Освобождение от неприятных мыслей и эмоций - Сандра Ингерман

У меня есть тело, но я – это не мое тело. У меня есть разум и мысли, но я – это не мой разум. У меня есть эмоции и чувства, но я – это не мои эмоции.

Я могу делать это когда угодно, например, сидя за рулем машины, и такие слова действуют на меня как волшебное заклинание, помогая мне выйти из реактивного состояния. Они напоминают мне, что в жизни есть истина, добро и красота. В пространстве, создающемся, когда я выхожу из состояния реактивного сознания, я могу дышать сердцем и ощущать все богатство и многообразие жизни.

Потратьте несколько минут на то, чтобы подумать о ситуациях, в которых вы могли бы воспользоваться этим упражнением.

Работа с символами и изображениями

Карл Густав Юнг говорил, что символы являются ключом к нашему бессознательному и помогают создавать изменения. Когда мы созерцаем какой-нибудь символ, в глубинах нашего существа начинается некий процесс, которому мы не можем дать интеллектуального объяснения. Символ или образ могут изменить наше состояние сознания точно так же, как песня.

Мы настолько приучены немедленно реагировать на внешние стимулы, что очень важно всегда окружать себя напоминаниями, помогающими избавиться от этой привычки. Если вы поместите изображение или символ в том месте, где сможете часто видеть его, он станет для вас действенным напоминанием о том, что надо прекратить следовать своим условным рефлексам.

Над моим рабочим столом есть много изображений и символов, которые напоминают мне о том, что я хочу исцелять себя и других людей в моем офисе, а также во всем мире. Среди изображений – портреты духовных учителей, которые учили силе любви и сострадания.

У меня есть картина, на которой я изобразила сияние моей собственной души. Эта картина напоминает мне о том, кто я есть на самом деле. У меня также есть изображения природы, цветов, деревьев и звезд, и такие образы помогают мне концентрироваться на моей связи с паутиной жизни.

Чтобы остановить привычные реакции, поместите одну или несколько вдохновляющих картин там, где вы особенно часто испытываете негативные мысли и эмоции. Поставьте эти напоминания на стол у себя на работе, а также дома, чтобы напомнить себе о каком-нибудь позитивном чувстве и позволить ему остаться в вашем сердце.

Это должны быть изображения, вызывающие у вас улыбку и рождающие состояние радости – может быть, портреты любимых, или какие-нибудь красивые пейзажи. Окружите себя такими символами, как луна, солнце, звезды, чтобы они напоминали вам о красоте и гармонии Вселенной.

И продолжайте петь!

Природа исцеляет нас

Мы – часть природы. На нас влияют смена времен года и лунные циклы. Те народы, жизнь которых непосредственно связана с жизнью природы, верят, что у земли есть сердцебиение, и что мы едины с ударами ее сердца.

Но технический прогресс отдалил нас от природных циклов. Утром мы просыпаемся не с восходом солнца, а по сигналу будильника. Поскольку у нас есть электричество, мы не отправляемся спать на закате. Наши дома «защищают» нас от смены времен года; с помощью отопления и кондиционирования воздуха мы отделили себя от внешней окружающей среды. Теперь мы следим за сменой времен года по календарю, а не по знакам природы. Таким образом, наши циклы активности и покоя не всегда следуют природным циклам, и мы более не связаны с биением сердца земли.

Ирэн – врач. Она работает с людьми, страдающими многочисленными аллергиями, и очень чувствительными к экологическим загрязнениям. Она – прекрасный медик, и к тому же обладает мощным даром интуиции. Несколько лет назад к ней пришла пациентка по имени Дженнифер. За несколько месяцев до визита к врачу она попала в автомобильную аварию и получила серьезную травму головы. В течение последующих месяцев ее здоровье резко ухудшилось, у нее возникли многочисленные проблемы, в том числе повышенная тревожность и особенно острая чувствительность к загрязнениям окружающей среды.

Эти болезни, как правило, возникают в ответ на стресс, спровоцированный жизнью в загрязненной окружающей среде, и вследствие истощения иммунной системы. Таким образом, некоторые люди обладают повышенной чувствительностью и сильнее подвержены влиянию плохой экологии. У этих людей может развиться аллергия на косметику и парфюмерию, большую часть пищевых продуктов, и даже на материалы, используемые для строительства жилых домов и офисов.

Таким людям, как Дженнифер, приходится весьма туго в современном мире. Она больше не могла работать и истратила почти все свои сбережения. Она пришла в отчаяние. Ее друзья убедили ее отправиться к Ирэн.

Ирэн выслушала ее историю и провела с ней несколько сеансов. Потом Дженнифер сказала Ирэн, что у нее нет денег платить за лечение. Однако Ирэн очень хотела помочь Дженнифер, поэтому посидела молча какое-то время, ожидая, что подскажет ей ее интуиция. Затем она велела Дженнифер отправиться жить в горную хижину и каждый день лежать на земле – по крайней мере, по полчаса дважды в день, независимо от того, дождь ли на улице, снег или солнце – до тех пор, пока Дженнифер не поправится.

Та подумала, что Ирэн просто сумасшедшая. Но выбора у нее не было, и она нашла хижину, владельцу которой нужен был сторож.

Спустя год на одной вечеринке к Ирэн подошла очень общительная, ярко накрашенная женщина и заговорила так, как будто они лучшие друзья. Ирэн спросила ее: «Я вас знаю?». Это оказалась Дженнифер, которая рассказала, что строго выполняла все инструкции Ирэн. Она, тепло укутавшись, лежала на земле каждый день, и это сработало.

Есть множество подобных историй о людях, которые преодолевали самые разные болезни, отправляясь на природу и живя там до полного исцеления.

Все это указывает на то, что мы должны снова научиться пребывать в состоянии гармонии, когда наши тела находятся во взаимосвязи с природой, паутиной жизни и нашим собственным духовным светом. В этом состоянии все клетки нашего тела звучат, как прекрасная симфония. Если же мы ощущаем, что существуем отдельно от природы, то входим в реактивное состояние или состояние стресса, и тогда гармоничное взаимодействие наших клеток прекращается, и мы заболеваем. Чаще всего мы сами себя отрезаем от подпитки, которую получаем от стихий – Воздуха, Воды, Земли и Огня.

Вот некоторые техники, которыми вы можете воспользоваться для того, чтобы усилить свою связь с каждой из стихий природы и превратить свою энергию в любовь и свет.

Вода формирует нас

Прочитайте приведенный ниже текст визуализации. Когда закончите, закройте глаза и проведите несколько секунд, постигая стихию Воды.

Прежде чем родиться на этой великолепной Земле, вы были всего лишь маленькой искоркой света, готовой отправиться на поиски приключений – стать духом, воплотившимся в человеческое тело. Ваше предназначение – научиться быть существом, которое может воплощать вселенскую красоту и взять на себя ответственность за процветание нашей великолепной планеты.

Вы нашли материнскую утробу и вошли в нее. Пока вы были в утробе, вода окутывала вас. Пока вы росли, она защищала вас от всех опасностей, приносила вам питательные вещества; когда отошли воды, вы вступили в этот мир.

Вода продолжает питать вас. Она составляет большую часть вашего тела. Вы пьете воду, и вода, приходящая с небес, питает и очищает вас. Находясь на берегу водоема, вы чувствуете спокойствие и умиротворение; вы любите слушать шум океанских волн, звук бегущего ручья. Вода напоминает вам, что все живое – это движение и изменение.

Почувствовав, что вам необходимо преобразовать энергию, которую вы посылаете во внешний мир, либо очиститься от энергии, полученной от окружающих, вы можете прибегнуть к жизненной силе Воды. Вы непременно ощутите, как отравляющая энергия выходит из вас и преобразуется в свет, в то время, как вы просто моете руки, принимаете ванну или душ, или стоите под дождем.

Я хочу подчеркнуть, что очищение с помощью Воды ни в коем случае не означает, что вы должны сбрасывать свой негатив в это непостижимое живое существо. Вместо этого ощутите, что вы освобождаетесь от энергии, а затем визуализируйте, как эта энергия превращается в свет, путешествующий вместе с водой по направлению к своему источнику.

Воздух очищает нас

После того как вы прочтете текст приведенной ниже визуализации, посидите молча какое-то время, чтобы воздать почести дарам стихии Воздуха.

Часто говорят, что первое существо, с которым у нас создаются узы после того, как мы покидаем утробу – это наша мать. На самом деле, таким первым живым существом является воздух, поскольку ваша жизнь началась с первым сделанным вами вдохом. И с каждым вдохом вы продолжаете углублять свои отношения с Воздухом.

Воздух – это непревзойденный учитель, обучающий нас тому, что мы все связаны друг с другом. Когда вы делаете выдох, какая-то ваша часть покидает ваше тело, и кто-то может вдохнуть ее. Поэтому вы сохраняете связь со всем сущим посредством дыхания.