Твои железные яйца. Как решительность и настойчивость помогают достичь самых амбициозных целей - Моника Бордо

Помните: все, что возникает, находится в вашем сознании и под вашим контролем. Если эмоции очень сильные, не забывайте, что они вызваны вашим воображением, а не реальными событиями.

1. Чего вы боитесь?

2. Какие ощущения вызывает у вас этот конкретный страх?

3. Где в вашем теле находится этот страх?

4. Что вы чувствуете в этой части тела?

5. Какие последствия этого страха вы испытываете в повседневной жизни?

6. Как он влияет на вашу работоспособность?

7. Парализует ли он вас?

8. Удерживает ли он вас от достижения ваших целей или мешает вам развиваться?

Хорошо. Следующий шаг – подумать о том, как преодолеть этот страх.

1. Какие действия помогут вам справиться с ним?

2. Какие возможности у вас есть?

3. Какие уроки это вам преподносит?

Отлично! Вы визуализировали путь к преодолению вашего препятствия.

Теперь неторопливо вернитесь в настоящее, спокойно дыша. Поблагодарите себя за смелость в этот момент, ведь вы только что встретились с одним из своих страхов.

ПОМНИТЕ…

• Страх – это физическая и психическая реакция на опасность. Его основная функция – заботиться о нас, поэтому он является частью инстинкта выживания. Когда он реагирует на реальность, он заставляет нас быть начеку, чтобы встретить опасность.

• Страх становится проблемой, когда парализует нас. Это происходит, если мы подменяем реальность своими фантазиями. Такой страх не имеет под собой основы, и зачастую мы тратим на него больше всего времени и сил.

• Страх влияет на вашу повседневную жизнь, потому что с ним вы живете, чувствуя себя уязвимым и незащищенным. Он изменяет ваше восприятие реальности, вызывая ощущение бессилия. Ваши действия становятся дезорганизованы, в вас преобладает негативное отношение, а также возникают другие негативные психологические, физические и социальные последствия.

• Проблема не в страхе, а в том, что вы с ним делаете. Если вы не знаете своих страхов, вы тратите энергию впустую и ничего не добиваетесь, потому что не видите возможностей, которые сопровождают каждую ситуацию.

• Когда вы встречаетесь со своими страхами и начинаете их преодолевать, вы укрепляете свою уверенность и обнаруживаете, что можно жить без страха и достичь успеха и благополучия, о которых вы мечтаете.

• Когда вы доверяете себе, вы знаете, что у вас есть инструменты, знания и уверенность в себе для решения проблем.

• Доверие к себе дает вам уверенность в том, что вы можете победить трудности, и вы открыты для преодоления собственных ограничений.

• Вся уверенность, которую вы чувствуете, будет передаваться другим, и это обогатит ваши отношения с людьми, сделав вас достойным доверия.

Глава 4

Решительность или нерешимость

Представьте, что вам предложили стипендию, которая покроет все расходы на обучение в аспирантуре за границей. Или, если это не для вас, возможно, вы не откажетесь от путешествия своей мечты: возможность познакомиться с новыми местами и культурами. А как насчет рождения ребенка? У каждого из нас есть мечты, которые мы хотим воплотить в жизнь. Какие они у вас?

А теперь позвольте спросить: что мешает вам осуществить свою мечту? Очень распространенный ответ – деньги. Это не так? Дайте угадаю, тогда это время. Конечно, все дело в нем. Многие из нас чувствуют его нехватку, и именно поэтому наши цели так долго воплощаются в жизнь. Конечно, не стоит забывать, что вы можете быть не готовы, вам может казаться, что вам чего-то не хватает, – например новой одежды для тренировок или знания всех тонкостей интересующего вас предмета. Может быть, когда пройдет день рождения вашей бабушки, вы будете готовы к достижению своих целей. Конечно, не исключено, что время для действий еще не пришло. Ведь всегда чего-то не хватает, не так ли? Хорошо, а теперь позвольте мне сказать вам кое-что неприятное, но необходимое: правда заключается в том, что вы еще не приняли решение.

Примеры, которыми я поделилась с вами в самом начале, – это реальные ситуации моих клиентов. Они отлично иллюстрируют последствия нерешительности.

В первом случае девушке предложили полную стипендию для обучения в аспирантуре за границей. Предложение звучит как мечта, не правда ли? Казалось бы, такой возможностью легко воспользоваться. Однако у нее была хроническая проблема нерешительности. Ее трудности с выбором не ограничивались учебой и настолько усложняли ее жизнь, что даже покупка блузки или пары брюк превращалась в кошмар. А теперь представьте, что значило для нее уехать из страны.

Целый год она не могла решиться, потому что всегда находилось «препятствие», которое заставляло ее колебаться: день рождения в семье, какая-то бумажная работа или просто не самый подходящий день – неважно. На второй год она решила, что пора попробовать. И тут происходит драматический поворот в истории. В тот же период у нее обнаружили рак, и она никак не могла принять стипендию. К счастью, девушка справилась с болезнью и полностью выздоровела. Я вспоминаю ее слова: «Моника, я упустила свой шанс. Я бы хотела, чтобы никому не пришлось учиться таким… тяжелым путем».

Второй случай произошел с мужчиной, который три года откладывал поездку своей мечты. Его идея заключалась в том, чтобы путешествовать по разным странам в течение двух месяцев. Сначала препятствием были деньги. Когда и это перестало преграждать путь, на помощь пришла погода, затем он нашел еще один предлог и еще один. Наконец, он организовал поездку, купил билеты на самолет, забронировал отели и расписал интересующие его туры. Все было готово, время близилось. Но он не ожидал, что стихийное бедствие разрушит его планы. Я очень хорошо помню его разочарованный тон, когда он сказал мне: «Ради чего я делал все это?» Вопрос, который я задаю вам сейчас: когда наступит подходящее время?

Последний пример – женщина и ее муж, которые ждали лучших времен, чтобы завести ребенка. Они долго не могли собраться с силами на этот шаг, но в конце концов решились, и беременность прошла без осложнений. Они оба были очень рады рождению ребенка. Все шло по плану. Однако жизнь нельзя запрограммировать, она не позволяет управлять собой. Незадолго до родов пандемия коронавируса заставила больницы изменить меры защиты, и в результате женщине пришлось остаться в палате одной после родов. Бывают непредвиденные ситуации, и что-то, совершенно не зависящее от них, помешало паре разделить особенный момент становления родителями, о котором они мечтали.

Да, я знаю, что