Тайны психики. Как мы обманываем себя и других - Екатерина Оксанен

если «не успеть», то можно этого избежать. За словами «Я был(а) так занят(а) на работе, что не мог(ла) тебе написать» может скрываться многое: и нежелание общаться, и страх быть подконтрольным, и стремление держать партнера в своей власти. Фраза «Я не ищу работу активно, потому что ситуация на рынке труда неблагополучная, кризис же в мире, сейчас не время» может защищать от страха сменить работу, от стыда из-за своей невостребованности или позволяет подольше посидеть дома. За фразами «Не иду к психологу, потому что нет денег», «Не могу развестись, потому что финансово завишу от супруга», «Не могу переехать, потому что работа привязывает к месту» часто скрывается страх изменить жизнь: не получится, придется преодолевать много препятствий, нести ответственность и т. п. И все это легко и непринужденно объясняется финансовым положением.

Особая сложность в работе с рационализацией, простите за каламбур, это ее рациональность. Действительно ведь в жизни случаются экономические кризисы, встречаются нечестные судьи на конкурсах и досадные диспропорции в возрастно-половой пирамиде, да и услуги психолога и правда дорого стоят. Все это реальные препятствия. Только есть и другие варианты достичь желаемого: сменить профессию, перевестись на удаленку, найти бесплатную психологическую помощь, размещать резюме даже в кризисный период, искать работу через знакомых и соцсети, встретить партнера в интернете, переехать ради создания семьи, начать потихоньку копить, чтобы уйти от партнера. Ситуации, когда вмешиваются обстоятельства непреодолимой силы, единичны. В подавляющем большинстве случаев включается рационализация. А вот что за ней стоит, надо разбираться индивидуально.

Компенсация (гиперкомпенсация)

Эта психологическая защита направлена на попытку преодолеть свои реальные или воображаемые недостатки. О гиперкомпенсации говорят, когда количество усилий, затрачиваемых человеком на попытки справиться с каким-то недостатком, становится чрезмерным.

При компенсации человек пытается скрыть, что у него что-то «нехорошо». Сделать это можно двумя способами: скомпенсироваться в той же области, где он чувствует себя неполноценным, или постараться достичь успеха в другой сфере. Например, дама, будучи подростком, чувствовала себя непривлекательной, этаким «гадким утенком». Когда она выросла, то получила возможность изменить свою внешность: сесть на диету, посещать косметолога, сделать пластическую операцию и т. п. В случае компенсации ее стремление исправить свои «недостатки» (пишу в кавычках, потому что очень уж субъективное это понятие) не будет выглядеть чрезмерным. Из всех возможностей измениться она выберет относительно легкие – будет ходить в спортзал 2–3 раза в неделю, научится краситься, сделает легкий перманентный макияж или периодически станет посещать косметолога. И этого будет достаточно. Но вот если речь идет о гиперкомпенсации, то в ход пойдет тяжелая артиллерия: жесточайшие диеты, бесконечные пластические операции и т. п. Кроме того, при гиперкомпенсации тема внешности может стать способом самоутвердиться: женщина не упустит возможности покритиковать других за то, как они выглядят, будет активно демонстрировать свою «новую красоту» в соцсетях и постить фотографии, доказывая себе и другим, что она прекрасна.

Еще один пример компенсации в той же области, где наблюдается какой-то дефицит. Мальчика воспитывали деспотичные родители: постоянно от него что-то требовали, говорили, что «в этом доме нет ничего твоего», а может, и жестоко наказывали. Он вырос и получил возможность стать тем, кто может управлять своей жизнью, кому никто больше не указ. И он стал частным предпринимателем. Так он получил то, чего у него не было в детстве: власть, свободу и право распоряжаться своей жизнью. В случае гиперкомпенсации он станет тираном: будет упиваться своим господством над другими людьми. И неважно, вахтер он или глава государства, тенденция будет та же самая: неутолимая жажда власти, да еще и нередко в сочетании с жестокостью.

Ребенок, который не был популярен в школе и над которым, возможно, даже издевались одноклассники, во взрослом возрасте может стать стендап-комиком и таким образом компенсировать свой негативный школьный опыт. В случае гиперкоспенсации шутки будут язвительными, агрессивными, оскорбляющими других.

Если эти защитные механизмы включаются в другой области жизни, картина выглядит немного иначе. Возьмем для примера описанную выше даму, которая не считает себя привлекательной. Что она может сделать, чтобы скомпенсировать это? Например, она может быть терпеливой, понимающей, принимающей. Никого не раздражать, сглаживать углы, заботиться и дарить тепло. В случае гиперкомпенсации получится человек, который вообще не имеет стержня, представления о собственных психологических границах, кто не может отказать никому.

А для ребенка авторитарных родителей компенсация в другой области может быть, например, связана с получением знаний. Власти над собой и другими нет, зато есть много дипломов, три научные степени и уважение в профессиональном сообществе. В сумме дает вполне комфортный уровень самооценки. На уровне гиперкомпенсации мы увидим профессора (или школьного учителя), который постоянно самоутверждается за счет студентов, унижает их и высмеивает вместо того, чтобы помогать развиваться. С коллегами такой человек конкурирует, используя любые средства.

Во всех этих примерах, конечно же, пол героев не имеет никакого значения. Да и в плане области, в которой человек компенсируется, тоже могут быть вариации – например, комплекс из-за нехватки образования человек может пытаться преодолеть с помощью внешней привлекательности, получения власти или статусной позиции в обществе, приобретения дорогих вещей.

Гиперкомпенсация часто заставляет нас сделать неверный вывод относительно самооценки человека. Мы видим самоуверенного персонажа, который не боится о себе заявлять, и нам кажется, что с самооценкой у него все в порядке или она даже завышенная. Но чаще то, что мы называем завышенной самооценкой, – просто компенсация заниженной.

Реактивное образование

Эта хитрая психологическая защита меняет одно чувство на другое, придает переживанию противоположное значение. Например, ненависть трансформируется в любовь, враждебность – в дружелюбие, симпатия – в отторжение, страх – в радость. Зачем это делать? А затем, что многие наши чувства и желания кажутся нам постыдными, ужасными, неправильными. А уж другие-то как осудить за это могут! Поэтому реактивное образование маскирует неприемлемое под вполне себе приличное, и в таком искаженном виде мы уже можем признать свои переживания. Кроме того, реактивное образование спасает от амбивалентных переживаний (это способность одновременно испытывать разнонаправленные чувства, например, в одно и то же время ненавидеть и любить). Для многих признать эту амбивалентность невыносимо. Вот тогда-то на сцену и выходит реактивное образование, которое эту нестыковку от нас скрывает.

Вот как может выглядеть реактивное образование на конкретных примерах.

• Мать чувствует раздражение на своего ребенка. Но злиться на него для нее неприемлемо, поэтому реактивное образование трансформирует раздражение в нарочитую заботу: она его закармливает, разрешает все, что он хочет, даже если речь о вредных или опасных вещах, изматывает посещениями пятнадцати кружков одновременно.

• Девушка не может жить своей жизнью, потому что вынуждена заботиться о болеющем дедушке. В глубине души она хочет поскорее снять с себя эту обязанность, чтобы была возможность встречаться с молодыми людьми, ходить в