99 + 1 способ быть счастливее каждый день - Бонни Хейз

Второй момент, который следует учесть. Если вы чувствуете себя несчастным не время от времени, а круглые сутки, по утрам едва поднимаетесь, а ночами долго не можете уснуть, постоянно ощущаете апатию и усталость и вас уже давно ничего не радует, хотя вроде бы в жизни не случалось никаких катастроф, сходите к врачу, чтобы исключить возможность клинической депрессии. Многие до сих пор полагают, что это только душевный недуг и как таковой депрессии в организме вовсе не существует. Но давно установлено, что она может быть вызвана физиологическими причинами: нарушениями процессов, происходящих в мозге. Клиническая депрессия – медицинский диагноз, и в таком случае справиться с ней без помощи профессионалов будет очень сложно.

В том, чтобы навещать психотерапевта, нет ничего зазорного. В обществе до сих пор бытует представление, что подобных врачей посещают только люди с тяжелыми расстройствами, которые уже не могут быть полноценными членами социума. И многие предпочитают скрывать необходимость посещения этих специалистов даже от себя, предпочитая делать вид, что все в порядке.

Но это предрассудок, лишь усугубляющий проблему. Вы же не терпите месяцами зубную боль, а отправляетесь к дантисту, чтобы избавиться от ее источника, так почему вы продолжаете игнорировать тревожные симптомы от вашей психики?

Посещайте врачей вовремя. Практически любую болезнь можно вылечить в кратчайшие сроки, если подхватить ее на ранней стадии. Чем дольше вы тянете, тем сложнее в конце концов будет избавиться от проблемы. Помните, что вам дано одно тело, и заботиться о нем – ваш долг и необходимое условие для счастья.

66. Carpe diem

Намного лучше жить тем, что есть.

Много ли зим уготовил Юпитер, или последнюю,

которая сейчас разбивает о скалы воды моря Тирренского:

будь умна, вино цеди, и кратким сроком надежды долгие отрежь.

Пока мы говорим, уходит завистливое время:

лови момент, как можно меньше верь будущему.

Дословно «сarpe diem» переводится как «лови день», но нам эта мысль известна как «лови момент». Она призывает не направлять все свои сегодняшние труды и силы во благо эфемерного будущего, а жить настоящим.

Жизнь – непредсказуемая штука. Конечно, вы строите определенные планы, но и сами знаете, как они рушатся под влиянием обстоятельств, против которых вы бессильны. Есть мнение, что ни прошлого, ни будущего не существует. Все мы живем в настоящем моменте, и в будущем нет ничего, кроме наших фантазий, поэтому надо наслаждаться тем, что мы имеем сейчас, не откладывая полноценную жизнь на неопределенный срок.

Понятно, что все мы стараемся «подстелить соломку» и так или иначе понемногу закладываем кирпичики в фундамент будущей жизни. Этот пункт не призывает оставить все заботы о будущем, пускаясь во все тяжкие сегодня. Но задумайтесь, как часто вы откладываете что-то до того как… «Вот только куплю квартиру, тогда и заживу…», «Вот накоплю и можно будет…», «Вот закончу с этим и сразу же поеду…».

Потом, оглядываясь назад, мы часто сожалеем, что не осуществили свои мечты и планы, понимая, что на самом деле в большинстве случаев в ожидании не было никакой необходимости. Что пока вы ограничивали себя в чем-то, самый подходящий момент прошел, и вернуть его уже нельзя.

Не подчиняйте всецело свое настоящее будущему. Оно действительно эфемерно. Вы можете предполагать, но никогда точно не знаете, где окажетесь не то что через год, а даже сегодня вечером. Время уходит очень быстро, поэтому ловите момент и не откладывайте жизнь на потом!

67. Начинайте немедленно

Дорога под названием «потом» приводит в место под названием «никуда». Наши головы полны чудеснейших мечтаний, мыслей и планов, реализация которых должна привести нас если не к вершинам успеха, то хотя бы к благополучной и счастливой жизни. Время от времени все мы тешим себя картинами будущего, где живем в достатке и удовольствии, однако часто эти сюжеты не имеют никакой связи с настоящим, а вы из года в год остаетесь все там же, где и были, говоря себе: начну с понедельника.

Но даже спустя десять, двенадцать и полсотни понедельников все планы остаются на стадии обещаний, потихоньку передвигаясь к «первому числу», а там и вовсе к рубежу «в январе, сразу после Нового года».

Наши предки не начинали ни одно важное дело, не заручившись поддержкой духов, одобрением богов или благосклонностью небесных светил. Но эти времена давно миновали, и теперь вам нет необходимости ждать какого-то особого дня, чтобы приступить к делу. Помните: самый лучший день – сегодня.

Просто спросите себя: «Собственно, а что именно мешает мне начать сейчас?» Чем вторник или среда хуже понедельника? Чем пятнадцатый или двадцать пятый день месяца хуже, чем первый? Правильный ответ: ничем и даже лучше, потому что он позволит вам приступить сейчас же, не откладывая в долгий ящик.

Продвинувшись даже немного, вы уже ощутите себя победителем.

Припомните все свои планы и задумки, реализацию которых вы уже отложили до следующего месяца, и честно ответьте себе, есть ли к тому объективные причины. Не обманывайте себя, используя отговорки. Например, «Я не начинаю пробежки, потому что всю прошлую неделю провел в постели с температурой, и пока не совсем здоров. Подожду до следующей недели» – объективная причина. А «Я не начинаю пробежки, потому что, кажется, на улице уже прохладно. Начну весной» – отговорка. Одевайтесь теплее, и вперед!

Приступайте к реализации в ближайшее время, а лучше сегодня. Никто не заставляет вас кидаться в омут с головой, сделайте хотя бы крошечный первый шаг к намеченному. Соберите отзывы о курсах, на которые собираетесь пойти; попробуйте несколько простых упражнений – это лучше, чем без конца откладывать походы в спортзал; хотя бы купите блокнот для записи планов. Это вселит в вас уверенность, что вы не только хотите, но и можете. Первого числа ближайшего месяца оглянитесь назад и посмотрите, какой путь вы уже преодолели, а ведь могли бы только начать или, что еще вероятнее, отложить все дело еще дальше.

Возможно, кое-какие советы из этой книги уже заинтересовали вас, и вам захотелось попробовать, да, может быть… Завтра… Или на следующей неделе, ведь сейчас у вас столько дел… Не поддавайтесь искушению полениться еще немного, попробуйте прямо сегодня и тогда уже завтра насладитесь первыми результатами!

68. Приведите в порядок финансы

Не в деньгах счастье, а в их количестве.

Финансовая нестабильность – надежный поставщик нервозности. К сожалению, мы живем в мире, где ничто не может гарантировать того, что завтра все не перевернется с ног на голову, и мы вдруг не окажемся за чертой бедности. Мир финансов весьма нестабилен, ни к чему волноваться о нем в глобальном масштабе, лучше навести порядок в пределах собственного кошелька.

Деньги играют огромную роль в нашем обществе, поскольку, не будем себя обманывать, служат универсальным ключом к решению множества проблем. Когда их достаточно, мы ощущаем себя спокойнее, когда их не хватает – нервничаем, постоянно думая, как жить завтра. Так что переменчивость в этом сегменте может здорово портить вам жизнь изо дня в день, в то время как стабильность хотя бы в условиях отдельно взятой семьи добавит немало уверенности.

Первым делом определите источник беспокойства. Это может быть отсутствие стабильной работы, низкая заработная плата, неумение контролировать траты или распределять ресурсы, кредиты, отсутствие накоплений на «черный день» и т. д. После этого уже принимайтесь за дело, действуя в заданном направлении. Разработайте план, который поможет вам достичь желаемого: принимайтесь за поиски новой работы, поговорите с начальством о повышении, ведите тотальный учет расходов и т. д. Сегодня можно найти множество книг, статей и руководств на тему того, как управлять своими финансами. Есть несколько универсальных советов, которые будут полезны в любом случае.

1. Ведите учет

На самом деле большинство людей довольствуются общим представлением о том, сколько денег приходит, сколько уходит и куда. Попробуйте вести подробную бухгалтерию хотя бы месяц, записывая все траты, даже те, которые кажутся вам незначительными, вроде жетона на метро или бутылки лимонада. Вполне возможно, результаты вас очень удивят.

2. Обеспечьте финансовую подушку

Несмотря на нестабильность общей ситуации, осознание, что «в случае чего» у вас за душой нет ни копейки, очень тревожит. Некоторый запас, который позволит продержаться вам в черный день внезапного исчезновения основного источника дохода или так же внезапно возникших незапланированных трат, необходим. Так что потихоньку создавайте неприкосновенный запас. Консультанты советуют откладывать 10 % дохода ежемесячно, уверяя, что такая сумма не повлияет на уровень жизни. Вы можете начать и с меньшей суммы, но делать это регулярно, как только вы получаете очередную зарплату или гонорар.