Единственный способ бросить курить навсегда - Аллен Карр

- Так ты точно заработаешь рак легких. Почему ты не бросаешь курить?

- Ты же тоже курильщик, почему не бросаешь сам?

- Я бы бросил, если бы кашлял, как ты.

Я сказал тому другу, что кашель — не болезнь, а способ очищения организма от яда. И именно те курильщики, которые не кашляют, заболевают раком легких. Он меня понял, и я увидел выражение ужаса на его лице. Хотя он и не бросил курить, но это заставило его начать кашлять.

Самым удивительным был заядлый курильщик, член гольф-клуба. Физически и психологически сильный, в свои шестьдесят лет он был лучшим гольфистом. Я просто не мог смотреть, как табак разрушает таких людей. Я пытался вмешаться, чтобы помочь ему осознать всю прелесть свободы от табака. Но это произвело обратный эффект.

Это было типичным примером закона Мерфи. Вы ухаживаете за девушкой, посылая ей цветы; вы внимательны, обходительны и уважительны. А она относится к вам, как к тряпке. Но как только вы меняете свое отношение, она сразу дает вам зеленый свет. Так было и с этим мужчиной. Как бы я ни маскировал свои попытки, он чувствовал их и надевал шоры на глаза. Но не успел я записать его в неисправимые курильщики, как ситуация изменилась. Каждый раз, посещая клуб, он останавливал меня, говоря о вреде курения так, как будто мне необходимо было это знать! Вы наверно уже догадались, что я больше не могу сопротивляться постоянному желанию помочь курильщикам бросить курить, как кошечка, которая не может не мурлыкать, когда ей хорошо. 90% жизни я провожу, думая, как вылечить курильщиков. И основная причина, по которой я посещаю гольф-клуб, — не только игра, но и отвлечение от своей одержимости.

Однажды он добрые полчаса рассказывал мне о несчастье быть курильщиком. В то время я совершенно не хотел обсуждать это. Он был уже предупрежден о том, что может обратиться ко мне, как только потребуется помощь. Я внимательно выслушал все его доводы против курения, кивая головой, не проронив ни слова. Он завершил свою речь, уверяя, что в скором времени посетит меня.

Не успев отойти, он вернулся и сказал: «Я много думал о своем курении в последнее время и согласен со всем, что вы говорите. Оно мне абсолютно ничего не дает. Единственное утешение во всем этом то, что я курю сигареты марки Truborg & Freyer». Они стоят дороже, чем другие, но они — лучшие!» На что я ответил: «Если бы я был героинщиком и в течение получаса говорил вам о том, какое это несчастье, но закончил свою речь тем, что покупаю более дорогой яд, не подумали бы вы, что я еще больший идиот?» И тогда он ответил: «Вы сломали последнюю соломинку, за которую я держался».

Я поверил ему, но он так и не пришел ко мне. У этой истории есть как хорошее, так и плохое завершение. Хорошее заключается в том, что он бросил курить, но это произошло только после того, как у него случился сердечный приступ, который заставил его прекратить курение и превратил в подобие собственной тени. Какова же мораль этой истории? Недостаточно просто разрушить миф о курении и опровергнуть оправдания курения, исходящие от самих курильщиков. Они курят вовсе не по тем причинам, которые называют, это всего лишь надуманные отговорки, которые они используют для продолжения курения. Стоит разрушить один миф, выдуманный ими, и они придумают новый. Если развенчать все их мифы, они останутся беззащитными. Но и это не остановит их. Они просто достигнут той стадии, на которой находился я:

Я НЕ ЗНАЮ, ПОЧЕМУ КУРЮ! Я ДУРАК! Я ПРОСТО НАРКОМАН!

Некоторые последователи моей методики говорят: «Аллен Карр логически опровергает все мифы и оправдания курильщиков». Это правда, хотя она и не способствует появлению желания бросить курить. Настоящее желание вызывает у них осознание того, что им не следует быть рабами табака и что они не будут скучать по сигаретам, а так же то, что их жизнь изменится к лучшему, они начнут сами справляться со стрессами и не будет никакой ломки после отказа от сигарет.

На протяжении многих лет я утверждал: «Все курильщики хотят бросить курить». Многие курильщики, как и некурящие, одинаково рассуждают по этим вопросам. Я уже объяснял, почему никотиновые заменители только усугубляют ситуацию. Однако любопытен тот факт, что в массовые кампании, пропагандирующие никотиновые заменители, было вовлечено очень много народа. Откуда взялись эти курильщики? Если до использования никотинового пластыря у них не было намерения бросить курить, почему оно должно появиться после его применения? Напрашивается единственное объяснение: курильщики на самом деле захотели прекратить курение. Они просто ждали какого-то волшебного средства, которое помогло бы вырваться из ловушки. А никотиновые пластыри оказались совсем не тем, чего искали курильщики, хотя люди готовы были потратить на них сотни фунтов, если бы они действительно давали эффект.

На самом деле это волшебное средство уже существовало почти десять лет. Но курильщики были запрограммированы на то, что отказ от курения требует большой силы воли, а так как их попытки заканчиваются неудачей, то, следовательно, ее у них нет. Они все надеются найти волшебное средство или хитроумное приспособление, которое дало бы им необходимую поддержку.

Помните попытки Боя Джорджа[87] освободиться от героиновой зависимости, которые несколько лет назад получили огласку. Его лечащий врач придумала волшебную коробку, помогавшую избавиться от мук отвыкания от никотина. Она переехала в Америку. И мне было очень приятно получить от нее письмо, где она сообщала, что помогала курильщикам с помощью «Легкого способа». Еще более лестно, что Бой Джордж привлек внимание телевидения к «Легкому способу».

Временами я думал о том, какую же ошибку я допустил в своей методике. Мне было несложно придумать электронный прибор или безопасное лекарство с секретным рецептом, удивительным образом снимающее симптомы мук отвыкания. Со временем я бы запустил их в массовое производство. У меня бы не было конкурентов, так как моя терапия была бы действенной.

Я не сделал этого по одной простой причине. У нас уже есть волшебное средство или волшебная коробка в миллионы раз эффективнее и мощнее того, что может предложить доктор или очередная кампания, направленная против наркотиков. Знаете ли вы что-либо совершеннее, чем мозг человека? Вам не нужны никакие хитроумные приспособления. Моя методика совместно с вашим мозгом обеспечит вас волшебным средством в тысячу раз более эффективным, чем все существующие.

Мне даже не приходило в голову, что я не получал никакого удовольствия от свадеб, когда был курильщиком. Это объяснялось очень просто: они были скучными, и церемония всегда была одинаковой. «Неужели невеста не прекрасна?» Да, она прекрасна! Не важно, как незамысловата и незначительна женщина обычно, она все равно излучает теплоту и красоту и полностью контролирует ситуацию. До свадьбы она находится под полным материнским контролем. После церемонии она уже строго, но вежливо просит мать не беспокоиться и не вмешиваться. Невероятно, но она делает это!

По некоторым странным причинам церемония оказывает на жениха абсолютно другое воздействие. До свадьбы он производит впечатление человека слова и дела. Но после становится тихим, сдержанным, неловким, скучным человеком. Вы изумлены: что сумела разглядеть в нем эта оживленная, юная красавица и почему вы раньше не обращали внимания на его прыщи? Поскольку он дал обещание защищать и любить ее, то вы убеждены, что должно быть все наоборот.

Теперь эти церемонии мне нравятся. Это прекрасные возможности для общения. Изменились ли сами церемонии? Конечно, нет. Только теперь я не должен был сидеть в церкви, думая: «Мне нельзя курить. Я не могу дождаться момента, когда выйду отсюда и закурю». Я уже не страдаю от этого.

Я достиг той стадии, когда из-за недостатка кислорода и энергии не мог долго плавать. Я мог отправиться с друзьями на Средиземное море и сказать им: «Замечательно, давайте окунемся». Уже пять минут спустя я говорил им, что надо возвращаться. Друзья удивлялись моей спешке. Но как же мне было объяснить им, что тороплюсь я потому, что мне необходима сигарета и что я буду глупо с ней выглядеть в воде. Я возвращался на берег в одиночестве. Не успев обсохнуть и отряхнуться от песка, я уже был с сигаретой в зубах. Вот оно — великое удовольствие быть курильщиком.

Вы можете думать, что это рабство постоянно усугубляется. Каждую неделю бедного курильщика атакуют все новые и новые ограничения, цель которых — напугать или унизить его, а то и вовсе запретить курить. Из-за страха курильщики, как страусы, прячут голову в песок. Им кажется, что они сталкиваются с проблемами, которые невозможно решить. И тогда они просто притворяются, что их не существует. Устраняет ли страус таким образом проблему? Конечно, нет. Проходит ли страх? Не знаю точного ответа, но подозреваю, что нет. По своему опыту могу сказать, что с курильщиками происходит то же самое.