Трать. Народная мудрость, которая гласит: не откладывай никогда на завтра то, что может сделать тебя счастливым сегодня - Билл Перкинс

Как уже было сказано, движение – это жизнь, и количество возможных впечатлений сильно уменьшается, когда движения становятся болезненными или скованными. До того как мы умираем, в организме многое меняется. Конечно, каждый мечтает оставаться абсолютно здоровым долго-долго, до самой смерти. Однако у многих заметное снижение физической формы происходит именно в ранние годы жизни – из-за халатного отношения к собственному телу. Что приводит к ограничению возможностей и снижению удовольствия. Говорят, Эйнштейн однажды назвал накопительный эффект или эффект сложных процентов мощнейшей силой во Вселенной. Небольшие изменения в самочувствии вполне способны привести к накоплению негативных факторов, которые окажут заметное влияние на общее удовлетворение от жизни и возможность получать очки опыта.

Хорошие новости: даже самые крохотные шаги по улучшению здоровья, которые вы предпринимаете сегодня, столь же заметно увеличивают способность получать впечатления: улучшение даже на 1 % помогает избежать негативного накопительного эффекта.

Напрашивается очевидный вывод, который вы наверняка уже не раз слышали: людям всех возрастов стоило бы уделять больше времени и денег заботе о своем здоровье. Никто не тратит на медицинское обслуживание больше, чем пожилые, и их расходы в основном направлены на лечение дегенеративных заболеваний[34], снижение боли и продление жизни. Но если начать вкладываться в эту сферу раньше, можно не удлинить жизнь, а наполнить ее впечатлениями. Превентивные меры – такие как, например, регулярное здоровое питание и укрепляющая физическая нагрузка – помогут остаться в наилучшей форме так долго, как только возможно, и получить максимум удовольствия от каждого опыта и впечатления. И я говорю не только о катании на горных лыжах вместо шахмат в 70 лет или большом теннисе вместо бадминтона. Совершать даже простые повседневные действия: вставать со стула, подниматься по лестнице или носить сумки с продуктами из магазина проще и приятнее, когда вы в хорошей физической форме и не нагружаете ослабевшие кости и мышцы лишним весом. Просто подсчитайте: время, за которое вы устанете от экскурсии по городу, катания на сноуборде или игры с внуками, напрямую влияет на количество удовольствия, которое вы получите. Нужно приложить усилия сейчас, чтобы преумножить свою способность насладиться каждым из таких дней в будущем!

Вот почему я очень люблю заключать пари, так или иначе связанные со здоровьем, – ставить нелепые суммы на то, что друг не сможет пробежать марафон или сбросить 15 килограмм. Я участвовал в таких спорах столько раз, что уже и не сосчитать. И очень этому рад. Мне кажется, большая цель, которая способна изменить жизнь и состояние здоровья стоит куда больше поставленных денег. Лучшее из последних, хотя и проигранное мной пари я заключил с двумя братьями – Джейми и Мэттом Стаплс. Мы познакомились, играя в покер. На момент заключения пари у Джейми был серьезный лишний вес, и он не скрывал, что неоднократно пытался похудеть, но безуспешно. Мэтт, наоборот, весил меньше нормы и хотел нарастить мышцы. Чтобы создать дополнительную мотивацию, я придумал им одно пари на двоих – поспорил, что Стаплсы не смогут достичь одинакового веса в течение ровно одного года – технически – с различием не больше килограмма. В случае победы, они получали от меня крупную сумму.

Трансформация братьев была потрясающей: Джейми сбросил около 45 килограмм, а Мэтт – набрал больше 20, в основном за счет мышц. Конечно, они радовались выигрышу и гордились таким достижением. Но даже если бы Стаплсы проиграли, подобравшись близко к цели, денежные потери (лишь пятидесятая часть моей ставки: пари было заключено на 50 к 1) наверняка стоили бы улучшения здоровья, особенно учитывая их сравнительно молодой возраст. Теперь у них впереди целые годы на получение куда большей радости от жизни, чем если бы они не достигли своих целей. Крепкое здоровье сделает лучше и качественнее не только годы вашей пенсии, но и каждый прожитый день до тех пор!

Не продешевите со временем

Еще одна возможность внести больше баланса в жизнь – обменивать деньги на время. Обычно больше всего этот способ используют люди средних лет, у которых денег больше, чем времени. Классический пример – стирка и глажка. Эти домашние обязанности, которые многие недолюбливают, поглощают довольно много времени каждую неделю. И часто их можно за небольшие деньги передать специальному сервису.

Позвольте пояснить. Предположим, вы зарабатываете чистых 40 долларов в час, а стирка и глажка занимают по два часа в неделю, потому что вы занимаетесь ими медленно и неэффективно. Профессионал из специальной службы – с оборудованием и огромным опытом – намного эффективнее вас и может извлечь прибыль, даже взяв с вас 50 долларов в неделю (или меньше). Стоит ли этих 50 долларов то, что вы отдадите корзину грязного белья и получите ее обратно чистой и выглаженной? Определенно стоит, потому что при доходе в 40 долларов два часа вашего времени эквивалентны 80 долларам. И это работает, даже если вы не тратите освободившееся время на зарабатывание денег – вместо этого вы можете погулять с детьми в парке, почитать интересную книгу, пообедать с другом или создать себе любое другое отличное впечатление, которое принесет больше удовольствия, чем стирка и глажка.

И это лишь один пример. Такой подход можно распространить на любые неприятные домашние дела, вроде уборки или мытья окон. Такой способ освобождения от неприятных дел для меня настолько очевиден, что я прибегал к нему даже до того, как мне исполнилось 30. Тогда доход мой был намного ниже. И уже в те времена я предпочитал провести субботнее утро, катаясь на роликах в Центральном парке или завтракая в кафе за углом, чем за уборкой квартиры. И сегодня я бесконечно рад, что потратил те деньги, – ведь воспоминания о приятных выходных остались на всю жизнь.

Чем больше у вас денег, тем чаще следует прибегать к этой тактике. Ведь время – куда более конечный и невозвратный ресурс, чем деньги. Я постоянно обмениваю деньги на время. В сутках никогда не окажется больше 24 часов, но можно сделать все возможное, чтобы освободить как можно больше из этого ограниченного запаса для приятных вещей.

Это не личный опыт или сугубо математическая теория. На моей стороне психологические исследования. Независимо от размера дохода, те, кто использует деньги, чтобы экономить время, получают большее удовольствие от жизни. Другими словами, не нужно быть богатым, чтобы насладиться плюсами обмена купюр на свободное время. Исследователи провели эксперимент: одной из групп работающих взрослых выдали определенную сумму, которую нужно было потратить на услуги, экономящие время. Вторую группу попросили