Тайны психики. Как мы обманываем себя и других - Екатерина Оксанен

Насилие – это умышленное применение силы или власти против воли человека. И его не так-то просто распознать, как может показаться на первый взгляд. Оно может выражаться в словах – в виде оскорблений, угроз, запретов, ультиматумов, чрезмерного контроля. Может проявляться в действиях – не только в толчках или ударах, но и в швырянии предметов, физическом удерживании, загораживании двери (чтобы не дать человеку выйти из помещения) и т. п. А еще насилие может выражаться в бездействии и игнорировании.

Обычно насилие условно разделяют на виды в зависимости от того, какой сферы оно касается. Мы с вами коротко разберем, что именно относится к каждому виду, а потом остановимся чуть подробнее на психологическом насилии, ведь оно бывает таким неуловимым, что иногда даже выглядит как… забота. Впрочем, обо всем по порядку.

Физическое насилие

Любое действие, совершенное против воли человека с применением физической силы, а также бездействие, приносящее физические страдания:

• избиение: удары, щипки, толчки и т. п.;

• ограничение свободы: при попытке уйти загораживают проход, хватают, удерживают и не отпускают;

• угрозы: запугивание физическим насилием;

• нарушение личных границ: например, насильственное кормление;

• бездействие: неоказание помощи, отказ давать лекарство.

Сексуализированное насилие

Это принуждение к совершению сексуальных действий или попытка такого принуждения без согласия другого человека:

• изнасилование, в том числе в браке;

• использование чувства вины или стыда для принуждения к сексуальным действиям;

• домогательства: нежелательные прикосновения или просьбы прикоснуться к интимным местам;

• бесконтактные формы: непрошеный интимный контент, скрытая съемка, требование интимных фотографий.

Репродуктивное насилие

Это совокупность форм поведения, мешающих принимать самостоятельные решения, связанные с репродуктивным здоровьем. Форм такого насилия много, для примера привожу несколько:

• принуждение: требование родить ребенка/сделать аборт, оказание давления различными способами (привет мамам, требующим внуков);

• контрацептивный саботаж: принуждение к незащищенному сексу, порча средств контрацепции, препятствование приему противозачаточных препаратов;

• лишение: женщине не дают доступа к гинекологической помощи;

• ограничение: предотвращение доступа к качественной информации в области сексуального и репродуктивного здоровья, намеренное искажение фактов;

• привязывание: использование беременности как способа удержать партнера или изменить статус отношений.

Экономическое (финансовое) насилие

Это форма жестокого обращения, при которой один партнер ограничивает доступ другого к экономическим ресурсам, тем самым снижая его способность себя обеспечивать, быть независимым в своих решениях. Вот как это может выглядеть:

• запрет доступа: к деньгам, счетам, имуществу, причем иногда к собственным ресурсам;

• контроль: жертву вынуждают отчитываться за потраченные деньги, критикуют, ругают или даже наказывают;

• обесценивание: человека убеждают, что он не способен распоряжаться деньгами;

• блокирование карьеры: запрещают работать или учиться;

• бездействие: отказ от приобретения продуктов, лекарств и т. п. для недееспособного партнера;

• ограничение: требуют жить на сумму, которой недостаточно для покрытия даже базовых потребностей.

На всякий случай поясню важные детали. Во-первых, речь идет о романтических партнерах, а не о несовершеннолетних(!) детях и их родителях. Во-вторых, если в паре работает только один, а второй живет за его счет и супруги добровольно договорились о таком распределении средств, то это, конечно, никакое не насилие. Совсем другое дело, если человеку запрещают работать или используют давление в финансовых вопросах. В-третьих, отказ содержать совершеннолетнего, здорового и дееспособного человека – это не насилие. Люди не обязаны финансово обеспечивать своих партнеров.

Психологическое насилие

Это формы насилия, которые могут привести к психологической травме и/или нанести вред психологическому благополучию человека. Причем здесь важно, что такое поведение имеет повторяющийся характер, то есть это не единичный эпизод, который может быть неосознанным и непреднамеренным, а постоянный паттерн.

Чаще всего психологическое насилие имеет следующие формы:

• контроль действий: ограничение круга общения, требование отчетов о своих действиях;

• эмоциональное насилие: внушение чувства вины, стыда, требование благодарности/любви;

• обесценивание: обидные замечания, непризнание достижений, преувеличение недостатков, придирки, необоснованная критика;

• внушение: навязывание установок и убеждений;

• бойкот: наказание молчанием, игнорированием, дистанцированием;

• газлайтинг: убеждение в неадекватности, неправильном представлении о мире.

Газлайтинг встречается очень часто и может быть довольно незаметным:

• человека убеждают, что он глупый, некомпетентный, ничего в обсуждаемом вопросе не смыслит. Причем нередко делают это публично;

• когда жертва пытается напомнить агрессору о каком-то нехорошем действии с его стороны, тот уверенно заявляет, что ничего такого не было, а у собеседника проблемы с памятью. Ну а что, на диктофон же никто не записывал и на видео не снимал;

• если жертва озвучивает мысль, что такие отношения ее не устраивают, партнер заявляет, что его оговорили – ее подруги, родственники, друзья;

• в ответ на претензию или просьбу перестать унижать газлайтер говорит, что проблема в чрезмерной чувствительности жертвы: «все нормально общаются, а она одна какая-то слишком уж нежная. Слова не скажи!»;

• нередко в ход идет перекладывание ответственности. Это не газлайтер изменил/ударил/наорал, это жертва его довела («монстра из нормального человека делает!»).

Газлайтинг может привести к тому, что жертва вообще перестанет доверять себе. Процесс этот развивается обычно долго, и человек просто не замечает, как день за днем растет сомнение в своей адекватности. В какой-то момент начинает верить, что проблема действительно в нем. В самых тяжелых случаях начинает видеть мир так, как его рисует агрессор, во всем опирается на его мнение и впадает от него в зависимость.

К газлайтингу могут прибегать не только романтические партнеры, но и родители, учителя, руководители. Например, начальник может внушать подчиненному, что тот слишком многого хочет, требуя соблюдать трудовой кодекс, и вообще нужно отдавать всего себя компании, работать в выходные и выполнять неоплачиваемые дополнительные поручения. А как иначе? Все так трудятся! Если не устраивает, то он или зарвался, или просто лентяй, и вообще незаменимых нет. Учителя могут газлайтить ученика, унижая его и внушая, что «старших надо уважать». Или рассказывая, что «нормальные дети на пятерки учатся» (спойлер: нет, особенно в старших классах), «не красят волосы и вообще думают только об учебе». В случае с родителями газлайтинг может выглядеть, например, как постоянное вмешательство в личную жизнь взрослых детей и истерики в ответ на попытку как-то остановить неуемное любопытство.

Иногда человек может ляпнуть что-то, не подумав, случайно задеть чьи-то чувства. Это не значит, что он злостный манипулятор. А вот если такое происходит постоянно, если партнер не извиняется, а главное – не меняет своего поведения после того, как вы сказали, что вам неприятно, то пора задуматься, нужны ли такие отношения.

Можно сказать, что газлайтинг – это в каком-то смысле тест на самоуважение. Если ваши мысли и чувства важны, то вы такого отношения к себе не потерпите. Но если голос манипулятора повторяет то, что вы говорите себе внутри, то сомневаться в себе вы начнете очень скоро. Так что в ситуации газлайтинга на жертву нападают двое: манипулятор и она сама.

При газлайтинге жертва путает насилие с собственной неуверенностью. Но нередко насилие скрывается под другими масками.

Забота как насилие

Самая частая форма психологического насилия, которая выглядит как забота или даже любовь, – это тотальный контроль. Человек хочет