Твои железные яйца. Как решительность и настойчивость помогают достичь самых амбициозных целей - Моника Бордо
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Вот формула этого второго шага.
Визуализировать страх → Представить результат → Найти решение
Наконец, жизнь без страха требует пребывания в настоящем. Мы часто боимся будущего и представляем, что с нами произойдет самое худшее. Но вот что я вам скажу: будущее еще не наступило. Верно, оно существует только в вашей голове. Единственное, что находится в ваших руках, – это то, что у вас перед глазами, в вашей непосредственной реальности, потому что только там вы можете действовать. Вы стоите здесь, и только здесь вы можете разрешить все, что с вами происходит, а не в негативных параллельных мирах вашего воображения. Именно здесь, в настоящем, вы можете научиться реагировать на неопределенность с позитивным отношением и прежде всего – с уверенностью.
Доверие к себе и уверенность – лучший способ победить
Когда вы решаете преодолеть свои страхи и прилагаете усилия, чтобы научиться управлять ими, вы вступаете в круг доверия. Это означает, что вы будете искать способы действовать так, чтобы вас не поглощали ваши страхи, и при этом обнаружите, что можно жить без этого груза. В результате вы начнете чувствовать уверенность в себе, в других людях и в ситуациях, с которыми сталкиваетесь.
Для меня доверие – это основа всех человеческих отношений. Никто не может идти вместе, не чувствуя стабильной и уважительной связи с другим человеком. Это взаимное двустороннее условие, иначе невозможно двигаться вперед и расти вместе.
Как вы, вероятно, уже догадались, построение и укрепление доверия зависит прежде всего от вас. Именно так, никто другой этого не сделает. Вот почему так важно работать над преодолением ловушек страха. Когда ваш разум прояснится, вы начнете видеть возможности и осознавать, что решения находятся в пределах вашей досягаемости. То, что раньше казалось препятствиями и помехами, становится задачами, которые нужно решать, и чем больше вы их решаете, тем увереннее чувствуете себя в своих силах.
Жизнь полна исключительных ситуаций и неожиданных вызовов, в исходе которых мы не уверены. Однако когда вы уверены в себе, вы знаете, что у вас есть необходимые инструменты, знания и смелость для решения возникающих проблем. Это не значит, что вы вдруг становитесь супергероем, которому все по плечу. Напротив, никто не свободен от неудач и ошибок, – разница лишь в том, что, упав, вы всегда решаете встать. И если результат окажется не таким, как вы ожидали, у вас хватит воли и упорства, чтобы попробовать новые решения, преодолевая собственные ограничения. Разве не это мы делали, учась побеждать свои страхи? Да, именно так: мы выходим за рамки того, что считали возможным.
ЖИЗНЬ ПОЛНА ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫХ СИТУАЦИЙ И НЕОЖИДАННЫХ ВЫЗОВОВ, В ИСХОДЕ КОТОРЫХ МЫ НЕ УВЕРЕНЫ.
Уверенный в себе человек обычно обладает одной или несколькими из следующих характеристик.
• Ищет верный путь
Такой человек не считает себя всегда правым, потому что знает, что может ошибаться. Важнее принимать ошибки и учиться на них, чтобы развиваться. Благодаря этому окружающие воспринимают его как честного и искреннего человека.
• Просит о помощи
Вопреки мнению многих, уверенный в себе человек знает, что просить о помощи – это не признак слабости. Так же как он принимает свои сильные стороны, он признает и свои слабости и работает над ними.
• Ставит под сомнение свои пределы
Многие люди считают, что не могут достичь большего или добиться лучших условий в жизни. Уверенный в себе человек, напротив, не успокаивается и часто задается вопросом: «Почему бы и нет?» Этот простой вопрос побуждает искать новые способы развития.
• Воспитывает в себе смирение
Ему не нужно унижать других, чтобы самоутвердиться, или бойкотировать их, чтобы продвинуться вперед. В отличие от высокомерного человека, который на самом деле очень сомневается в себе, уверенный в себе человек не чувствует превосходства, потому что он заботится о себе, помогает другим и открыт для разных точек зрения.
Главное различие между теми, кому не хватает уверенности, и теми, кто над ней работает, заключается в том, что первые убегают от сложной ситуации. Когда страх берет верх, такой человек не ищет способа победить, отворачивается от вызовов и сдается еще до того, как начать. Его воля к успеху быстро иссякает.
Напротив, когда вы уверены в себе, вы видите страх лицом к лицу. Вы знаете, что у вас нет всех ответов на то, что подбрасывает вам жизнь, но вы открыты для ее вопросов и вызовов. И все это вы делаете для себя. Вам не нужно никому ничего доказывать. В этом смысле, когда я говорю о победе, я имею в виду не соревнование, в котором вы должны доминировать или навязывать себя другим; нет, речь идет скорее о том, чтобы добиться успехов и благополучия, о которых мечтаете.
И наконец, я хочу сказать, что уверенность в себе начинается с вас, но распространяется и на ваше окружение. Начав работать над преодолением своих страхов, уверяю вас, вы вскоре заметите, что ваше общение с людьми стало проще и эффективнее. Ваша уверенность, будет передаваться другим без лишних слов, а их реакция не заставит себя ждать. Одним словом, вы станете достойны доверия.
Попробуйте. Единственное, что вам может помешать, – это страх.
ГЛАВНОЕ РАЗЛИЧИЕ МЕЖДУ ТЕМИ, КОМУ НЕ ХВАТАЕТ УВЕРЕННОСТИ, И ТЕМИ, КТО НАД НЕЙ РАБОТАЕТ, ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТО ПЕРВЫЕ УБЕГАЮТ ОТ СЛОЖНОЙ СИТУАЦИИ.
Справиться со страхом – значит научиться его распознавать. Помните, что легче понять, с чем вы столкнулись, когда вы смотрите страху в лицо. Поэтому я предлагаю вам упражнение, позволяющее визуализировать один из ваших страхов и осознать его масштаб.
Первое, что вам понадобится, – это тихое место. Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и чтобы вас никто не прерывал в течение нескольких минут, потому что вы собираетесь визуализировать сложную ситуацию, например, страх попросить прибавку к зарплате или расстаться с кем-либо.
Сделайте глубокий вдох и спокойно и медленно прочитайте следующие вопросы. Потратьте время на то, чтобы
