Освобождение от неприятных мыслей и эмоций - Сандра Ингерман

Все это не означает, что меня не волнует проблема социального и материального неравенства в мире. Я хочу лишь сказать, что наличие материального богатства далеко не всегда является гарантией счастливой жизни. Но именно это предположение мы проецируем на богатых и знаменитых, когда завидуем тому, что они имеют.

Определенную роль в стремлении к богатству играет и соревновательность. В принципе, дух соревновательности – это хорошо. Часто именно благодаря ему мы стараемся стать как можно лучше; именно он вдохновляет нас продолжать работать над собой и развиваться. Однако это чувство следует уметь отличать от чувства зависти.

Вы все знаете, что такое сильная ревность и зависть. Ревность касается отношений с любимыми; зависть – это желание обладать тем, что есть у другого. Оба эти чувства ранят наше тело и психику. Это ранит и тех людей, которых вы ревнуете и которым завидуете, поскольку вы крадете их энергию. Вы даже можете бессознательно посылать отравляющие мысли в их адрес. Зависть отравляет вас самих и весь мир, и я могу поручиться, что ее вкус знаком каждому из нас.

Вы слышали поговорку, что мы можем воспринимать свою чашу наполовину пустой или наполовину полной. Когда нас охватывает сильное чувство ревности или зависти, мы находимся в пространстве нужды и исходим из своего горького опыта, говорящего нам, что чаша наполовину пуста. При этом любое созидание начинается только в пространстве изобилия. Вы не можете создавать, пребывая в пространстве нужды.

Что же делать, если вы впали в такое умонастроение и сравниваете себя с окружающими, отравляя себя негативными мыслями? Прежде всего, следует помнить, что каждый из нас способен сиять своей собственной красотой. Я никогда не видела, чтобы люди стояли и сравнивали красоту звезд на ночном небе. Точно так же мне никогда не доводилось слышать, чтобы люди сравнивали красоту цветов. Мы можем чувствовать, что нам больше нравится тот или другой цветок, но знаем, что все цветы по-своему прекрасны. Точно также мы должны относиться к окружающим – и к самим себе. У всех нас есть свое предназначение, но в то же самое время у нас есть свобода выбора. Мы можем строить счастливую жизнь, используя то, что нам дано, или без конца горевать по поводу того, что мы никак не можем получить.

Ключом к проработке чувства зависти является, прежде всего, признание этого чувства. Приведенное ниже упражнение поможет вам проработать свои проекции за счет осознания своих дарований.

В течение нескольких минут погружайтесь в себя, вспоминая, кто вы есть на самом деле, и, размышляя о том, как пережитое вами сделало вас таким, какой вы сегодня. Вы – сверкающая звезда, и как только осознаете, что состоите не только из мыслей и тела, вы сможете озарить мир своим светом.

Вы меняете этот мир посредством того, как живете и взаимодействуете с людьми. Может быть, в своей жизни вы совершали по отношению к окружающим лишь незначительные добрые поступки, на работе, в магазине, в школе, в очереди в банке, но и они показывают, что вы приняли свое собственное сияние. Когда люди, ближе к концу жизни, размышляют над тем, что им пришлось пережить, и делятся своим опытом, они говорят, что именно воспоминания о таких маленьких добрых делах дарит им покой и умиротворение. Можете ли вы вспомнить хотя бы одно такое свое проявление доброты по отношению к другим?

Чем больше вы осознаете свою собственную красоту и сияние, тем меньше вам хочется думать о том, что вы имеете, или чего, как вам кажется, у вас нет. Чем больше вы принимаете то, кем стали благодаря своему жизненному опыту, тем большее внутреннее богатство будете ощущать в себе. Чем большее богатство вы будете чувствовать, признавая свои собственные сильные стороны и красоту, тем меньше станете смотреть на себя со стороны и сравнивать себя с другими.

Если зависть отравляет вашу жизнь, вам необходимо в течение какого-то времени каждый день погружаться в себя и размышлять над тем, что у вас есть и что вы сделали в этом мире. Вы можете делать это каждое утро перед началом нового дня. Или каждый вечер, перед сном.

Со временем вы создадите внутри себя мир, который вам не придется отвоевывать у кого-то другого. И в этом пространстве изобилия вы начнете ощущать неограниченные возможности для творчества своей собственной жизни.

Проецирование отчаяния, жалости и страха

В 2005 году я провела примерно месяц в Европе, занимаясь преподавательской деятельностью и путешествуя. Это была потрясающая поездка, и все мои семинары прошли великолепно.

Но радость, которую я испытывала, делясь результатами своей работы, была омрачена. Я находилась в Швейцарии, когда ураган Вилма пронесся над Флоридой, и я столкнулась с тем, что СМИ неточно сообщили о степени разрушений. Узнав, что на самом деле все гораздо хуже, я начала бояться за своих родителей, которые жили во Флориде. Примерно сутки я страшно переживала, будучи не в состоянии узнать, все ли у них нормально.

Как оказалось, мои проекции не имели никакого отношения к истине. Мои родители были в безопасности и получали необходимую помощь. Это мое воображение завело меня в лабиринт страха и страданий.

Кроме того, глубокое уныние, которое я испытывала, пребывая в неизвестности, сделало меня эмоционально открытой. Перед тем как уехать из Швейцарии в Австрию, где должен был состояться следующий семинар, я прослушала выпуск новостей по CNN. В том открытом и уязвимом состоянии, в котором я пребывала, известие о том, что после землетрясения, разразившегося в их стране, многие пакистанцы до сих пор живут в палатках, потрясло меня до глубины души. Помимо всего прочего, от людей, с которыми я встретилась во время своего путешествия, я постоянно слышала истории о жестоком обращении с животными.

Улетая из Австрии, чтобы встретиться со своим мужем в Амстердаме, я обнаружила, что начинаю впадать в депрессию, размышляя о том, куда катится мир, и о том, как люди ведут себя по отношению друг к другу, а также ко всему живому. Я поняла, что стою у входа в глубокий мрачный туннель, чего со мной не было уже много лет. Я знала: этот туннель очень длинный, и мне придется пройти сквозь него. Так говорил мне мой прошлый опыт.

Но хотя я чувствовала, что готова войти в темноту, внутренний голос подсказывал мне, что у меня есть другой выбор, другой способ, другой путь. Я попросила этот голос сказать мне что-нибудь еще. Он сказал мне, что я должна помнить о том, что тот мир, который я увидела вчера, – всего лишь проекция. Он спросил меня: «Что ты проецируешь в свою жизнь?».

Давайте вернемся к истории о моих родителях. Когда у меня не было известий об их состоянии, я страдала, поскольку представляла их плачущими и испуганными. Но спроецированная мной картина оказалась прямой противоположностью тому, что они на самом деле переживали. Мои родители были счастливы и благодарны судьбе за то, что их дом не пострадал, и что им доставляют пищу и воду. Они вообще не испытывали никакого страха. У них не было электричества и горячей воды, но это не имело никакого значения по сравнению с тем, что они не пострадали во время урагана.

Точно также, как я спроецировала переживание страданий на своих родителей, я спроецировала огромное количество страданий на весь мир. Но при этом я помнила, что у меня есть выбор. Я также понимала, что водоворот черной депрессии не поможет ни мне, ни планете. Поэтому я начала работать с утверждениями, способными помочь мне выбраться из туннеля.

Я осознала, что если хочу идти по пути служения, то мне нужно выбрать этот новый путь. Изменение восприятия изменит мою реальность. Когда-то я сама писала об этом принципе в книге «Лекарство для Земли», а сейчас у меня появился еще более глубокий опыт.

Мы можем проецировать на мир тьму и страдания. Мы можем проецировать на мир свою ненависть и гнев. Либо мы можем сделать иной выбор и проецировать любовь, красоту, свет и гармонию. За время, проведенное мной в Европе, мое внутреннее «Я» подсказало мне сделать правильный выбор. И именно так я и поступила.

Проецирование света во тьму

Давайте представим, что вы предложили всем людям мира, читающим эту книгу, направить на вас свои проекции относительно вас самих.

Хотели бы вы выглядеть человеком, который нуждается в жалости? Либо вы предпочли бы выглядеть человеком, стоящим в потоке своего божественного света, человеком, жизнь которого полна гармонии? Я предлагаю вам какое-то время поразмышлять о силе проекции. Я встречала много людей, которые путешествовали по тем местам, где в крайней нищете жили представители аборигенных народов. Но когда путешественники смотрели в глаза этих людей, они, к своему удивлению, видели там счастье и радость. Казалось бы, вы можете сказать: «Несчастные люди, у них нет ни еды, ни крыши над головой». Тем не менее, многие из этих людей несут в себе радость и внутреннее спокойствие, которых лишены живущие в материальном изобилии.