Личностный потенциал. Структура и диагностика - Коллектив авторов

В конце 1990-х годов, развивая свою теорию, Куль все в большей степени вводил термины, начинаюшиеся со слова «само-»: саморегуляция, самоконтроль.

Понятие самоуправление Ю. Куль определяет как интеграцию всех функций, в результате которой обеспечивается такая координация психических процессов, при которой оптимизируется осуществление некоторого намерения и вытекающих из него конкретных целей ( Kuhl , 1994 b , S. 2). Одной из целей теории Куля является объяснение механизма, лежащего в основе способностей к самоуправлению. Этот механизм является универсальным, вне зависимости от содержания области, в которой человек действует. К причинам, вызывающим беспомощность и другие нарушения в самоуправлении, относятся проблемы в регуляции настроений (эмоциональный контроль), появление нежелательных мыслей (контроль внимания), неспособность к удержанию мотивации. Ситуация может еще осложняться зацикливанием на неудачах и внешнем давлении (ориентация на состояние), а также нарушением целостного самопредставления, то есть представлениями о собственных потребностях, ценностях, чувствах, возможных альтернативных вариантах поведения.

Модель Рубикона

Согласно Ю. Кулю (1983), намерение состоит из ряда элементов, объединенных в единую сеть. Ключевыми элементами этой сети являются когнитивные репрезентации настоящего, будущего (потребного), а также текущего состояния. Настоящее состояние связано с процессами инициирования действия, будущее состояние – с процессами репрезентации цели и способов ее достижения, текущее состояние связано с контролем как прошлых, так и будущих событий, способных повлиять на осуществление действия (например, успех или неудача в прошлой деятельности, а также ожидание того или иного исхода в будущем). Если все указанные элементы намерения активированы в одинаковой степени, то намерение является полноценным и действие реализуется наиболее эффективно.

Хеккхаузен и Куль ( Heckhausen, Kuhl , 1985) предложили к рассмотрению модель, описывающую отдельные шаги на пути принятия решения и достижения цели, – так называемую модель Рубикона.

Данная метафора используется для указания на бесповоротность окончательного решения при эффективном целеориентированном поведении. После принятия окончательного решения (выработке намерения), то есть, когда Рубикон пройден, вся энергия должна направляться на единственно важную цель. Эта цель уже больше не обсуждается, определяет будущие действия, а альтернативные цели либо не воспринимаются вообще, либо оцениваются неадекватно.

Однако в реальности люди различаются по тому, в какой степени и как часто им удается достигнуть поставленных целей или наоборот, приходится откладывать реализацию или отказываться от их достижения.

Согласно сказанному выше, для образования полноценного намерения в психике субъекта должна быть репрезентирована однозначная связь между 1) мотивом, 2) целью и 3) способами достижения цели. Если какой-либо из этих элементов отсутствует или недостаточно представлен, то субъект уделяет этому элементу повышенное внимание (осознанно или неосознанно) и дополнительно перерабатывает информацию, связанную с недостающим элементом. Это является, по мнению Куля, наиболее вероятной причиной возникновения неполноценного намерения (degenerierte Intention), которое персеверирует (то есть возобновляет само себя, «зацикливается»), но не воплощается в действие. При этом неполноценное намерение остается активированным и занимает ресурсы оперативной памяти. Так как объем оперативной памяти ограничен, он может оказаться недостаточным для реализации актуального намерения. Можно сказать, что неполноценные намерения «работают сами на себя», то есть на поддержание состояния системы контроля действия (Lageorientierung), мешая выполнению основной функции системы – регуляции актуального действия (Handlungsorientierung).

Ю. Куль предполагает, что существуют люди, более или менее подверженные формированию неполноценных намерений, они имеют проблемы с выбором цели и ее достижением, не могут сконцентрироваться на одной цели, проявляют нерешительность и начинают сомневаться в перспективах своих решений, так и оставаясь на этапе выбора. Чем сложнее ситуация, тем сильнее неуверенность в своих действиях. Людей, имеющих проблемы с выбором цели и ее достижением, в психологии относят к группе «ориентированных на состояние». Некоторые люди знают, чего они хотят, но имеют трудности при реализации собственных намерений. Причиной могут быть проблемы с пересечением Рубикона. Возможны также проблемы с мобилизацией необходимой для действия энергии. Это случается, если эксплицируемые намерения не соответствует имплицитным потребностям и мотивам. Именно реально действующие мотивы дают действиям направление и предоставляют нужную для их реализации энергию.

Первичные и вторичные реакции

Первичные реакции – это устойчивые черты личности, характеризующие способ, которым человек первоначально реагирует на ситуацию. Однако первичная реакция не всегда имеет решающее значение, когда речь идет о ситуациях, связанных с продуктивностью личности и ее благополучием. Обусловленные генетической предрасположенностью или опытом, полученным в процессе социализации, первичные реакции ставят перед человеком определенные задачи развития. Например, задача развития для импульсивного человека – научиться сдержанности и контролю над своей импульсивностью. Осуществление этих задач требует развития соответствующих компенсирующих вторичных реакций (навыков самоуправления). Задача развития для тревожного человека состоит в снижении чувства тревоги, в умении себя успокоить. Такому человеку будет полезно научиться приемам саморелаксации.

Итак, первичные реакции характеризуют свойственные индивиду способы реагирования в различных ситуациях, но их влияние на личность зависит от вторичных реакций, которые поддаются коррекции в ходе личностного развития.

Навыки самоуправления – это вторичные реакции. Эти навыки помогают человеку преодолевать трудности и разрешать проблемы, а не оставаться в их власти. Они в большей степени важны для личностного благополучия, успеха в достижении целей, преодоления препятствий на жизненном пути. Они позволяют компенсировать недостатки первичных реакций. Навыки самоуправления составляют самый сложный и высший психологический уровень. Их эффективность подчиняется закону «Используй или потеряешь», они особенно эффективны, если их регулярно использовать, «тренировать».

К этим навыкам относятся:

Самоконтроль (Selbstkontrolle), включающий способность планировать (вырабатывать план действий и структурировать деятельность, чтобы его реализовать); отсутствие страха взяться за решение важной задачи, отодвигая мысли о возможных неприятных последствиях на задний план.

Саморегуляция (Selbstregulation), связанная с самоопределением (рефлексией того, придерживается ли человек целей, которые сам себе поставил, степени согласованности этих целей с его реальными потребностями); самомотивацией (умением находить положительные аспекты в чем-то даже не очень привлекательном, например, в повседневных рутинных обязанностях); саморелаксацией (сохранением спокойствия в нужный момент).

Крайним случаем, при котором все психические процессы реализуются автоматически, то есть без центрального координирующего образования, является третья форма самоуправления – самоорганизация.

Самоконтроль феноменологически проявляется в произвольном внимании, направленном на целевой объект, а также в усилиях субъекта, направленных на то, чтобы повысить уровень собственной активности. Эмоции, сопровождающие деятельность, воспринимаются как мешающие и постоянно присутствующие в сознании субъекта. При этом эмоции связаны преимущественно с конечным результатом (например, чувство тревоги – «получится ли?»). Переживаемая эмоциональная напряженность оказывается выше, чем операциональная напряженность (то есть напряженность, обусловленная характером задачи). При возникновении препятствий необходимыми оказываются дополнительные циклы произвольного контроля для того, чтобы предотвратить срыв деятельности. Такая форма самоуправления совершенно необходима тогда, когда нужно действовать быстро, то есть при дефиците времени, или же тогда, когда риск ошибки слишком велик и человек не может себе позволить исследовать новые возможности более эффективных путей решения.

Саморегуляция феноменологически проявляется, прежде всего, в непроизвольном внимании к целевому объекту и в отсутствии усилий со стороны субъекта, направленных на реализацию своего поведения. Эмоции связаны большей частью с процессом выполнения действия (например, досада – «я сделал это не совсем правильно», радость – «это я сделал хорошо»). Эмоциональная напряженность остается относительно низкой, несмотря на объективно высокую операциональную напряженность. Возникающие в ходе деятельности препятствия вызывают непроизвольное увеличение усилий субъекта, направленных на достижение цели.