Освобождение от неприятных мыслей и эмоций - Сандра Ингерман

Хотели бы вы выглядеть человеком, который нуждается в жалости? Либо вы предпочли бы выглядеть человеком, стоящим в потоке своего божественного света, человеком, жизнь которого полна гармонии? Я предлагаю вам какое-то время поразмышлять о силе проекции. Я встречала много людей, которые путешествовали по тем местам, где в крайней нищете жили представители аборигенных народов. Но когда путешественники смотрели в глаза этих людей, они, к своему удивлению, видели там счастье и радость. Казалось бы, вы можете сказать: «Несчастные люди, у них нет ни еды, ни крыши над головой». Тем не менее, многие из этих людей несут в себе радость и внутреннее спокойствие, которых лишены живущие в материальном изобилии.

В этом заключается урок для всех нас: не слишком ли часто мы проецируем страдания на тех, кто не испытывает их?

Я не хочу сказать, что каждый пребывает в состоянии гармонии со своей жизнью. Но мы должны понимать, как мы сами проецируем тьму на наш мир. Миллионы людей в мире проецируют эту мощную энергию, посредством своего восприятия, на других людей. Давайте сделаем выбор и объединим наши энергии, чтобы сознательно и сфокусированно проецировать на мир то, что мы хотели бы видеть спроецированным на самих себя.

У нас всегда есть выбор

Все мы сталкиваемся в жизни с теми или иными проблемами, иногда очень серьезными. Но на самом деле, у нас всегда есть выбор относительно того, как нам реагировать на эти проблемы. Одни люди, с которыми жестоко обращались в детстве, выросли целителями, полными сострадания к другим людям, потому что взяли на себя обязательство не нести дальше энергию жестокости. Другие, столкнувшиеся с точно такими же обстоятельствами, проводят всю свою жизнь в горьких размышлениях, делая, таким образом, пережитую ими жестокость вечной.

Взглянув на своих друзей, родственников и членов нашего общества, мы увидим немало великолепных примеров того, как люди способны изменить свою жизнь. Многие из тех, кто прошли через трудные времена, теперь вдохновляют всех своим примером, показывая, что мы можем сделать то же самое. Мы видим многих политических и духовных лидеров, которые превратили свои глубокие страдания в источник вдохновения для всего мирового сообщества.

Мишель Бачеле, президент Чили, прошла через тюремное заключение и пытки во время правления режима Пиночета тридцать лет назад. В своей речи в связи с победой на президентских выборах она пообещала идти по пути толерантности: «Поскольку я была жертвой ненависти, я посвятила свою жизнь тому, чтобы превратить эту ненависть в понимание, толерантность и – а почему бы и нет – любовь».

Нельсон Мандела провел в тюрьмах много лет за свои выступления против апартеида и расовой дискриминации. Выйдя на свободу, он стал ездить по миру, вдохновляя своим примером людей всех рас. Он говорил о равенстве, силе и любви.

Китайское правительство вынудило Далай-ламу покинуть Тибет, его родину. Буддисты Тибета страдают от жестоких религиозных преследований, но Далай-лама учит любви и состраданию. Он известен во всем мире тем, что смог перешагнуть через свое чувство горечи и учить силе прощения.

Одна моя студентка рассказала мне интересную историю, заставившую меня о многом задуматься. Эта история иллюстрирует то, как способ восприятия формирует нашу реальность. Эта история одной камбоджийской женщины, которая была вынуждена бежать из-за политических преследований. Она бежала вместе со своей семьей, ночью. Им пришлось спасаться бегством так неожиданно, что они не взяли с собой ни денег, ни вещей.

Они голодали и страдали от жажды много дней. Ели рис, перемешанный с песком, и пили грязную воду. Но эта женщина сказала, что они были настолько благодарны, найдя хотя бы такую пищу, что не считали эту пищу и воду грязными. Они не испытывали чувства горечи по поводу того, через что им пришлось пройти; они испытывали лишь благодарность за то, что всегда находили необходимое. Они ели эту пищу и пили эту воду, и ни один из них не заболел.

Вы можете сделать осознанный выбор и работать с силой проекции, чтобы изменить в лучшую сторону духовные вибрации мира, преобразуя плотные, темные состояния сознания в более легкие и яркие. Начните с размышления о том, какую проекцию самого себя вы хотели бы получить от людей. А затем посмотрите, что вы сами проецируете на мир. Вы бы хотели изменить эту проекцию?

Речь идет о духовной работе по изменению коллективного сознания с помощью воображаемого мира. Такая работа требует огромной сосредоточенности. Мы должны создать сильное намерение и действовать, пребывая в пространстве любви. Мы не имеем права воспринимать себя в отдельности от коллективного энергетического поля, окружающего нас. Чтобы проецировать гармонию, мы сами должны стать частью мировой гармонии.

Решающее значение имеет наша способность к воображению и наши представления о возможном. Но воображение – это еще не все. В этом процессе должно участвовать все ваше существо целиком. С помощью правильного дыхания войдите в умиротворенное состояние, а затем всем своим существом начните проецировать свое спокойствие вовне. Станьте светом, и всем своим существом проецируйте этот свет вовне. Станьте любовью, и проецируйте любовь.

Привлеките к этой работе своих детей. Учите их проецировать любовь и свет в мир. Это поможет им сохранять свет и надежду на протяжении всей своей жизни.

Глава 6

Время для размышлений

Работа, о которой я вам рассказала, требует большой самодисциплины и силы воли. Вы должны все время фокусироваться на своем намерении. У вас должно быть четкое видение того, как вы хотите изменить свою собственную жизнь, а также обстановку, в которой живете и работаете.

Очень хорошо, если вы будете постоянно отслеживать свой прогресс. Легко оставаться сфокусированным на выполнении работы над собой, когда вы чувствуете, что все идет как надо. Но когда вам физически плохо из-за болезни, травмы или стресса, ваша воля может очень сильно ослабнуть. Если у вас выдался тяжелый день, то может оказаться так, что вы быстро утратите фокус. Но именно в это время надо сильнее всего сосредоточиться на превращении энергии вашего мысленного диалога в энергию, которой вы будете питать окружающих.

Если вы когда-нибудь наблюдали за спортивными состязаниями или принимали в них участие, вы знаете, что я имею в виду. Выигрывая, показывая великолепные результаты, очень просто оставаться сцентрированным, поскольку вы смогли «оседлать волну». Однако первая же неудача может все изменить.

Если во время танца вы оступились и не смогли сразу же снова войти в ритм, вы теряете равновесие как в прямом, так и в переносном смысле этого слова. Но если вы найдете в себе силы сделать глубокий вдох-выдох, снова обрести фокус и грациозно подняться, танец не будет испорчен; он обретет новую глубину. Если игрок в теннисе проигрывает очко из-за плохой подачи, он не имеет права предаться своим чувствам по поводу произошедшего. Игра развивается слишком быстро. Он должен сфокусироваться, вернуть себе позитивный настрой и оставаться предельно сосредоточенным, чтобы вернуться в игру.

В конце каждого дня поразмышляйте о том, насколько хорошо вы справлялись со своими мыслями, реакциями и энергией. Насколько успешно вы не давали себе войти в реактивное состояние? Насколько оставались сосредоточенными на преобразовании своих отношений с окружающими и своих негативных состояний сознания? Что чувствовали при выполнении этой работы? Заметили ли вы положительные сдвиги, ставшие наградой для вас? Изменили ли вы обстановку, в которой живете и работаете? Как бы вы еще могли улучшить сделанное вами?

Что вы кормите?

Чтобы проверить, как выполнена ваша дневная работа, выполните приведенное ниже упражнение.

Представьте два состояния вашего сознания в виде двух существ. Например, вы можете представить себе двух одинаковых надувных кукол, которые становятся больше или меньше, в зависимости от того, накачиваете ли вы в них воздух, или, наоборот, спускаете его. Почувствуйте, какая энергия стоит за вашими позитивными мыслями, установками, эмоциями и верованиями. Также почувствуйте, какая энергия стоит за вашими негативными состояниями. В конце дня отметьте, какая из кукол выглядит «поправившейся», а какая – «недокормленной». Какую из них вы кормите лучше?

Это упражнение – пища для размышлений, а не повод для того, чтобы строго осудить себя за недостаток самодисциплины. Мы изучаем практики, способные изменить нашу жизнь. Нам следует быть терпеливыми по отношению к самим себе, потому что мы осваиваем новую форму поведения и в то же самое время разрушаем наши скверные поведенческие привычки. Помните, что пока мы не научимся быть внимательными к себе, мы никогда по-настоящему не поймем, как любить других.

Идти по духовному пути – все равно, что по тонкому канату. Начав осуждать себя, вы сорветесь и упадете вниз. Весь фокус в том, чтобы подняться, глубоко вздохнуть, найти свой центр, вернуться на свой путь и продолжать по нему идти.