Отчего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку - Александр Пасько
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Информацию здесь я буду давать простым языком обывателя. Я не буду и не хочу перегружать книгу медицинскими терминами и прочими умными и заумными оборотами. Мне важно, чтобы эту книгу смогло прочитать и понять как можно большее количество людей. Я не просто хочу, чтобы меня слушали, читая эту книжку, но, и чтобы меня услышали. Думаю, чем проще будет язык изложения, тем лучше. Возможно, по ходу написания я буду делать какие-то сноски на какие-то научные работы, но, боюсь, что это смысла в данной книге не имеет. Поэтому не удивляйтесь, если мои утверждения будут казаться голословными. По мере прочтения, информация и моя логика будут всё больше и больше выстраиваться в ясную и логичную картину всех процессов, о которых будет сказано здесь.
И ещё. Я пишу эту книгу без претензии на научность и на подобие её какой-то научной работе. Я описываю свои мысли и умозаключения. Кому-то они зайдут, кто-то скажет, что всё здесь написанное — ересь! Если где-то и в чём-то я ошибусь в терминологии или в названиях — я не медик и, думаю, это никак не повлияет на общие смыслы, которые я попытаюсь донести. Не судите строго.
В этом потоке моего сознания, изложенном на бумаге, вы наткнётесь на множество «фактов» и прочих моих умозаключений, подтверждение которым будете самостоятельно искать очень долго. Но, набравшись терпения, думаю, найдёте, если зададитесь такой целью.
Повторюсь: я не берусь кому-то что-то доказывать. Я лишь хочу донести итог своих многолетних поисков истины в железном спорте, ибо та информация, которая считается общепринятой и давно известной, меня абсолютно не устраивает в плане её первоочередной важности по влиянию на мышечную работу и мышечную реакцию на нагрузки.
Я как-то задался вопросом: если нам уже так хорошо известны биохимические аспекты мышечной работы (роль креатина, аминокислот, углеводов, жиров, митохондрий, анаболических стероидов и андрогенов, ресинтеза АТФ и т.д.), то почему тогда эти знания помогают добиться от мышц приемлемого результата далеко не всем? Значит это не совсем та информация, которая является ключевой.
Многое из того, что я напишу далее, ещё только будет требовать серьёзного научного подтверждения или опровержения, ибо исследования по этой специфике только начинают проводить. И это многое, изложенное мною здесь, будет казаться фантастикой или бредом очень многим читателям. Но я всё же хочу донести эту информацию и ту логику, с помощью которой я сделал выводы, которые будут описаны далее.
Очень надеюсь, что равнодушным эта книга не оставит никого.
Кстати, уточню сразу: далее по ходу книги будут упоминаться анаболические стероиды и андрогены как общий класс, а также другие мощные гормоны, вещества и эффекты, которые они оказывают на организм. Говорю сразу: любые упоминания об этих веществах и классах препаратов в этой книге носят исключительно ознакомительный и поясняющий характер! Я, автор книги, ни в коем случае не приветствую их применение и не агитирую за него, если оно не обусловлено медицинскими показаниями и не происходит в лечебных целях под наблюдением врача!
Дисклеймер вроде готов, поэтому идём дальше.
Скучно не будет. Ибо как могут быть скучными записки безумного шляпника?!
Пристёгивайтесь.
Начинаем!
Стандартная роль скелета и суставов
Хочу сказать сразу, что в первых главах этой книги я вкратце и в очень общих чертах опишу определенные понятия из анатомии, физиологии, биомеханики и, возможно, из биохимии. Сделаю я это для того, чтобы просто напомнить об общепринятых стандартах, общепринятых правилах и общепринятых законах функционирования скелета, функционирования мышечной системы и функционирования нервной системы,
А в главах, которые будут ближе к середине книги и концу, я расскажу свою точку зрения на эти вещи, ибо она на данный момент у меня в некоторых случаях немного, а в некоторых случаях и кардинально отличается от общепринятой.
В этой главе я напомню читателю о функциях скелета. Я не буду рассказывать о том, сколько костей содержит скелет человека. Не буду рассказывать о типах костей. Не буду, потому что эта информация к теме данной книги, по сути, относится мало. К этой книге относится описание именно функций скелета. Почему так? Будет понятно дальше по мере повествования.
И так, общепринятые функции скелета:
• первая — опорная функция, которая говорит нам о том, что кости, в частности, и скелет в общем служат опорой для мышц и внутренних органов, которые крепятся к скелету плёнками, связками и сухожилиями и удерживаются в своем положении на своих местах и, соответственно, никуда не убегают. То есть, грубо говоря, мышечная система и система внутренних органов как бы опираются на скелет и тем самым определяют свое положения в пространстве и теле. Многие воспринимают этот пункт как буквальный термин, распознавая в словах «опорная функция» саму опору человека в вертикальном положении с помощью ног на землю. То есть, скелет позволяет телу опираться в положении стоя на землю. И тем самым позволяет перемещаться телу в пространстве. Это есть. Отчасти. Но не скелетом единым, так сказать…
• и вот тут мы переходим ко второму пункту, который называется функция локомоторная или двигательная. И здесь, в принципе, всё просто: скелет описывается так, как будто кости, которые входят в состав скелета, в большинстве своём оказываются рычагами, к которым крепятся мышцы посредством сухожилий. Мышцы тем самым смещают рычаги в виде костей в пространстве и относительно друг друга, таким образом создавая движение. Отчасти в этом есть смысл, но, опять же, только отчасти…
• третья функция амортизационная или рессорная. Эта функция заключается в том, что якобы скелет способен смягчать и уменьшать последствия столкновений с твёрдыми объектами при передвижении, уменьшая тем самым определенную степень вибрации и сотрясения внутренних органов. Отчасти да, но только отчасти. Скелет может служить амортизатором только в случае, когда он обладает определенными дополнениями к конструкции в виде костей, сгруппированных определённым образом. Такими амортизаторами являются: конструкция стопы — это раз, второе — это конструкция всей нижней части тела, нижней части скелета с тазом и нижними конечностями. Нельзя рассматривать одну кость как амортизатор. Стопа — это первый амортизатор. Дальше идёт комплекс таз + кости голени + кости бедра — это второй амортизатор. Третий амортизатор начинается от таза, то есть — это позвоночник и система рёбер. Естественно, что руки (плечевой пояс) тоже
