Практическая энциклопедия НЛП. Ударные техники для достижения результата - Надежда Вячеславовна Владиславова

Т.: Так, Марина. Теперь я предлагаю тебе подняться еще повыше и, глядя как бы сверху и со стороны на уровень Поведения как Личности, добавить туда все, что ты хочешь: действия, ощущения, эмоции.

К.: Я хочу добавить туда плавности: чтобы не спеша, но постоянно, без энергетических провалов.

Еще я хочу добавить большей структурированности. Например, если я молюсь – то я только молюсь. Если полчаса в день я выделяю на общение с мамой, то в это время не занимаюсь больше ничем и не думаю ни о чем: только общаюсь с конкретным человеком. По прибытии детей из гимназии полчаса-час я занимаюсь только ими и больше никем и ничем. Как минимум полчаса после возвращения мужа с работы я общаюсь только с ним и наедине. Если я работаю – то только работаю. Если я езжу верхом, я только езжу верхом и общаюсь только с лошадью. Если я общаюсь с моим конем в деннике, то я общаюсь только с ним.

Я хочу петь под пианино, танцевать, учиться играть на гитаре. Хочу посещать с мужем интересные спектакли, хочу больше писать научных работ, чаще принимать участие в конференциях, хочу раз в месяц смотреть интересный новый фильм. Хочу регулярно играть с детьми – именно играть, а не наблюдать, как они играют. Хочу танцевать. Еще не знаю, как именно это умудриться делать, но я хочу танцевать. И еще я приблизительно раз в месяц хочу встречаться с интересными мне людьми. И еще я хочу много пользоваться Интернетом: получать всю интересующую меня информацию и вести переписку.

Что там теперь? Да, ощущения. Хочу сделать все свои ощущения более сильными и яркими: честно полностью пребывать в каждом моменте жизни и в каждом ощущении.

Эмоции… Хочу спокойствия. Хочу полностью принять мои эмоции и перестать их бояться. Хочу спокойной интенсивности в проживании всех моих эмоций, хочу перестать их бояться и перестать бояться, что кто-то их увидит.

Т.: Так, Марина. Теперь ты можешь осознать себя как Личность на еще более высокой ступени – ступени своих Способностей и Возможностей, которые, как ты, конечно, понимаешь, позволяют тебе осуществлять твое поведение как Личности в твоем Окружении. Итак, что это за твои способности как Личности?

К.: Способность много работать, способность сопереживать, способность любить, способность быть благодарной, сила воли, энергичность, умение общаться и устанавливать контакт с приятными мне людьми, умение создать хорошую атмосферу в компании, способность быстро и спокойно действовать в экстремальных ситуациях. Еще у меня есть музыкальность, некоторая пластика, определенные профессиональные умения и навыки в моей прямой профессии и в верховой езде. У меня есть чувство вкуса. Еще, как мне кажется, я чувствую море.

Т.: А есть у тебя как Личности способности, которые ты в себе не очень любишь?

К.: Еще бы! Одна моя поганая раздражительность чего стоит, а тревожность…

Т.: Стоп-стоп! «Поганая» – это оценка, соответственно, пусть идет в Убеждения и Ценности. Итак, раздражительность, тревожность – прекрасные способности. Что-нибудь еще?

К.: Ладно. Раздражительность, способность впадать в ярость, обидчивость, способность жаловаться первым людям на вторых и вторым – на первых, страх прямых прояснений отношений, способность очень зависеть в своих поступках и словах от мнения близких значимых людей, хвастливость, способность красоваться перед другими.

Т.: Спасибо, Марина. Теперь, когда ты так глубоко и подробно осознала свои способности и возможности как Личности, поднимись на еще более высокую ступень. Просмотри еще раз все свои способности и возможности как бы сверху и со стороны и скажи, хочешь ли ты добавить на этот уровень какие-либо новые способности и возможности.

К.: Конечно, хочу, но пока не могу сообразить, чего хочу…

Т.: Нас никто не торопит, все время – наше. Пауза тоже работает на качество нашего процесса, поэтому думай столько, сколько тебе нужно.

К.: Кажется, поймала. Прежде всего хочу себе добавить такую способность, как адекватность. И еще мне очень нужна способность получать удовольствие от жизни.

Т.: Марина, пожалуйста, ты прямо сейчас можешь реально добавить в свои способности как Личности адекватность и способность получать удовольствие от жизни.

К.: Добавила.

Т.: Отлично. Теперь ты можешь осознать себя на новой, еще более высокой ступени – ступени своих Убеждений и Ценностей. Мы сейчас займемся именно твоими Ценностями как Личности. Наши ценности – это глубинный ответ на вопрос «Почему для меня ценны именно эти, а не иные способности и возможности, которые позволяют мне осуществлять именно такое поведение в таком окружении как Личности». Итак, начнем по порядку. Раздражительность. Где в теле находится это качество?

К.: На плечах! (Раздраженно делает движение плечами, как будто пытается что-то стряхнуть.)

Т.: Теперь обратись прямо к этому чувству в плечах и спроси у него, что важного и ценного делает для тебя это чувство.

К.: Оберегает мое время и мои границы. Точно, защищает мои границы…

Т.: Хорошо, Марина. Предположим, твои границы уже достаточно четко обозначены и неприкосновенны. Спроси теперь, что важного и ценного дает тебе это ощущение неприкосновенности твоих границ?

К.: Как это ты здорово сказала «неприкосновенность моих границ»… как будто я об этом всю жизнь мечтала…

Т.: Марина, можно сказать, что Неприкосновенность твоих личностных границ сама по себе является твоей ценностью?

К.: Да, да! Это меня очень вдохновляет. Именно не крепость границ – я хочу иметь контакт с миром, а неприкосновенность: прежде чем зайти на мою личную территорию, нужно постучаться и в переносном, и в прямом смысле.

Т.: Хорошо. Итак, для тебя как для Личности очень важна Неприкосновенность твоих границ. Предположим, она у тебя уже есть. Твои границы неприкосновенны. Что важного и ценного дает тебе это ощущение неприкосновенности границ?

К.: Я могу расслабиться и свободно дышать.

Т.: Когда ты говоришь «расслабиться и свободно дышать», с каким чувством это для тебя связано?

К.: С чувством гармонии с миром.

Т.: Итак, для тебя, Марина, как для Личности чрезвычайно важны и ценны Неприкосновенность твоих границ и чувство гармонии с миром. (Марина молча кивает. Взгляд расфокусирован, дыхание глубокое, румянец на щеках.) Хорошо. Ты говорила о такой твоей способности: впадать в безудержную ярость. Где находится эта способность в теле?

К.: Огненный шар в голове, часть которого застилает все огненной пеленой перед глазами.

Т.: Спасибо Части, что проявилась. Теперь задай вопрос прямо ей: что важного и ценного она для тебя делает?

К.: Дает возможность показать силу.

Т.: Что важного и ценного для тебя в этом показе силы?

К.: Уважение и проявление уважения