Единственный способ бросить курить навсегда - Аллен Карр

Но, вероятно, страусы не так глупы, как мы о них думаем. Возможно, обычные враги могут перехитрить их, но иметь плохое зрение и прятать голову в песок — это лучшая защита. И скорее всего, курильщики тоже не так глупы, как кажутся. Они не хотят ничего слышать про ужасы никотина не из-за боязни, а из-за уверенности, что от них нельзя скрыться. Кампании с никотиновыми пластырями показали, что если у курильщиков есть шанс бросить курить, они его обязательно используют. Но их в очередной раз просто одурачили. Зато я обрел уверенность в том, что они все-таки узнают о методике, которая поможет им бросить курить.

Однако пока курильщики держат голову в песке, они продлевают свое заключение. Единственная реальная опасность — их собственное невежество. Если бы они вытащили головы из песка, то избавились бы от невежества, зависимости и страха. Откройте глаза! Не окружающие люди и общество создают ваши проблемы, а никотиновая зависимость. Некурящим не надо заботиться, достаточно ли у них сигарет и будет ли следующий знакомый, который встретится на пути, курящим или нет. Только у курильщиков есть такие проблемы.

Подсознательно они сами начинают бороться с рабством. Одна из аномалий курения проявляется в магазинах беспошлинной торговли. Курильщики с удовольствием бы встали на место некурящих, если бы могли. Они бы сидели с довольным видом, говоря, что сэкономили 20 фунтов. Но другой голосок в это же время говорил бы: «Неужели вы собираетесь заполнить этой гадостью свои легкие? Если вы сэкономили 20 фунтов, сколько же обычно они стоят?» Вы думаете: «Ничего страшного, после того, как я выкурю их, я обязательно брошу курить». Вы думаете: «Эти сигареты я раздам и брошу, но только не сейчас». И таким образом кошмар продолжается.

Многие курильщики сейчас не покупают сигареты в этих магазинах. Они надеются, что бросят курить до того, как выкурят партию из магазина беспошлинной торговли. Такое часто можно услышать. Все курильщики сожалеют о том, что закурили. Меняются не просто отношение, но даже личные вещи. Заметили ли вы, как золотые зажигалки заменяются одноразовыми. Когда я был молодым, стандартным подарком на 18-летие и на 21-летие был золотой портсигар. Теперь вы не часто можете их видеть. Все курильщики не думают о курении в будущем. Однажды они надеются проснуться

ПОЛНОСТЬЮ СВОБОДНЫМИ ОТ ГРЯЗНОГО КОШМАРА.

Любой курильщик стесняется своего курения. А общество обычно относится к ним как к людям со слабой силой воли. Хотя на самом деле это не так. Наоборот, упорные курильщики являются яркими индивидуальностями и не любят, когда другие ими командуют, презирают их или чувствуют отвращение к табаку. Я могу рассказать, как прекрасно быть свободным от этого влияния и рабства, иметь возможность смотреть на других курильщиков без чувства зависти или лишения, но с искренним сожалением. Великое достижение быть некурящим — это не здоровье или деньги, а отсутствие отвращения и презрения к самому себе. Другими словами:

БЫТЬ СВОБОДНЫМ!

У курильщиков много причин продолжать курить. В ответ на вопрос: «Почему вы бросаете курить?», они обычно говорят: «Здоровье, деньги, зависимость, грязь или семья». Парадоксально, но на самом деле многие курильщики уже перестали курить, и, уверен, исчезновение курения неизбежно, потому что оно стало антиобщественным занятием. Единственным достойным оправданием курения всегда была

СОЦИАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА.

ГЛАВА 36. Социальная поддержка

Сегодня большинство курильщиков считает курение антиобщественным занятием и испытывает неудобство, когда курят в присутствии некурящих. Определяя главную причину отказа от курения, как я могу поставить антиобщественный характер курения выше здоровья? Хотя здоровье и является одной из главных причин отказа от курения, это не помогает нам бросить курить. Ни так называемым экспертам, ни самим курильщикам не приходит в голову, что они курят вовсе не потому, почему не должны были бы это делать, а курят просто потому что курят. Если курильщики прекращают курить из-за опасений о здоровье, то они чувствуют, будто лишились опоры или удовольствия. Это заставляет их сожалеть и вызывает ощущение, что они жертвуют чем-то. Рано или поздно это ощущение снова приводит их в ловушку.

«Для общения» — раньше курильщики часто давали такое объяснение своему курению. На самом деле это никогда не было причиной, а служило лишь оправданием неразумному поведению. Тем не менее антиобщественный характер курения оказывается таким действенным в борьбе против табака, что заставляет курильщиков взглянуть на себя со стороны. Не почему курить не следует, а почему мы курим вообще. Это заставило их понять, что даже сигареты по особенным случаям не так приятны. Они теперь считают, что больше не получают удовольствия, потому что курение стало антиобщественным занятием. На самом деле они никогда не получали удовольствия, но антиобщественный характер курения теперь подчеркивает иллюзорность удовольствия, хотят они того или нет. Это помогает им увидеть себя теми, кем они всегда были, —

НЕСЧАСТНЫМИ ЖАЛКИМИ КУРИЛЬЩИКАМИ.

Мы знаем, что не должны курить, и не можем понять, почему вынуждены делать это. Мы только знаем, что вынуждены, и поэтому главной задачей становится поиск достойного оправдания нашей глупости. Проблема заключается в том, что обычные оправдания уже не выдерживают малейшей критики.

- Мне нравится вкус.

- Вы их, что, едите?

- Мне нужно чем-то занять руки.

- Зачем ее тогда зажигать?

- Когда во рту сигарета, успокаиваешься.

- Вас еще не отняли от груди? Это действительно просто пустышка?

Тем не менее еще несколько лет назад было трудно возражать против утверждения: «Это нужно для общения». Тогда это был признак крутого парня или загадочной дамы. Разве все мы не начали курить за компанию с друзьями или коллегами? Предложить сигарету или зажигалку было хорошим средством разбить лед в общении с незнакомцем.

На самом деле курение никогда не было нужно для общения. Трудно представить досуг более антиобщественный, чем курение. Но как мы дошли до такой жизни, что начали считать средством общения загрязнение воздуха? Даже курильщики жалуются, что задыхаются в прокуренных комнатах. Некурящие считают такой воздух не только антиобщественным, но и нездоровым и отвратительным.

Если бы ваш кишечник начал выпускать газы в ресторане, то даже самая поэтическая интерпретация не смогла бы объяснить это как компанейское поведение, будь это до еды, во время трапезы или после нее. Если вы будете делать это преднамеренно, вас попросят покинуть ресторан. Даже если это произойдет случайно, это будет считаться верхом неприличия. Если не принимать в расчет группу школьников, я могу представить только одну ситуацию, когда взрослый, разумный человек может считать постоянное пукание в общественном месте приемлемым: если он не может контролировать свой организм или не получает удовольствие от еды без пукания.

И даже тогда это рассматривалось бы как антиобщественное поведение. Предположим, та же проблема преследует большую часть населения. Допустим, это стало нормой поведения. Будут ли «непукающие» считаться чудаками, антиобщественными типами? Так, у некоторых народов считается знаком неуважения к хозяевам отсутствие громкой отрыжки после обеда. Но несмотря на все эти аргументы, очень трудно представить пукание в ресторане как приемлемое поведение.

Будущим поколениям будет непросто представить, что курение когда-то считалось приличным занятием. Так же, как сейчас едва ли считается достойным времяпрепровождением нюханье табака. Я помню только одного человека, увлекавшегося этим, — мою бабушку по материнской линии. Это единственное четкое воспоминание о ней и, к сожалению, не очень приятное.

Настоящее общение подразумевает встречи людей либо для удовольствия, либо для беседы, либо потому что у них есть общие интересы.

Любители музыки вместе ходят на концерты, чтобы получить двойное удовольствие. Рыболовы и гольфисты по той же причине планируют встречи в живописных местах. Курильщики тоже собираются вместе, потому что тогда чувствуют себя не так глупо. Но вы можете представить себе группу курильщиков, которые говорят: «Знаете, давайте съездим в Брайтон. В этом городе можно замечательно покурить».

Героинщики считают приличным делиться шприцами, несмотря на то, что часто заражаются таким образом неприличными болезнями. Настоящая задача общения — укреплять дружбу. Гольфисты, рыболовы и подобные им люди с общими интересами могут объединяться в клубы и общества чтобы получить удовольствие от своего хобби или занятия, но, не считая FOREST и притонов, кто слышал о группе курильщиков, организующих курительные вечеринки? Наркоманы предпочитают держаться вместе по тем же причинам, что и все люди с общими проблемами: на их тонущем корабле становится не так одиноко. Проблема, разделенная с кем-то, уменьшается наполовину.