Психолог-практик. Тренинг профессионального мастерства - Геннадий Владимирович Старшенбаум
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Не давайте интерпретацию в конце сессии. Клиент не успеет обдумать ее вместе с вами, а после сессии, скорее всего, забудет о ней. По этим же соображениям не используйте интерпретаций перед перерывом в работе. Исключение представляет случай, когда клиент сердится на вас за этот перерыв. Тогда даже частичная проработка этих чувств ослабит негативную реакцию переноса и облегчит возобновление терапии.
Эффективность интерпретации зависит не столько от ее меткости и своевременности, сколько от участия клиента в формулировании и оценке интерпретации. Снимая с клиента ответственность за самоанализ, вы лишаете его главного: возможности самостоятельно открыть в себе что‑то новое и стать хозяином своей судьбы.
ТРЕНИНГ НАВЫКОВ
Выражение эмоций
Эмоции могут выражаться непосредственно (Н) через слова, например: «Я разочарован», «Ты мне нравишься». Может быть и опосредованное (О) выражение эмоций: «Ой, Нина!», «Ну ты даешь!». Можно лишь догадываться, какие эмоции скрыты в последнем случае.
Отнесите следующие высказывания к опосредованному (О) или непосредственному (Н) выражению эмоций. Если вы с партнером отвечаете по‑разному, обсудите, что вас привело к разным ответам.
1А. Замолчи, хватит об этом!
Б. Меня разозлило то, что ты сказал мне такие обидные слова.
2А. Разве ты не видишь, что я занят, отойди.
Б. Меня раздражает то, что ты меня постоянно прерываешь.
В. Тебе наплевать на чувства других, ты эгоист.
3А. Я раздавлен тем, что случилось.
Б. Сегодня был неприятный день.
4А. Ты такой классный!
Б. Ты мне очень нравишься.
5А. Я чувствую себя с тобой свободно и раскованно.
Б. Мы все чувствуем, что ты прекрасный человек.
В. Все любят тебя.
6А. Если дела здесь не изменятся, то я поищу себе новую работу.
Б. Ты когда‑нибудь сталкивался с таким плохим коллективом?
В. Я боюсь признаться, что нуждаюсь в помощи.
7А. Это дурацкое упражнение.
Б. Я чувствую, что это дурацкое упражнение.
В. Меня обескуражило это упражнение.
8А. Я чувствую свою неспособность, выполняя это упражнение.
Б. Я не способен работать над этой темой.
9А. Я неудачник, я никогда ничего не достигну.
Б. Наш преподаватель совсем тупой, он ничего мне не дал.
В. Я в унынии оттого, что мне ничего не удалось получить от этой книги.
Анализ ответов дан не по порядку, поэтому будьте внимательны.
1 А – О. Такие приказы передают очень сильные чувства, однако в них не описывается конкретно, какое же чувство испытывает говорящий.
Б – Н. Говорящий сообщает о своем чувстве непосредственно. Как правило, выражения, в которых сообщается о раздражении, являются производными от ущемленного самолюбия, страха, разочарования и т. д. Однако если вы не вербализуете эти чувства, то собеседник не поймет вашего состояния и прореагирует неадекватно.
7 А – О. В этом предложении выражена плохая оценка, однако негативные чувства не конкретизируются.
Б – О. Несмотря на то что предложение начинается со слов: «Я чувствую…», говорящий не раскрывает, что он чувствует, а дает негативную оценку. Часто под словами: «Я чувствую…» подразумевается: «Я думаю…», «Я считаю…», «Я предполагаю…». Например, когда вы говорите: «У меня ощущение, что в этой компании будет скучно», вы высказываете предположение, но ничего не говорите о текущих чувствах.
В – Н. В данном случае есть описание своих эмоций. С оценкой упражнения можно не соглашаться (Сергей оценивает его как плохое, Анна – как хорошее, возникает спор). Однако если Сергей говорит, что он чувствует себя в упражнении тревожно, а Анна заявляет, что она выполняла упражнение с удовольствием, спорить не о чем.
4 А – О. Это оценка. В этом предложении выражается общее позитивное отношение к другому без описания содержания. Нравится ли говорящему его партнер, охотно ли он проводит с ним время, или имеется в виду нечто иное? В предложении на это ответа нет.
Б – Н.
2 А – О. Сильная эмоция выражается здесь в вопросе и приказе, но само чувство не описывается.
Б – Н.
В – О. Говорящий обвиняет другого. Обвинение подразумевает сильные негативные эмоции, но они не описываются. Трудно понять, являются ли обвинения реакциями раздражения, разочарования и т. д.
6 А – О. В этом предложении негативные эмоции выражаются относительно организации. Самого описания эмоции не дано. Говорящий смело говорит о положении в организации, но ничего – о своем состоянии.
Б – О. Это риторический вопрос, который выражает негативную эмоцию в отношении организации. О какой эмоции идет речь – неизвестно.
В – О. Здесь ясно говорится, что чувствует говорящий: страх.
9 А – О.
Б – О. Вместо того чтобы отнестись самокритично, говорящий упрекает преподавателя. В оценке заложены негативные эмоции, но они не описаны.
В – Н.
5 А – Н.
Б – О. Говорящий скрывает собственные эмоции за коллективным «мы»; неясно, разделяет ли он эти чувства. Вторая часть фразы – оценка.
В – О. Приятнее, когда говорят: «Ты мне нравишься».
8 А – Н.
Б – О. Не способен – субъективная оценка. Можно испытывать чувство неспособности, но успешно выполнить задачу.
3 А – Н.
Б – О. Отсутствует точное название эмоций. Неясно, чувствует ли себя говорящий раздраженным, одиноким, униженным, отверженным или подавленным.
И кошке приятно…
Какими ласковыми словами вы называете своих родных, близких, знакомых?
Часто ли вы делаете это? В каких случаях вы это делаете чаще: когда вам нужно что‑то попросить или когда у вас хорошее настроение?
Что вы испытываете, когда называете людей ласковыми именами? А как реагируют на ваше ласковое обращение люди, к которым вы так обращаетесь?
Что мешает вам чаще проявлять теплые чувства по отношению к людям?
Что в кулаке?
Один что‑то прячет в кулаке, другой добивается того, чтобы кулак разжался. Поменяйтесь ролями и затем поделитесь впечатлениями.
Закрыть – открыть
В роли Воспитателя (родителя, учителя) заставьте партнера лаской, уговорами, поглаживаниями принять максимально компактную, зажатую позу. Следующая задача – как можно больше раскрыть партнера, чтобы он расставил ноги, руки, даже открыл рот, глаза и вообще занял как можно больше места в пространстве. Поменяйтесь ролями и затем поделитесь впечатлениями.
Все равно ты молодец!
Партнер начинает рассказ со слов: «Меня не любят за то, что…» Вы, выслушав его, реагируете такими словами: «Все равно ты молодец, потому что…» Поменяйтесь ролями и поделитесь впечатлениями.
Пять шагов комплимента
Обменяйтесь с партнером высказываниями, которые начинаются так: «Мне в тебе очень нравится …» – и далее приводите какую‑либо привлекательную особенность личности собеседника, его
