Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью - Стефани Крисберг

Harris, R. 2019. ACT Made Simple: An Easy-to-Read Primer on Acceptance and Commitment Therapy, 2nd ed. Oakland, CA: New Harbinger Publications.

Hart, C. M., R. D. Bush-Evans, E. G. Hepper, and H. M. Hickman. 2017. “The Children of Narcissus: Insights into Narcissists’ Parenting Styles.” Personality and Individual Differences 117: 245–254.

Hayes, S. C., K. D. Strosahl, and K. G. Wilson. 2012. Acceptance and Commitment Therapy: The Process and Practice of Mindful Change. New York: Guilford Press.

Hayes, S. C. 2005. Get Out of Your Mind and Into Your Life. Oakland, CA: New Harbinger Publications.

Hill, D., and D. Sorenson. 2021. ACT Daily Journal: Get Unstuck and Live Fully with Acceptance and Commitment Therapy. Oakland, CA: New Harbinger Publications.

Joseph, S. 2011. What Doesn’t Kill Us: The New Psychology of Posttraumatic Growth. New York: Basic Books.

Kabat-Zinn, J. 1990. Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body to Face Stress, Pain, and Illness. New York: Bantam Books.

Kay, K., and C. Shipman. 2014. The Confidence Code: The Science and Art of Self-Assurance – What Women Should Know. New York: HarperCollins.

Kertz, S. J., J. Koran, K. T. Stevens, and T. Björgvinsson. 2015. “Repetitive Negative Thinking Predicts Depression and Anxiety Symptom Improvement During Brief Cognitive Behavioral Therapy.” Behaviour Research and Therapy 68: 54–63.

Korn, E. R., and G. J. Pratt. 1990. “Mental Rehearsal: The Protective Shield.” In Handbook of Hypnotic Suggestions and Metaphors, edited by D. C. Hammond. New York: W.W. Norton & Company.

Lee, J. J., D. Cable, and B. Staats. 2014. “Endure and Innovate: Effects of Reflected Best Self Exercise on Resilience and Creativity.” Academy of Management Proceedings 1: 13402.

Larimer, M. E., R. S. Palmer, and G. A. Marlatt. 1999. “Relapse Prevention: An Overview of Marlatt’s Cognitive-Behavioral Model.” Alcohol Research & Health 23, no. 2: 151–160.

Levine, M. 2012. Teach Your Children Well: Parenting for Authentic Success. New York: HarperCollins.

McBride, K. 2013. Will I Ever Be Good Enough: Healing the Daughters of Narcissistic Mothers. New York: Atria.

McCall, T. 2007. Yoga as Medicine: The Yogic Prescription for Health and Healing. New York: Random House.

Malkin, C. 2015. Rethinking Narcissism: The Secret to Recognizing and Coping with Narcissism. New York: HarperCollins.

Martin, S. 2021. The Better Boundaries Workbook: A CBT-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and Create Healthy Relationships. Oakland, CA: New Harbinger Publications.

Mazza, M. T. 2020. The ACT Workbook for OCD: Mindfulness, Acceptance, and Exposure Skills to Live Well with Obsessive-Compulsive Disorder. Oakland, CA: New Harbinger Publications.

Mindell, P. 2001. How to Say It for Women: Communicating with Confidence and Power Using the Language of Success. New York: Penguin.

Monteregge, S., A. Tsagkalidou, P. Cuijpers, and P. Spinhoven. 2020. “The Effects of Different Types of Treatment for Anxiety on Repetitive Negative Thinking: A Meta-Analysis.” Clinical Psychology: Science and Practice 27, no. 2.

Morrow, K. J., and E. DuPont Spencer. 2018. CBT for Anxiety: A Step-by-Step Training Manual for the Treatment of Fear, Panic, Worry, and OCD. Eau Claire, WI: PESI Publishing & Media.

Neff, K. 2011. Self-Compassion: Stop Beating Yourself Up and Leave Insecurity Behind. New York: HarperCollins.

Neff, K., and C. Germer. 2018. The Mindful Self-Compassion Workbook: A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive. New York: The Guilford Press.

Neimeyer, R. A. 2021. “Conversation Starters.” AfterTalk. https://www.aftertalk.com/conversation_starters.

Peterson, C., and M. E. P. Seligman. 2004. Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification. London, UK: Oxford University Press.

Pfafman, T. 2017. “Assertiveness.” In Encyclopedia of Personality and Individual Differences, edited by V. Zeigler-Hill and T. K. Shackelford. New York: Springer International Publishing.

Porges, M. 2020. What Girls Need: How to Raise Bold, Courageous, and Resilient Women. New York: Penguin Random House.

Roberts, L. M., E. D. Heaphy, and B. Barker Caza. May 2019. “To Become Your Best Self, Study Your Successes.” Harvard Business Review (May 14).

Roberts, L. M., G. Spreitzer, J. E. Dutton, R. E. Quinn, E. D. Heaphy, and B. Barker. 2005. “How to Play to Your Strengths.” Harvard Business Review (January).

Ronningstam, E. 2017. “Intersect Between Self-Esteem and Emotion Regulation in Narcissistic Personality Disorder – Implications for Alliance Building and Treatment.” Borderline Personality Disorder and Emotion Dysregulation 4, no. 3 (February 7).

Russ, E., J. Shedler, R. Bradley, and D. Westen. 2008. “Refining the Construct of Narcissistic Personality Disorder: Diagnostic Criteria and Subtypes.” American Journal of Psychiatry, 165, no. 11: 1473–1481.

Seligman, M. E., T. A. Steen, N. Park, and C. Peterson. 2005. “Positive Psychology Progress: Empirical Validation of Interventions.” The American Psychologist 60(5), 410–421.

Stinson, F. S., D. A. Dawson, R. B. Goldstein, S. P. Chou, B. Huang, S. M. Smith, W. J. Ruan, A. J. Pulay, T. D. Saha, R. P. Pickering, and B. F. Grant. 2008. “Prevalence, Correlates, Disability, and Comorbidity of DSM – IV Narcissistic Personality Disorder: Results from the Wave 2 National Epidemiologic Survey on Alcohol and Related Conditions.” The Journal of Clinical Psychiatry 69, no. 7: 1033–1045.

Stoddard, J. A., and N. Afari. 2014. The Big Book of ACT Metaphors: A Practitioner’s Guide to Experiential Exercises & Metaphors in Acceptance and Commitment Therapy. Oakland, CA: New Harbinger Publications.

Tedeschi, R. G., and L. G. Calhoun. 2004. “Posttraumatic Growth: Conceptual Foundations and Empirical Evidence.” Psychological Inquiry 15, no. 1: 1–18.

US Department of Health and Human Services, Health Resources and Services Administration. 2013. Women’s Health USA 2013. Rockville, MD: US Department of Health and Human Services.

Van Dijk, S. 2012. Calming the Emotional Storm: Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Manage Your Emotions and Balance Your Life. Oakland, CA: New Harbinger Publications.

Via Institute on Character, https://www.viacharacter.org/.

Walser, R. D., and D. Westrup. 2007. Acceptance and Commitment Therapy for the Treatment of Post-Traumatic Stress Disorder and Trauma-Related Problems: A Practitioner’s Guide to Using Mindfulness and Acceptance Strategies. Oakland CA: New Harbinger Publications.

Wolfelt, A. D. 2016. “Why Is the Funeral Ritual Important?” Center for Loss and Life Transition. https://www.centerforloss.com/2016/12/funeral-ritual-important.

Об авторе

Стефани Крисберг – доктор психологических наук, которая вот уже двадцать пять лет занимается клинической психологией. Она выпускница Высшей школы психологии имени Феркауфа университета Иешива, прошла обучение в области психодинамической психотерапии, когнитивно-поведенческой терапии и терапии принятия и ответственности. Также владеет гипнозом. Крисберг – член правления Общества клинического гипноза Новой Англии.

Автор предисловия Венди Терри Бехари, ЛКК, – основатель и директор по лечебной работе Центра когнитивной терапии Нью-Джерси и содиректор Институтов схемной терапии Нью-Джерси – Нью-Йорк – округ Колумбия. Автор книги «Обезоружить нарцисса».

Дополнительные материалы

Счастье

Ликование

Волнение

Вне себя от радости

Возбуждение

Веселость

Удовлетворенность

Удовольствие

Радость

Довольство

Грусть

Мучение

Безнадежность

Разбитое сердце

Печаль

Уязвимость

Плохое настроение

Боль

Хандра

Смятение

Гнев

Разъяренная

Разгневанная

Закипают от гнева

Взбешенная

Раздраженная

Рассерженная

Оскорбленная

Недовольная

На взводе

Отвращение

Отталкивающе

Возмутительно

Шокирующе

Противно

Тошнотворно

Брезгливость

Ужасно

Мерзко

Гадко

Страх

Оцепенение

Ужас

Пораженная

Встревоженная

Перепуганная

Забитая

Настороженная

Обеспокоенная

Потрясенная

Стыд

Унижение

Позор

Принижение

Сокрушение

Обескураженность

Неловкость

Раскаяние

Застенчивость

Смирение

Надеюсь, этот список даст вам представление о том, каким количеством разных слов можно описать одну и ту же эмоцию. Эти слова отображают множество оттенков наших чувств подобно палитре красок.

Выберите свои

Теперь создайте собственные списки чувств, воспользовавшись словарями – бумажными или сетевыми. Попробуйте следующие слова: гордость, вина, радость, удивление, уверенность, зависть или любые другие, которые придут вам в голову.

…

Каждый сегмент диаграммы – это область жизни, с которой мы связываем те или иные ценности. В течение жизни они могут появиться во всех этих областях. Однако в зависимости от того, на каком этапе жизни вы сейчас находитесь, некоторые сегменты диаграммы могут быть шире, другие – уже. Возможно, вы станете посвящать меньше времени определенной области, хотя она по-прежнему останется для вас важной.

1. Запишите то, что вы цените в каждом из сегментов диаграммы ценностей. Помните, что они «глубоко личны и выбираются свободно» (Hill & Sorenson, 2021, стр. 138). Они зарождаются в вашем сердце. Ценности показывают, как вы хотите жить и какие действия хотите совершать в большом мире. Ваши ценности – это то, какими вы хотите себя показывать. Вы можете как обратиться к списку ниже, так и указать собственные ценности.

2. Дайте своим ценностям оценки по 10-балльной шкале (0 – не так и важна, 10 – крайне важна). Для разных ценностей оценки могут быть одинаковыми.

Что эта информация