Начало. Осознать Себя и начать жить - Александр Малашевский

Во время написания книги, меня в первую очередь, интересовала не наука, а моя личная жизнь, мои личные проблемы: на работе, в семье, в моей голове. Я нашёл путь, ведущий к решению этих проблем. Он ведёт меня далеко за рамки этого мира, но я пока ещё нахожусь в одной с вами реальности. Сейчас, я стою на пороге между реальностью, и иллюзией, созданной моим умом. И вся прожитая жизнь кажется мне страшным и душным сном, каким-то странным наваждением. Человеку свойственно так легко забывать всё плохое! Поэтому, я пишу эту книгу сейчас, пока я ещё помню, каково это: жить внутри иллюзии, не зная выхода.

Мои друзья и знакомые отнеслись к написанию этой книги скептически, или с очень осторожным оптимизмом. Многие вежливо намекали, что я рано взялся за написание книги. Мне сначала нужно было стать известным и уважаемым Учителем, а уж потом… На самом деле, кое в чём я даже опоздал с написанием книги. Самые первые мои шаги по пути самопознания тоже были интересными. Но, осознать это я смог только сейчас, и воспоминания о том, что я чувствовал много лет назад, уже утратили живость. Я уже не могу описать эти переживания достаточно точно.

Приведу пример. Я сейчас считаю Смерть моим самым лучшим другом. Многое в моей жизни опирается на осознание смертности.

А когда-то я панически боялся думать о Смерти, также как и все остальные люди. Каким образом изменилось моё мировоззрение, возможно, мне уже не удастся описать, так как время упущено. Надеюсь, кто-нибудь другой сможет вовремя записать свои переживания. Вскоре, многие пойдут по этому пути, и среди них обязательно найдутся люди с литературным талантом.

Именно творческий подход потребуются для развития аутопсихологии в частности, и для развития самосознания в общем смысле. Потому что нам всем сейчас остро нужен синтез и синтетическое мышление. Во всех областях знания и в нашем обыденном мировоззрении наблюдается перебор с аналитическим мышлением. Мы достаточно препарировали и расчленяли, пора соединять разрозненные знания в живую работающую систему мировосприятия. И в этом нам поможет образное мышление, которое характерно именно для творческих людей.

Человечество подошло к новому этапу развития. Дальнейшая эволюция человека будет не биологической. Она будет проходить в психической сфере. Моя методика основана на том предположении, что современный человек, образца начала XXI века, накопил достаточное количество информации, и это количество готово перейти в новое качество. Необходимо только небольшое, но точно направленное усилие. Усилие, но не насилие!

Именно в следовании за естественными процессами нашей психики, без насилия и самообмана, в доверии своему подсознанию – особенность описанного мной метода самоанализа. Самое глупое, что может сделать исследователь иллюзорного Эго, это придумать ещё одну, более совершенную иллюзию, как это делают в традиционной психотерапии. Моя цель не совершенное Эго – а познание Себя. Что нужно для того, чтобы исследовать своё сознание? Куча времени и умение погружаться в глубокую медитацию? Я утверждаю, что совсем не обязательно.

Упражнения, которые я разместил в этой книге, можно назвать медитациями, но я не буду применять это название во избежание путаницы. Термин «медитация» безнадёжно перегружен предрассудками и мистикой.

То, чем занимается большинство людей, проявивших интерес к модной ныне эзотерике, вообще не является медитацией. В популярных пособиях по медитации пишут, что медитация бывает двух основных видов: релаксация и концентрация. Настоящая медитация ни то, и не другое. Или то, и другое вместе. Но, невозможно расслабляться и концентрироваться одновременно! Это непосильное для нашей психики действие. И в этом парадоксе всё дело!

В этом сущность медитации: она является выходом за пределы нашего обыденного сознания. Для того чтобы сделать невозможное – нет подходящего места и времени.

Поэтому, медитацией можно заниматься в любом месте и в любое время. Важно только ваше внутреннее состояние, или другими словами, уровень осознанности.

Способность чувствовать полноту бытия и осмысленность своей жизни. Умение испытывать глубокие чувства, совершенно забытые людьми: любовь, сострадание, радость, счастье. И самое главное: ощущать в своей душе присутствие Бога – вот самые удивительные перемены в жизни человека, которые приносит настоящая медитация.

Практическая часть моей книги состоит из десяти аутопсихотренингов, которые взяты из авторского курса «Мельница Осознания». Упражнения лучше выполнять в определённое время суток в соответствии с обозначенными порядковыми номерами. Таким образом, данную практику лучше всего выполнять круглосуточно, уделяя каждому тренингу немного времени между вашими привычными занятиями.

Также упражнения соотнесены с типами темперамента. Это сделано для того, чтобы вы могли понять, какой психотренинг вам ближе и может принести результаты наиболее быстро. Но, не стоит игнорировать и психотренинги не соответствующие вашему темпераменту. Чем труднее будет практика – тем быстрее пойдёт ваше развитие.

С практической точки зрения, для общительных сангвиников, которые слишком серьёзно относятся к своим социальным ролям, будет полезно посмотреть на вою игру глазами режиссёра и раскрепостить эмоции. Инертным флегматикам будут полезны осознанные движения. Излишне возбудимым холерикам полезнее всего заняться самопознанием перед отходом ко сну, в расслабленном состоянии. Меланхоликам, у которых слабая энергетика, лучше всего пойдут утренние практики, такие как «Присутствие». Именно чувствительные меланхолики лучше смогут поймать тот неуловимый момент, когда мы попадаем в осознанное, медитативное состояние естественным образом: просто неторопливо переходя от сна к бодрствованию.

После выполнения пятого аутопсихотренинга вы должны самостоятельно оценить результат. Если опыт будет удачным – значит, вы находитесь во внутреннем космосе недалеко от центра вашего бытия.

Если вы ничего не почувствовали, значит необходимо продолжить выполнять упражнения с №1 по №4. Когда вы, наконец, получите конкретные результаты, которые должны обязательно вылиться в повышение осознанности, возвращайтесь к упражнению №5. (См. рис. 1.)

Вторая часть книги, пять глав и пять аутопсихотренингов, направлена на получение практических результатов в реальной жизни из опыта Пробуждения. Это могут быть вполне конкретные, осязаемые результаты. Но, по большому счёту, это начало бесконечного мистического путешествия.

В завершение, хочу привести к некому порядку все термины, которые я использую для обозначения духовного прогресса. Для этого нужно использовать единую меру, и такой мерой может быть только осознанность. Или точнее, интенсивность и продолжительность осознанности.

Низший уровень – это сон, или аналогичное ему состояние сознания животного. Далее бодрствование, или «сон наяву». Из этого состояния возможно «пробуждение», то есть выход на высший уровень осознанности.

Опыт Пробуждения доступен практически каждому, но это состояние крайне нестабильно. Пробуждение может случиться совершенно внезапно, а потом также внезапно уйдёт, а вы останетесь со своими проблемами. Тех, кто испытал подобный опыт, уважительно называют Пробуждёнными. Но, к сожалению, испытавшие подобный опыт остаются обычными людьми, и для них ещё возможна духовная деградация.

Тот, кто после опыта «пробуждения» не остановился на достигнутом, становится Просветлённым. Просветлённый, по сути – не человек, и ему чуждо всё человеческое. Это Аватар, воплощение Бога на Земле. Почему многие хотят стать Просветлёнными? Это, слишком специфический опыт – умереть прежде смерти физического тела! Осознанное Сновидение наяву – мне кажется оптимальной альтернативой. И последнее, высшее состояние осознанности – это полное слияние с Богом, которое возможно только после физической смерти.

Аутопсихотренинг №1. «Квест: «Апокалипсис сегодня»

1. Время – день.

Направление сознания – от разума к чувствам.

Темперамент – сангвиник.

Установка: испытать состояние «Здесь и Сейчас» мягко используя память о смерти.

Для начала, я хотел предложить вам простую практику, в которой предлагаю поработать с тем чувством внутреннего неудовлетворения и бессмысленности жизни, которое знакомо каждому, но не каждым осознаётся в полной мере. Начните практиковать в тот момент, когда чувство внутреннего дискомфорта станет особенно острым. Такое часто бывает в «безвыходных ситуациях». Когда на работе вы должны находиться весь день с неприятным вам человеком в одном помещении. Либо просто стоите в бесконечной очереди в поликлинике, или в другом госучреждении. Я предлагаю не бежать от негативных эмоций, а усилить их максимально и осознать.