Психолог-практик. Тренинг профессионального мастерства - Геннадий Владимирович Старшенбаум
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Сыграйте с коллегой в ролевую игру. В роли Консультанта предложите коллеге в роли Клиента, находящегося в тягостной зависимости от партнера, следующие упражнения.
1) Представьте свою зависимость в виде каната, веревки, нитей и т. п.
2) Что она вам дает: поддержку, уверенность в себе, душевное тепло?
3) Попробуйте испытать это чувство в чистом виде, отделив его от объекта зависимости.
4) Проверьте, не будет ли вам хуже, если вы теперь будете испытывать это чувство самостоятельно, поскольку получили доступ к нему?
5) Попробуйте разрубить, разрезать, разорвать воплощение вашей зависимости… Если не получается, вернитесь ко второму шагу, поищите еще и затем повторите попытку.
6) Если объект зависимости – партнер или клиент, станьте на время им и проделайте шаги 1–4.
7) Подумайте, как изменилось теперь ваше отношение.
Поменяйтесь ролями и затем поделитесь впечатлениями.
План действий
Смоделируйте с двумя коллегами первичный прием супружеской пары. Спросите обоих Супругов, намерены ли они остаться вместе. Если оба согласны, предложите вместе искать наиболее полезные варианты улучшения отношений и остановиться на таком, который устроит обоих. Постарайтесь уточнить, каких изменений в семейной жизни потребует этот вариант. Затем наметьте вытекающие из этого задачи и план действия. Спросите супругов: «Если изменения в вашей семье продолжатся, что нового будет у вас через месяц (через год)?» или «Когда ваша родительская семья увидит, что ваши отношения изменились, что именно они заметят в первую очередь?». Пообещайте, что в завершение консультирования вы вместе оцените достигнутые изменения и соотнесете их с теми результатами, о которых договаривались. Меняйтесь ролями и затем делитесь впечатлениями.
История любви
Смоделируйте с двумя коллегами консультирование супружеской пары. В роли Консультанта попросите наиболее спокойного, на ваш взгляд, Супруга в течение 5 минут описать свою личную историю (включая важные, близкие отношения). Предложите другому Супругу сделать то же самое. Еще 5 минут посвятите выяснению у обоих Супругов того, как они встретились и как развивались их отношения. Попросите более активного Супруга описать то, что сначала привлекло его к будущему супругу. Спросите об этом же у другого Супруга. Постарайтесь за пять минут выяснить у менее активного Супруга, что в текущих отношениях его устраивает, а что он хотел бы изменить. Попросите, чтобы другой сделал то же самое. Меняйтесь ролями и затем делитесь впечатлениями.
Ресурсы брака
Смоделируйте с двумя коллегами консультирование супружеской пары. В роли Консультанта найдите и оживите то, что связывает супругов: ребенок, совместное хозяйство, общие интересы. Попросите супругов вспомнить счастливые эпизоды их совместной жизни и выясните, что помогало тогда обходиться без конфликтов (например, терпимость). Затем попросите посмотреть сквозь призму этих воспоминаний на последние события. И в заключение предложите представить, как благодаря терпимости можно провести мирно предстоящую неделю (месяц, год). Меняйтесь ролями и затем делитесь впечатлениями.
Домашние задания
Смоделируйте с двумя коллегами консультирование супружеской пары. В роли Консультанта предложите ввести «дни заботы друг о друге», организовав это как помощь в сближении супругов и демонстрацию того, что они оба могут почувствовать улучшение, если каждый постарается делать хотя бы маленькие, положительные шаги к изменению поведения. Меняйтесь ролями и затем делитесь впечатлениями.
Семейные предания
Смоделируйте с двумя коллегами консультирование супружеской пары. В роли Консультанта попросите каждого из Супругов рассказать свои семейные предания. С каким настроением они вспоминают их? Что, на их взгляд, сделало эти истории такими значимыми для семьи, превратив в предания? Можно ли сказать, что в этих историях проявляется взгляд на ценности, стиль поведения, традиции, принятые в данной семье? Если «да», то какие? Насколько совпадают семейные нормы Супругов? Как они находят компромиссы? Поменяйтесь ролями и затем поделитесь впечатлениями.
Третейский суд
Смоделируйте с двумя коллегами консультирование супружеской пары, в которой каждый обвиняет во всем другого и старается привлечь вас на свою сторону, использовать в качестве третейского судьи.
Объясните, что не ваше дело решать за них, кто прав, кто виноват, кто лучше, кто хуже. Предложите заключить мир и вместе заняться укреплением брака. Для начала нужно, чтобы каждый осознал свою часть проблемы.
Когда Супруги выскажут свои взаимные претензии, выясните, как обычно протекают ссоры. Кто начинает их? Каким образом? Что происходит на пике ссоры? Кто нападает, как реагирует другая сторона? Чем заканчивается ссора? Можно ли говорить об определенном шаблоне? Знаком ли Супругам этот сценарий по раннему опыту?
Когда у Супругов разгорается ссора, успокойте их, начав с того, кто лучше контролирует себя. Не читайте им мораль и не призывайте к сдержанности. Покажите, что вы понимаете обе стороны и видите, что они стремятся к взаимопониманию. Затем попросите супругов продолжить разговор. Меняйтесь ролями и затем делитесь впечатлениями.
Семья в кризисе
Смоделируйте с двумя коллегами консультирование супружеской пары. В роли Консультанта помогите Супругам преодолеть семейный кризис, связанный со стрессовой ситуацией (переезд, рождение ребенка, изменение профессионального статуса, авария, подростковый бунт и т. д.). Проработайте с Супругами следующие правила:
• вините ситуацию, а не друг друга (признайте объективную необходимость что‑то изменить в ваших отношениях);
• сопереживайте супругу (попытайтесь стать на его позицию и выразить понимание его трудностей);
• договоритесь о восстановлении равновесия, избегая неопределенности;
• составьте конкретные и действенные долгосрочные и краткосрочные планы совместного изменения возникшей ситуации.
Меняйтесь ролями и затем делитесь впечатлениями.
Отлепись от родителей
Смоделируйте с двумя коллегами консультирование супружеской пары. В роли Консультанта помогите улучшить отношения молодым Супругам, живущим у родителей Жены. В случае реальной чрезмерной зависимости Жены от своих родителей попытайтесь вначале укрепить супружеские отношения. С этой целью предложите доверительные беседы, активную взаимопомощь, совместное проведение досуга и т. п. В это время Муж пытается привлечь вас на свою сторону против тещи. Спросите его: «Как вы думаете, приятно ли сейчас жене слышать такое о своей маме? А что бы вы почувствовали, если бы ваша жена сказала что‑нибудь подобное о ваших родителях?» Помогите Мужу разобраться в тех чувствах, которые он испытывает, когда Жена предпочитает ему своих родителей: обида, отвержение, ненужность, незначительность и т. д. Меняйтесь ролями и затем делитесь впечатлениями.
Полюби меня черненького
Смоделируйте с тремя коллегами консультирование супружеской пары. Супервизор регистрирует реакцию Консультанта на поочередные высказывания Жены и Мужа. Меняйтесь ролями каждые три ситуации.
1. Жена прилагает огромные усилия и все время много работает, Муж облегчает себе жизнь.
2. Жена живет бескорыстно и в альтруистической манере, Муж эгоцентричен и эгоистичен.
3. Жена выглядит привлекательно и говорит приятным голосом, Муж не очень привлекателен и говорит неприятно.
4. Жена искренняя, Муж притворяется.
5. Жена показывает и называет свои чувства, Муж рациональный и холодный.
6. Жена живая и жизнерадостная, Муж говорит и ведет себя депрессивно.
7. Жена спокойно выражает
