С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания - Мария Корнатт
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Все эти правила зачастую очевидны и интуитивно понятны многим родителям, но, однако, мы часто забываем о них в домашней суете и круговороте ежедневных дел. Попробуйте внедрить их в свою жизнь и понаблюдайте 3–5 дней, как изменятся ваши ощущения и отношения с крохой. Задания в конце главы, как всегда, вам в этом помогут. По желанию вы можете также дополнить ваше взаимодействие с ребенком расстановочными фразами из Приложения в конце книги.
А еще такие простые действия помогут создать надежные отношения «родитель — ребенок», дадут крохе чувство уверенности и безопасности, снимут с мамы чувство вины (ведь она и так вкладывает всю душу в это общение).
Выполнив упражнения, переходите к следующему шагу — мы будем формировать у вашего малютки позитивное отношение к кроватке!
Практическое задание:
1. Обязательно прощайтесь с ребенком, когда вам нужно куда-то отлучиться. Понаблюдайте за своими мыслями и чувствами во время разлуки с ребенком (вы можете зафиксировать их ниже, чтобы отследить прогресс). Вернитесь к нему без чувства вины, поддерживая в себе уверенность, что он хорошо провел время.
_______________________
_______________________
2. Попробуйте применить «правило 3 минут»: возвращаясь домой, первые несколько минут уделите максимум внимания малышу. Покажите ему, как вы рады этой встрече, «выслушайте» его, понаблюдайте за его поведением. Как вы себя чувствуете, соблюдая это правило? Как вам кажется, как ведет себя и чувствует ребенок?
_______________________
_______________________
3. Как вы поддерживаете или планируете поддерживать свое эмоциональное состояние изо дня в день? Какие занятия вам в этом помогают? Перечислите ниже несколько занятий и постарайтесь включить туда хотя бы 1–2 активности.
_______________________
_______________________
4. Начните ежедневно эффективно проводить время с вашим малышом. Если ребенок старше 1 года, то это время стоит включить в режим дня. Например, каждое утро после завтрака и вечером после купания. Запишите ниже, что вы делали и как ваш кроха реагировал на такое общение с вами?
_______________________
_______________________
5. Подумайте, в каких ситуациях и между какими вариантами вы можете предлагать выбор своему ребенку. Запишите несколько идей и начните воплощать их в жизнь.
_______________________
_______________________
Глава 14
Шаг 8. Границы в отношениях и как их правильно выстраивать
На одной из лекций по детской психологии мне очень запомнилась фраза преподавателя: «Если мы бьем кулаком по стене, то может быть больно, обидно, в общем, приятного мало. Но, если мы ударили по стене, и стена обвалилась, то становится страшно». Более того, даже опасно для жизни. С границами то же самое: если их нет совсем, ребенок может начать вести себя хуже и не укладываться спать в попытках найти ну хоть какие-то границы, потому что иначе он не будет чувствовать себя в безопасности. Это, конечно, вызывает непонимание у современных родителей, ведь многие, наоборот, говорят о безусловной любви, принятии малыша целиком и полностью, без строгих правил и запретов. Как же тут быть и кого слушать?
Дело в том, что воспитание ребенка, словно птица, у которой есть два крыла: безусловная любовь и следование теории привязанности, а также — помощь в коммуникации и социализация, правила семьи. Если любовь принимает ребенка целиком и полностью, следует за его индивидуальностью, то границы и навыки общения с окружающими облегчают его жизнь, помогают ему добиться успеха и уважения в коллективе.
Как мама я знаю, насколько сложно отказать ребенку в новой игрушке или ограничивать время, проведенное перед экраном. Да и вообще, отказывать своему ребенку в чем-то бывает сложно. Но также я понимаю, насколько важны правила и запреты не только для его здоровья и безопасности, но и для формирования его личности. Ведь если мы будем растить ребенка только в любви, никак не обозначая свои личные границы и потребности, то, вероятнее всего, у нас вырастет человек, который не будет замечать потребности и желания других. А значит, растет риск, что ему будет сложно заводить дружбу и завоевывать авторитет в школе, двигаться по карьерной лестнице на работе и уж тем более проблематично — выстраивать свой бизнес, общаться с партнерами и клиентами, создавать семью.
Выстраивание границ с ребенком имеет колоссальное значение и для организации хорошего сна, ведь при обучении СЗ и формировании режима дня и кормлений идет речь именно о правилах. Согласитесь, ребенку, который никогда не слышал слова «нет» в принципе и до первого дня методики получал ГВ днем каждый час по требованию, будет сложнее принять то, что мама решила ночью действовать иначе. Именно поэтому я уделяю такое внимание подготовительному этапу и помощи ребенку еще до момента приучения ко сну в своей кроватке.
С какого возраста стоит озадачиться вопросом выстраивания границ с малышом — с рождения, с 1 месяца, а может с года или с пяти?
С графиком дня, ритуалом перед сном мы знакомим даже малышей (с 2–3 месяцев). Дело в том, что у ребенка так быстро все меняется — то перевороты, то он начинает ползать, затем — ходить. Скачки идут один за другим и меняют детский взгляд на мир. В итоге, малышу, чтобы избежать тревоги, связанной с быстрыми переменами, зачастую хочется ощутить хоть какую-то почву под ногами. Поэтому гибкий ритм дня мы стараемся внедрить чуть ли не на второй-третий месяц жизни, чтобы малыш знал: «О, я покушал, сейчас будем спать! О, я поспал, значит, настало время играть!»
Для деток 4–6 месяцев режим становится уже более структурированным и понятным, но не забывайте и про удовлетворение потребностей малышей: в общении, тепле, питании, нашей компании, смене обстановки. То есть, если по графику у вашего ребенка кормление через полчаса, но вы знаете, что сейчас идет скачок роста (во время которого потребность в питании может меняться), то покормите его чуть
