, безусловно, важна, но не стоит мыть грудь хозяйственным мылом по несколько раз в день — так вы смываете естественную жировую смазку. Душа один-два раза в день будет вполне достаточно.
4. Берегите грудь от травм.
Старайтесь беречь молочные железы от ушибов, так как травмы могут нарушить проходимость молочных протоков.
5. Полноценные кормления без перекусов.
Старайтесь организовать длительные прикладывания, чтобы ребенок хорошо опустошал грудь. Слишком частые «перекусы» маминым молоком могут привести к тому, что кроха будет кушать по чуть-чуть, и молоко будет неизбежно застаиваться в груди.
6. Не сцеживайтесь без необходимости.
Сцеживания без большой нужды, как говорится, «про запас» стимулируют лактацию и приводят к тому, что у женщины производится больше молока, чем требуется ребенку. В результате грудь не опорожняется, что в свою очередь приводит к застою.
7. Меняйте позы для кормления.
Считается, что лучше всего опорожняется та часть груди, к которой направлен подбородок ребенка. Периодическая смена поз в течение дня способствует профилактике застоя.
8. Плавное завершение ГВ.
Не бросайте кормить грудью резко, за несколько дней убирая все кормления. Такие резкие изменения — стресс и для мамы, и для малыша. Насладитесь этим процессом и завершайте его плавно и мягко, сначала проработав сон малютки и научив его спать самостоятельно. Тогда и отлучение пройдет легко и спокойно.
Лактостаз и мастит
Давайте теперь обсудим, что делать и как быть, если вас все-таки не миновало нагрубание молочных желез и случился лактостаз? Еще из лекций о грудном вскармливании я помню, как преподаватель рассказывала, что лактостазу, как правило, предшествует сильная усталость женщины. Вспоминая свой опыт, подписываюсь под этим утверждением. И это еще одна причина, почему так важно хорошо отдыхать, заботясь о малыше.
Что еще приводит к лактостазу?
• Недостаточное опорожнение груди.
• Неудобные позы для кормления и неправильное прикладывание.
• Стресс.
• Неадекватный питьевой режим.
• Гиперлактация.
Как себе помочь и что предпринять?
• Примите ванну или душ, постарайтесь расслабиться.
• Почаще прикладывайте кроху к груди (выбирайте те позы, где подбородок малыша будет у места застоя).
• Меняйте позы, сохраняя правильную технику прикладывания (смотрите в Приложении).
• Сходите на массаж шейно-воротниковой зоны (или попросите супруга сделать вам массаж).
• Соблюдайте питьевой режим (6–8 стаканов чистой воды в день).
• Постельный режим и отдых (!)
• Мазь «Траумель С» на место застоя 3–4 раза в сутки.
• На ночь можно сделать йодную сеточку.
• Лецитин в капсулах.
• Лимфодренажный массаж.
• Аромасмесь и мягкий массаж груди (рекомендации ниже).
• Обратитесь к специалисту по ГВ и попросите вам помочь.
Массаж груди с аромасмесью
Вам потребуется базовое масло для массажа (миндальное, виноградной косточки, персиковое) хорошего качества, к которому необходимо добавить по несколько капель эфирных масел (рецепты я приведу ниже). Расположитесь поудобнее, включите приятную музыку, прикройте шторы, выделите 20–25 минут, чтобы никуда не торопиться и не суетиться (ребенка лучше отдать на это время бабушке или папе, чтобы вы точно могли посвятить это время себе и своему здоровью). Мягко и бережно нанесите масло на грудь, согрев его в руках. Деликатными растягивающими движениями чуть помассируйте место застоя (ставьте пальцы обеих рук друг к другу и чуть растягивайте в стороны). Можете немного потянуть грудь вправо — влево, вверх — вниз.
Посмотрите видео врачей и специалистов по ГВ в интернете или пригласите к себе кого-то из них на дом, если вам потребуется помощь.
Рецепт 1 (добавить к базовому маслу):
• 5 капель масла чайного дерева;
• 4 капли масла лимона;
• 4 капли масла лаванды;
• 5 капель масла эвкалипта.
Рецепт 2 (добавить к базовому маслу):
• 4 капли масла лаванды;
• 5 капель масла фенхеля;
• 3 капли масла чайного дерева;
• 5 капель масла лимона.
Все движения и массаж груди должны быть очень мягкими и деликатными, чтобы не травмировать грудь и не усугубить ситуацию. Ниже я расскажу, как проблема может развиваться, на какие признаки заболевания нужно обратить внимание, чтобы вы могли отслеживать динамику и в случае необходимости обратились к врачу!
Глава 14
Послеродовая депрессия
Что ж, самые «темные времена» за всю мою жизнь наступили (и мне неловко в этом признаваться), когда родился мой первый ребенок: плач по несколько часов подряд, муж в постоянных командировках, ноль помощи с ребенком и отсутствие элементарной заботы о себе.
Контраст на фоне беременности, когда все спрашивают: «А покушала ли ты? Как чувствуешь себя?» — колоссальный. После родов весь фокус внимания сместился на ребенка и в какой-то момент у меня появилось четкое ощущение, будто
