Привязанность: исцеление отношений и понимание себя - Валентина Викторовна Корнева

• «Я могу распознавать, выдерживать и сочувствовать эмоциям других людей, не заставляя их чувствовать себя хуже».

Теперь давай разберем другой вариант, пусть это будет девочка по имени Юля. Она также играет во дворе, разбивает коленку и бежит домой. Мама слышит ее плачь, и выбегает навстречу, думая, что случилось что-то страшное. И когда она видит дочь, то хватает ее за руку и кричит: «Я тебе тысячу раз говорила, будь аккуратна! У меня из-за тебя скоро будет сердечный приступ!» Девочка не успокаивается, она еще больше начинает плакать. Мама, видя это, говорит: «Не плачь, ты меня расстраиваешь».

Это иллюстрация тревожной привязанности.

Чему здесь научилась Юля в отношении себя и других?

• «Мои эмоции переполняют меня и других людей».

• «Я чувствую вину за свои эмоции».

• «Я не знаю, что делать со своими эмоциями. Я отчаянно нуждаюсь в поддержке от других, но, когда я ее получаю, я не способна успокоиться. И иногда я даже злюсь, когда они хотят мне помочь. Мне нужно очень много времени, чтобы почувствовать себя лучше».

Теперь давай возьмем другой пример, пусть это будет девочка по имени Диана. Диана точно так же, как и другие девочки, гуляет во дворе, падает и разбивает коленку. Прибегает домой, плачет и говорит маме: «Мамочка, я упала, мне очень больно». Ее мама что-то готовит на кухне, затем молча берет пластырь, перекись водорода и протирает рану. Диана пытается поймать ее взгляд, но мама фокусируется на том, чтобы в рану не попала инфекция, и при этом никак не утешает ребенка эмоционально. Поэтому Диана тоже фокусируется на своей коленке и постепенно успокаивается. Когда мама заканчивает, она говорит: «Иди, вымой руки, сейчас будем ужинать». И возвращается к своим кухонным делам. Диана вытирает слезы и идет мыть руки.

Это иллюстрация избегающей привязанности.

Чему здесь научилась Диана?

• «У меня сложности с распознаванием своих чувств».

• «Когда мне плохо, я не даю себе времени, чтобы понять, что именно я испытываю».

Чему научилась Диана в отношении других людей?

• «У меня проблемы с пониманием чувств других людей».

• «Когда другим плохо, я фокусируюсь на себе.

И теперь разберем четвертый пример, пусть это будет девочка по имени Катя. Она очень напугана тем, что упала и порвала платье, и никак не может перестать плакать. Когда она возвращается домой, мать говорит ей: «Ты вечно падаешь, ты такая неуклюжая». Катя начинает плакать еще сильнее, и ее мать еще больше расстраивается. Она кричит на Катю: «Заткнись, ты такая плакса, я даже не знаю, в кого ты такая пошла!»

Катя начинает царапать себя и плакать еще больше. Мама выходит из себя, бьет ее и говорит: «Ты успокоишься или нет?» Катя пугается, впадает в оцепенение и перестает рыдать.

Это иллюстрация тревожно-избегающей привязанности.

Чему научилась Катя:

• «Показывать свои эмоции опасно».

• «Если я попрошу помощи, меня могут ранить».

• «Я заслуживаю того, что со мной случилось, это моя вина, что я такая».

Как видишь, даже по одной жизненной ситуации мы можем понять, как реакции и поведение родителей формируют мировоззрение ребенка в отношении себя и других.

А теперь давай более подробно поговорим о каждом типе привязанности и рассмотрим факторы их возникновения в детстве.

Надежный тип привязанности у детей

Надежная или безопасная привязанность характеризуется тем, что ребенок легко идет на контакт с окружением. Такой стиль привязанности складывается у детей, чей значимый взрослый в первые годы жизни ребенка всегда доступен, чутко воспринимает сигналы ребенка, адекватно реагируют на его потребности, а также отзывчив и ласков, когда ребенок ищет защиту и успокоение. При таком типе привязанности значимый взрослый всегда окажется рядом, когда это потребуется, и окажет помощь. Благодаря этой уверенности дети чувствуют себя в безопасности и могут с интересом изучать окружающий мир. Они наслаждаются близостью и не испытывают зависимости.

Все остальные виды привязанности ненадежные, и чувства безопасности в них нет. Дети с ненадежной привязанностью в случае потенциальной неудачи чувствуют себя беспомощными и сдаются.

Надежная привязанность связана, прежде всего, с непротиворечивостью поведения ближайшего взрослого, насыщенностью его эмоциональных реакций, а также наличием и качеством обратной связи от взрослого.

Дети с надежным типом привязанности:

• Верят, что мама может удовлетворить их потребности.

• Чувствуют себя защищенными.

• Тянутся к маме за помощью.

• Имеют развитое чувство собственного достоинства.

• Стремятся к большей независимости.

• Лучше учатся в школе.

• Успешнее выстраивают социальные отношения.

• Меньше подвержены депрессии и тревогам.

Такой ребенок явно переживает в отсутствие матери, но счастлив ее видеть и радостно приветствует. Чувствуя себя рядом с ней в безопасности, он быстро успокаивается и продолжает играть. У детей с надежным типом привязанности реакция на стресс проявляется явно, но не чрезмерно. Они довольно спокойно ищут помощи и чаще коммуницируют со своими опекунами, что приводит к скорейшему успокоению и готовности двигаться дальше.

Тревожный тип привязанности у детей

Родители такого ребенка не всегда доступны и заботливы. В какие-то моменты родители могут быть чуткими и отзывчивыми, а в другие – полностью игнорировать потребности ребенка. Такое часто бывает в семьях, где кто-то из родителей страдает зависимостями или эмоциональными нарушениями, а также в ситуациях, когда ребенок привязан к родителям, но по каким-то причинам периодически находится в разлуке с ними. Иногда тревожная привязанность может сформироваться у старшего ребенка при появлении младшего. Если родители в этот момент переключают весь фокус своего внимания на младенца, а старшего ребенка игнорируют, ребенок чувствует обрыв их эмоциональной связи. Из-за такой непоследовательности их поведения у ребенка нет уверенности, что, когда ему будут необходимы забота и помощь родителей, он сможет их получить. Поэтому он не слишком доверчив к миру и старается держаться поближе к матери, боясь отпускать ее даже на непродолжительное время. Он всегда с тревогой ищет внимания родителей. С возрастом может появиться иррациональный страх потери матери (ребенку кажется, что она может бросить его или неожиданно умереть).

Ребенка и взрослого с тревожным типом привязанности часто преследует страх одиночества, и поэтому он всегда будет искать возможность к кому-то присоединиться, слиться, привязаться. Он чувствует себя комфортно и в безопасности, только будучи к кому-то привязанным, чувствуя свою принадлежность и связь с кем-то другим. Он не ощущает себя ценным и достойным любви, а своего партнера оценивает положительно, поэтому очень часто пытается заслужить любовь. Он старается формировать очень близкие отношения с другими, чтобы почувствовать, что другие его принимают. Также такие дети очень боятся быть отвергнутыми, поэтому