Трать. Народная мудрость, которая гласит: не откладывай никогда на завтра то, что может сделать тебя счастливым сегодня - Билл Перкинс
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Всему свое время, и самый подходящий момент определенно наступит до вашей смерти.
Большинство из тех, кто работает, слишком сильно сосредотачивается на том, чтобы получить больше денег. Позвольте мне показать, что, сконцентрировавшись на здоровье и свободном времени, можно получить гораздо больше удовлетворения от жизни.
Почему здоровье ценнее денег
Ничто не влияет на вашу способность наслаждаться жизнью – в любом возрасте – так, как состояние здоровья. По факту оно намного ценнее денег, потому что никакие суммы не компенсируют слабое здоровье. В то время как люди с крепким здоровьем и небольшими деньгами вполне способны получать незабываемые впечатления.
Это относится не только к исключительно тяжелым случаям, когда ваше тело очень одряхлело. Банальный лишний вес накладывает ограничения на удовольствие, которое вы можете получить, даже если учитывать только нагрузку на колени. Наверняка вы знаете людей, которые из-за боли в коленях, или слабых мышц, или просто стесняясь своего тела избегают развлечений, которые доступны остальным – прогулок в горы, катания на зиплайне[33], возможности понежиться на пляже у теплого моря. Или же лезут за всеми на гору, но лишь пыхтят и потеют, затрудняясь извлечь хоть что-то приятное из потенциально очень веселого похода. Некоторые из них в молодости даже были в хорошей спортивной форме, но продолжили потреблять калории как раньше, когда физическая нагрузка снизилась, в результате получив по 10–20 килограмм лишнего веса. Особенно часто такое случается с теми, чья работа отнимает большую часть времени и энергии и подразумевает длительное сидение за компьютером. И ради чего? Когда работа наконец принесет финансовый успех, останется ли у вас по-прежнему ключевой ингредиент, чтобы им насладиться, – здоровье?
Врачи и другие представители системы здравоохранения понимают эту проблему лучше всех, глядя на своих пациентов. Но даже они не застрахованы от игнорирования ухудшений, если речь идет об их собственном здоровье. Приведу вам один пример, на этот раз со счастливым концом. Стивен Стерн, мануальный терапевт из Массачусетса, годами помогал пациентам избавляться от боли, а вот собственный вес не контролировал. Проблема лишнего веса мучила его годами – Стивен начинал заниматься, сбрасывал несколько килограмм, но затем рано или поздно прекращал занятия, набирая все обратно и стремительно теряя форму.
В 59 лет он наконец осознал, что так больше продолжаться не может – если, конечно, не хочет повторить судьбу некоторых своих пациентов. Как он рассказал позже журналистам: «Среди пациентов были люди моего возраста или даже моложе, которые лишились возможности делать то, что любят, – не из-за травмы или болезни, а просто игнорируя свое стареющее тело. Я знал, что, если сейчас не восстановлю физическую форму, потом это сделать будет практически невозможно».
Стерн задался целью вернуть хорошую форму до того, как ему исполнится 60. На этот раз он отнесся к занятиям с умом и наращивал нагрузку постепенно – его тело не выдержало бы интенсивного тренировочного режима, к которому он обращался в молодости. Начал с ходьбы и простой аэробики. Медленно, но верно такой подход принес плоды: прошла застарелая боль в коленях, а к 66 годам он обнаружил, что способен демонстрировать чудеса силы и ловкости – например, стоять на руках, согнув локти. Его усилия по восстановлению физической формы окупились – пришли уверенность в себе и сила, а также множество великолепных впечатлений, которые иначе Стивен не смог был получить. Например, походы в горы с дочерью. Хотя он способен на многое, что недоступно даже 30-летним, ему, к сожалению, уже никогда не достичь высот, доступных хорошо подготовленным молодым людям. Стерн в наилучшей форме для своих лет. «Я старик и двигаюсь как старик!»
Такие истории вдохновляют – приятно знать, что начинать никогда не поздно. Но я рассказал о Стиве по другой причине. Он сделал важный вывод: иногда действительно слишком поздно – десятилетия пренебрежения и злоупотребления своим здоровьем уже не покрыть никакими тренировками и лечением. И даже если еще не поздно, чем раньше вы начнете вкладываться в заботу о здоровье, тем лучше. Давайте еще раз: вне зависимости от возраста – чем лучше здоровье, тем выше качество жизни и тем больше удовольствия вы получаете от каждого впечатления.
Мертвые не платят налоги, только живые – получатели наследства. Так что щедрым можно быть при жизни, пока у вас есть возможность принимать реальные решения, равно как и их последствия.
В нашей трехчастной модели – где способность получать удовлетворение зависит от здоровья, денег и свободного времени – здоровье является важнейшим фактором, от которого зависит объем удовлетворения от всей жизни. Гипотетические графики показывают, что даже небольшое временное ухудшение состояния здоровья ведет к ощутимому снижению удовольствия.
Почему это происходит? Почему здоровье имеет большее влияние, чем время и деньги? Потому что, вводя фактор здоровья, мы меняем темп ухудшения состояния тела. Он зависит от того, насколько вы в форме в тот или иной момент времени. Так что, если сейчас вы не добираете до оптимального состояния 2 %, через 10 или 15 лет эта цифра превратиться в 20 %. Очевидно, что слабое здоровье имеет накопительный эффект. Не претендую на профессиональную врачебную оценку, приведу лишь пример влияния состояния здоровья на активность и удовольствие от нее.
Представим, что у вас 5 килограмм лишнего веса. Кажется, не так уж много, но каждый лишний килограмм – это давление на колени. 5 килограмм лишнего веса эквивалентны давлению дополнительных 20 килограмм, которые ваши колени не способны переносить. Логично, что со временем хрящевая ткань в коленном суставе сотрется и повредится, кости начнут тереться друг о друга. Когда естественный амортизатор износится, станет появляться боль при ходьбе на большие расстояния, а бегать и вовсе будет почти невыносимо. А это приведет к снижению активности, набору еще большего лишнего веса и появлению связанных с ним проблем. Неудивительно, что операция по замене коленного сустава все шире распространяется в США, по пятам за ожирением. В любом случае казавшиеся незначительными 5 килограмм из-за времени и накопительного эффекта ведут к серьезным проблемам со здоровьем и снижению приятных активностей,
