Диета красоты. Система питания голливудских звезд - Джессика Ву

И лаванда, и иланг-иланг отличаются приятным расслабляющим ароматом, который, как доказали исследования, помогает успокоить ваш сон. Попробуйте добавить несколько капель эфирного масла в скраб, если вы собираетесь заняться пилингом кожи перед сном. Найти эфирные масла можно в местных магазинах здоровых продуктов.

Скраб для ног с перечной мятой

Ингредиенты

• 1 чашка крупной морской соли

• 5 ст. ложек оливкового или кокосового масла

• 1 ст. ложка какао-порошка

• ½ чашки свежей рубленой мяты

• 3 капли эфирного масла перечной мяты (по желанию)

Способ приготовления

Не важно, спрятаны ли ваши ноги в зимних сапогах либо вы хотите открыть их, надев летние сандалии, применение скраба для ног один раз в неделю может предотвратить образование крупных мозолей, придавая коже нежный и сексуальный вид. Крупная морская соль слишком царапает кожу лица, но она отлично подойдет для отшелушивания мертвых клеток кожи на ступнях, в то время как оливковое или кокосовое масло может способствовать восстановлению сухой, треснутой и грубой кожи. Для достижения наилучших результатов попарьте ноги в горячей воде 10–15 минут перед пилингом и обильно нанесите крем для ног сразу после окончания процедуры.

Натуральные маски для лица

Если сумасшедший ритм жизни сводит на нет уход за кожей, маска для лица может все исправить всего за 10 минут в неделю. (Только не забудьте предупредить супруга или партнера перед ее нанесением. Вы ведь не хотите, чтобы кто-нибудь получил сердечный приступ, когда войдет в комнату и увидит вас с чем-то липким на лице.) Поделюсь с вами моими любимыми масками, которые содержат питательные ингредиенты для смягчения и выравнивания кожи.

Если у вас есть сухие чешуйчатые пятна, попробуйте увлажняющую маску с масляными и смягчающими ингредиентами. Если у вас красные угри, попробуйте гель-маску на водной основе, которая содержит такие противовоспалительные ингредиенты, как огурец и ромашка. Эти маски во время высыхания охлаждают кожу, помогая уменьшить покраснение и воспаление. Лучше всего хранить такие маски в холодильнике....

Дерматология 911:

КОГДА НЕ УДАЕТСЯ ЗАСНУТЬ

Как и от любого студента-медика, а позднее врача-интерна, от вас ожидают отличной работы на протяжении всего дня, а затем еще и звонят две или три ночи подряд. Жестокий режим не оставляет времени на сон, не говоря уже о личной жизни.

Работа по требованию всегда сложна для выполнения, но это научило меня обходиться 4 часами сна за ночь. И даже сегодня я все еще похожа на сову. Хотя я ухожу из офиса к 6 или 7 часам вечера, лишь в предрассветные часы, когда мой телефон перестает звонить, а мобильный – гудеть, сажусь за написание медицинских статей и ежедневных электронных рассылок. Однако по утрам я иногда просыпаюсь с опухшими красными глазами (особенно если я забуду снять контактные линзы перед сном), даже если я довольно бодрая и отдохнувшая. В такие дни приходится пользоваться секретным оружием: соевым молочком.

В любое время, если открыть мой холодильник, прямо на верхней полке (рядом с моим личным припрятанным ботоксом), можно найти маленькую упаковку соевого молока. Я не пью его, поскольку ничто, что продается в картонных упаковках, не сравнится со свежим соевым молоком, которое готовила моя мама; вместо этого я наношу его на глаза. Соя обладает сильным противовоспалительным действием, поэтому она помогает уменьшить опухоль, а протеины сои способствуют увлажнению кожи, тем самым уменьшая эффект «гусиных лапок». Исследования доказали, что использование экстракта соевого молока может улучшить эластичность и плотность кожи, повысить натуральный уровень гиалуроновой кислоты. Более того, холодная температура помогает уменьшить вздутие ткани вокруг глаз и сократить вены для того, что снять покраснение глаз. Следующие советы помогут вам снять опухоль с глаз тогда, когда без сна нужно выглядеть красивой и отдохнувшей:

• Налейте небольшое количество соевого молока в мисочку.

• Обмакните два ватных тампона в молоко и отожмите лишнее.

• Приложите ватные тампоны к глазам на 5 минут. Лучше всего прилечь во время этой процедуры.

• Для сильно опухших глаз действия можно повторить два или три раза.

……………

Если у вас есть мимические морщинки вокруг глаз, стоит попробовать самостоятельно сделать следующую подтягивающую маску: взбейте яичный белок со свежим морковным соком. Затем лягте и нанесите маску на кожу вокруг глаз, дайте высохнуть в течение 20–30 минут. Яичный белок содержит протеины, которые образуют прочную пленку на коже во время их высыхания (похоже на клей, когда он высыхает в фильмах). Тем временем морковный сок насыщен бета-каротинами, которые проходят сквозь слой эпидермиса и превращаются в ретинол (похожим эффектом обладаю антивозрастные изделия по уходу за кожей), который, как доказано исследованиями, разглаживает мимические морщинки. Пользуйтесь этой маской как минимум один раз в неделю, и вы действительно почувствуете, как нежная кожа вокруг глаз стала более крепкой и упругой.

• Продукты, которые использовались для ухода за кожей уже тысячи лет. (Ну, если это подходило Клеопатре, это подойдет и мне.)

• Для омоложения кожи употребляйте грибы, гранатовый экстракт, мангостан и розмарин.

• Для борьбы с депигментацией выбирайте продукты, в которых содержится соя, арбутин и солодка.

• Для сухой потрескавшейся кожи используйте мед, растительный жир, оливковое масло, ореховое масло макадамии или сладкое миндальное масло.

• Для предотвращения и лечения солнечных ожогов нужно употреблять местно зеленый или белый чай и ягоды.

Глава 12. Стареем красиво… Без ботокса, инъекций, лазера и пилинга

Многие мои пациенты, особенно те, кто питается органическими продуктами, регулярно занимается спортом и постоянно ухаживает за своим телом, считают преступлением даже заговаривать о таких косметических процедурах, как инъекции ботокса. Большинство женщин считает, что лучше «стареть достойно», не прибегая к помощи врача.

Но что значит стареть достойно? Подразумевается, что мы должны не препятствовать естественному развитию событий? Т. е. ничего не делать и, например, не пытаться бороться с сединой? А чистить зубы или пользоваться дезодорантом? Считается ли бритье ног выступлением против природы? Не думаю. (Если достойное старение значит, что мы должны просто позволить себе не ухаживать за собой, то все мы ходили бы с волосатыми ногами и дурно пахнущими подмышками.) Я считаю, можно стареть достойно, при этом работая над собой, чтобы и выглядеть, и чувствовать себя лучше в любом возрасте, а не выбрасывать белый флаг, достигнув какого-то определенного возраста. Даже моя бабушка, которой девяносто восемь лет, каждое утро выщипывает брови.

Для некоторых людей достойное старение может значить легкий химический пилинг, чтобы осветлить веснушки или вылечить солнечные ожоги. По факту, я часто делаю химический пилинг, чтобы удалить актинический кератоз предраковых новообразований (АК), поэтому в периодическом лечении может быть польза для здоровья и косметические преимущества. Другие мелкие процедуры, выполняемые на протяжении многих лет, могут быть способом улучшения внешности, который избавляет вас от использования более решительных мер. Вы знаете актрис, которые сейчас выглядят лучше, чем десять лет назад, но которые по-прежнему похожи на себя? Я могу сказать, что эти женщины хорошо питаются, тренируются, защищают кожу и заботятся о ней. Многие из них прибегали к различным методам (например, бесконтактное лазерное лечение или инъекции небольшого количества ботокса), вместо того чтобы использовать экстремальные процедуры, которые сделали бы их неузнаваемыми. Их секрет неувядающей молодости заключен в том, что они обращаются к врачам, чтобы понять, насколько их лечение естественно. И в самом деле, гораздо больше знаний и опыта нужно для того, чтобы придать чьей-то внешности естественный вид, а не «залечить» человека.

Это одна из причин того, почему моя медицинская практика имеет так много верных поклонников. За те пятнадцать лет, что я выполняла косметические инъекции, проводила лазерное лечение и химический пилинг, мне удалось заработать репутацию именно тем, что результаты лечения моих пациентов выглядели естественно и натурально. (Вы никогда не увидите, чтобы кто-то, выйдя из моего кабинета, ахнул: «Что она сделала со мной?») Один из моих пациентов, британская рок-звезда, сказал мне, что сделал фотосессию с несколькими участниками своей группы, которых не видел вот уже много лет. Они не могли поверить, что он так здорово выглядит, и пытались узнать его секрет, но мой пациент утверждал, что просто хорошо заботится о себе. (И они поверили ему!) Я очень гордилась тем, что друзья моего пациента не смогли заметить, что он делал какие-то процедуры. Те, кто обращается ко мне впервые, также поражены тем, что большинство моих методов лечения относительно безболезненно и что после них остается лишь несколько синяков и следов. Это результат многолетнего опыта, а также терпения и готовности работать не спеша. Клиники, специализирующиеся на том, что я называю «обстрелом ботоксом» (инъекция за 2 минуты, и в конечном итоге – ошеломленный взгляд пациента), часто укомплектованы специалистами, которые проходят «курс выходного дня», чтобы научиться делать косметические процедуры. Вы пошли бы к парикмахеру, зная, что он научился стричь волосы за один уик-энд?