Освобождение от неприятных мыслей и эмоций - Сандра Ингерман

Составьте список слов, обладающих той энергией, которую вы бы хотели проецировать в своей жизни. Попытайтесь пользоваться этими словами в течение дня. Отметьте, как произнесение этих слов вслух помогает вам почувствовать себя более позитивным и креативным.

У меня на рабочем столе множество наклеек со словами, которые я хотела бы увидеть проявленными. Вот некоторые из моих любимых слов: радость, благоговение, великолепие, сияние, любовь, признательность, свет, волшебство, цветение, благодарность, чудо и озарение. В машине у меня тоже есть наклейки с вдохновляющими и позитивными словами, и они помогают мне, когда я начинаю раздражаться на других водителей и на пешеходов. В тот самый момент, когда я только-только начинаю «заводиться», я смотрю на эти слова и понимаю, что у меня есть свобода воли и возможность остановить свою негативную реакцию.

Если я реагирую на конфликт, используя слова, выражающие энергию любви и мира, то в ответ получаю точно такую же энергию. Если же я обнаруживаю, что невольно втягиваюсь в конфликт и создаю чувство безнадежности и гнева у другого человека, то это же чувство возникает и у меня.

Некоторые из моих студентов пробовали работать с силой слов, участвуя в деловых встречах. Когда дискуссия начинала перерастать в конфликт, они противопоставляли этому позитивные и вдохновляющие утверждения, которые немедленно меняли энергетический фон в помещении. Полезно вспомнить, что, хотя мы не можем исправить других людей, мы всегда в силах изменить что-то в себе, и иногда это может спасти ситуацию.

Сила утверждений и сила просьб

Когда мы используем слова для того, чтобы исцелить окружающих и самих себя, мы можем либо взывать о помощи, либо заявлять о том, что все, что нам необходимо, уже находится в вашем распоряжении прямо сейчас.

Я не говорю, что любая просьба – проявление слабости, и что необходимо пользоваться только утверждениями. Иногда, чувствуя, что уже ничего не можем поделать в какой-то ситуации, мы обращаемся к неким высшим силам с просьбой помочь нам. Это нормально. Просто важно чувствовать разницу между вибрациями энергии просьбы и энергии утверждения. Обратите внимание на различие этих вибраций.

Просьбы могут звучать так:

Пожалуйста, помоги мне быть сильным.

Пожалуйста, сделай меня целостным.

Пожалуйста, дай мне почувствовать свою любовь.

Утверждения могут выглядеть следующим образом:

Я силен.

Я целостен.

Я пребываю в любящих объятиях Бога

(Богини, Будды, Марии, Иисуса, Вселенной и т. д.).

Утверждения позволяют вам производить изменения; они позволяют вам трансформировать энергию, так как вы признаете, что у вас уже есть вся необходимая помощь и все нужные инструменты.

Я пишу утверждения на библиотечных карточках, чтобы всегда иметь возможность взглянуть на них, когда мне требуются сила и вдохновение. Зачастую я вкладываю одну из этих карточек в свой блокнот, чтобы она помогала мне во время деловой встречи. Я могу выбрать одну из следующих фраз: «Я использую свою креативность для того, чтобы эта работа пошла в нужном направлении», «Вся необходимая мне поддержка у меня уже есть», «Я окружена любовью Вселенной».

Утверждение оказывается эффективным и действенным орудием, когда кто-то из наших любимых испытывает страдания, или когда нас трогают страдания людей, пострадавших в какой-нибудь мировой катастрофе. Если нашей реакцией на беды других людей становится жалость, то это может отнять у них последние силы и помешать им справиться с ситуацией.

Представим себе, что у одного из ваших друзей нашли рак. Если вы ничего не испытаете при этом, кроме чувства жалости, и будете повторять про себя: «Несчастный, как же ему не повезло», – вы потянете своего друга вниз. Если же вы скажете себе: «Он – сильный человек; у него есть все, чтобы справиться с этой ситуацией», – вы будете поднимать своего друга энергетически и помогать ему бороться со своей болезнью.

Я знаю массу людей, не допускающих того, чтобы окружающие знали об их жизненных неурядицах, потому что не хотят, чтобы их жалели. У меня есть друзья и студенты, которые никому не рассказывали о том, что у них нашли рак. Они опасались, что страх и беспомощность, которые окружающие будут испытывать по поводу их болезни, превратятся в разрушительную энергию, перечеркивающую всякую возможность выздоровления.

Сегодня мы нередко видим в выпусках новостей душераздирающие истории о людях, потерявших своих близких, дома и все свое имущество во время природных катаклизмов и войн. Конечно, мы испытываем сострадание к каждому из них. Но жалость отнимает их силы. Когда вы чувствуете, что начинаете скатываться в состояние бессильной жалости, попытайтесь превратить свое чувство в позитивное утверждение. Например, вы можете сказать так: «Я вижу свет и силу в тех, кто потерял своих близких и лишился крыши над головой». Это всего лишь один пример. Вы можете попробовать какие-то другие слова и посмотреть, какие чувства лучше всего работают в вашем конкретном случае.

Написание утверждений

Давайте потратим какое-то время на то, чтобы записать некоторые утверждения. Сам процесс написания может стать для вас способом почувствовать их силу. Я приведу несколько утверждений, которые меня очень вдохновляют. По-моему, это очень хорошие примеры.

Две тысячи лет назад, когда кельтские воины отправились на битву с римскими завоевателями, они не молились «Пожалуйста, помоги мне». Они говорили так: «Сила солнца пребывает сейчас со мной». Они просто признавали силу, наполняющую их.

Прочитайте приведенные ниже два утверждения и отметьте про себя, какое из них рождает у вас чувство силы.

Кельтская молитва, использующая утверждения:

Безграничное спокойствие бегущих волн с тобой.

Безграничное спокойствие воздушного потока с тобой.

Безграничное спокойствие тихой земли с тобой.

Безграничное спокойствие сверкающих звезд с тобой.

Безграничное спокойствие Сына Спокойствия с тобой.

А это утверждение, которое послали мне в подарок слушатели моих лекций:

Да пребудет с тобой сила водопада.

Да пребудет с тобой чистота водопада.

Да пребудет с тобой одухотворенность водопада.

На столе у меня стоит карточка, на которую я смотрю каждый день. Эти утверждения берут начало из христианской традиции:

Свет Бога окружает меня.

Любовь Бога объемлет меня.

Сила Бога защищает меня.

Присутствие Бога охраняет меня.

Где бы я ни был, там – Бог.

Найдите тихое место, которое будет помогать вам, пока вы упражняетесь в написании утверждений. Может быть, в этом помещении вам захочется включить музыку. Или вы выберете какое-нибудь место за городом, где вас будут поддерживать силы природы.

Запишите несколько утверждений, которыми сможете воспользоваться в самых различных ситуациях.

Когда вы смотрите новости и видите катастрофу, в результате которой пострадали люди, вам может понадобиться утверждение, направленное на то, чтобы придать этим людям сил и помочь им противостоять обстоятельствам. Это утверждение может звучать так: «Я чувствую в тебе силы», «Тебя поддерживает все мировое сообщество».

Когда вам звонит друг или любимый и рассказывает о своих страданиях, вам пригодится утверждение, которое поможет ему справиться с произошедшим. Вот примеры такого утверждения: «Ты можешь справиться с этой проблемой», «Ты преисполнен мужества».

Вы можете также написать утверждения, используя слова, связанные с силами природы. Вот два таких утверждения, показывающих нам, насколько великолепно кельты владели силой утверждений:

Да пребудет с тобой благословение крепкого дуба, чьи корни уходят вглубь земли, которое даст тебе силу оставаться самим собой в трудные времена.

Да пребудет с тобой благословение медведя, ибо медведь знает, как исцелять себя, когда он ранен.

А теперь напишите утверждения, которые могут дать силу именно вам.

Вы можете пользоваться таким утверждением, повторяя его про себя, как мантру, в течение целого дня. На санскрите ман означает «разум», а тра – «освобождение». Поэтому, повторяя какое-нибудь утверждение как мантру, вы пользуетесь словами силы для проявления позитивной энергии и силы в своей жизни, и одновременно – для освобождения своего разума.

Глава 4

Дополнительные инструменты преобразования

Существует множество способов преобразовывать энергию, которую вы проецируете. В этой главе мы рассмотрим несколько новых техник. Мы будем использовать уже знакомые нам инструменты, а кроме того, силу символов и природных стихий.