Триатлон. Олимпийская дистанция - Игорь Сысоев

Резина — резиновый шнур для плавания. Одна сторона крепится к бортику, другая — к пловцу.

Ритм — периодичность движений при заданной скорости.

Росто-весовой коэффициент — коэффициент, позволяющий определить оптимальный вес человека при данном росте. Определяется как рост минус 100 минус вес.

Средняя линия тела — условная линия, разделяющая тело на две равные половинки — правую и левую.

Срыв адаптации — резкая потеря адаптационных возможностей организма.

Статодинамические упражнения — упражнения, выполняемые очень медленно как в поступательной, так и в возвратной фазе. При этом фаза расслабления в конечных точках отсутствует.

Стретч-рефлекс мышц — мышечный рефлекс, заставляющий мышцу как можно быстрее сокращаться после непроизвольного растяжения.

Суперформа — состояние наивысшей спортивной формы перед основным соревнованием. Полная синхронизация отставленных тренировочных эффектов.

«Танцовщица» — способ велосипедной езды, при котором гонщик, раскачивая велосипед под собой, стоя над седлом, как бы танцует, используя вес собственного тела для увеличения мощности педалирования.

Теория «периферических сердец» — системы, помогающие работе сердца. Теория, допускающая вероятность дополнительного сокращения различных кровеносных сосудов на периферии тела. Периферические сердца позволяют крови быстрее поступать к различным органам, включая мышцы.

Тормоза (в плавании) — специальные приспособления для плавания с повышенным сопротивлением. Могут быть в виде чашек на поясе, поролонового валика на веревке сзади пловца, специальных тормозных плавок.

Трубки (однотрубки) — велосипедная покрышка, внутрь которой вшита камера, которая выдерживает значительно большее давление. Приклеивается к ободу колеса.

Турбулентные и ламинарные потоки — завихрения и небольшие течения, образуемые водой под воздействием на нее движущегося тела пловца.

Фартлек — игра со скоростью. Чередование быстрого и медленного бега произвольной длины и интенсивности как в быстром, так и в медленном сегменте.

Эластичная тренировка — тренировка, направленная как на увеличение силы мышц, так и на их эластичность.

Эссенциальные жиры — незаменимые жиры.

Приложение 3

Литература

Алексанянц Г. Д. Спортивная морфология. — М.: Советский спорт, 2005.

Белоцерковский З. Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов. — М.: Советский спорт, 2004.

Волков Н. И. Биоэнергетика напряженной мышечной деятельности человека и способы повышения работоспособности спортсменов: дисс… докт. биол. наук. — М., 1990.

Волков Н. И., Несен Э. Н., Осипенко А. А., Корсун С. К. Биохимия мышечной деятельности. — Киев: Олимпийская литература, 2000.

Всемирный антидопинговый кодекс 2009: Всемирное антидопинговое агентство: пер с англ. / ред. А. А. Деревоедов. — М.: РОСМИРБИ, 2008.

Гаврилова Е. А. Спортивное сердце. Стрессорная кардиомиопатия. — М.: Советский спорт, 2007.

Гольберг Н. Д., Дондуковская Г. Г. Питание юных спортсменов. — М.: Советский спорт, 2007.

Иорданская Ф. А. Мониторинг здоровья и функциональная подготовленность высококвалифицированных спортсменов. — М.: Советский спорт, 2006.

Козупица Г. С., Ширковец Е. А., Кулиненков О. С., Ратис Е. В. Модель прогнозирования перспективности пловца по результатам исследования морфофункционального состояния сердца // Плавание. — 2000. — № 6. — С. 31–35.

Колеман Э. Питание для выносливости: пер. с англ. — Мурманск: Тулома, 2005.

Кулиненков Д. О., Кулиненков О. С. Справочник фармакологии спорта. Лекарственные препараты спорта: справочное пособие. — 4-е изд., доп. — М.: Советский спорт, 2011.

Кулиненков О. С. Фармакотерапия в спортивной медицине. — М.: Медицина, 2003.

Кулиненков О. С. Фармакологическая помощь спортсмену. Коррекция факторов, лимитирующих спортивный результат. — 2-е изд. — М.: Советский спорт, 2007.

Кулиненков О. С. Фармакология спорта в таблицах и схемах. — М.: Советский спорт, 2011.

Лифляндский В. Г. Витамины и минералы. От А до Я. — СПб.: Нева, 2006.

Лобачев В. С. Физические упражнения для развития мышц передней поверхности бедра. — М.: Советский спорт, 2006.

Лобачев В. С. Физические упражнения для развития мышц задней поверхности бедра. — М.: Советский спорт, 2009.

Лобачев В. С. Физические упражнения для развития мышц задней поверхности голени. — М.: Советский спорт, 2009.

Люсеро Б. Плавание. 100 лучших упражнений. — М.: Эксмо, 2010

Макарова Г. А., Локтев С. А. Медицинский справочник тренера. — М.: Советский спорт, 2006.

Матвеев Л. П. Общая теория спорта. — М.: Воениздат, 1997.

Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. — М.: Физкультура и спорт, 1977.

Машковский М. Д. Лекарственные средства. — 15-е изд., доп. — М.: Новая волна, 2004.

Меерсон Ф. З. Адаптация, стресс и профилактика. — М.: Наука, 1981.

Меерсон Ф. З., Пшенникова М. Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. — М.: Медицина, 1988.

Михайлов С. С. Спортивная биохимия: учебник для вузов физической культуры. — 3-е изд. — М.: Советский спорт, 2006.

Мохан Р., Глессон М., Гринхафф П. Л. Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки: пер. с англ. — Киев: Олимпийская литература, 2001.

Мякинченко Е. Б., Селуянов В. Н. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта. — М.: ТВТ-Дивизон, 2009.

Норма в медицинской практике: справочное пособие. — М.: МЕДпрессинформ, 2004.

Озолин Н. Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать. — М.: Астрель, 2002.

Питание спортсменов. Руководство для профессиональной работы с физически подготовленными людьми: пер. с англ. / под ред. Кристин А. Розенблюм. — Киев: Олимпийская литература, 2006.

Плавание: учебник для вузов / под общ. ред. Н. Ж. Булгаковой. — М.: Физкультура и спорт, 2001.

Плавание / под ред. В. Н. Платонова. — Киев: Олимпийская литература, 2000.

Пшенникова М. Г. Адаптация к физической нагрузке / Физиология адаптационных процессов. — М.: Наука, 1986.

Сейфулла Р. Д., Орджоникидзе З. Г. и др. Лекарства и БАД в спорте: практическое руководство для спортивных врачей, тренеров и спортсменов. — М.: Литтера, 2003.

Слимейкер Р., Брайнинг Р. Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость. — М.: Тулома, 2008.

Справочник Видаль. Лекарственные препараты в России: справочник. — М.: АстраФармСервис, 2007.

Структурные основы адаптации и компенсации нарушенных функций / под ред. Д. С. Саркисова. — М.: Медицина, 1987.

Суслов Ф. П., Сыч В. Л., Шустин Б. Н. Современная система спортивной подготовки. — М.: СААМ, 1995.

Фрил Д. Библия триатлета: пер. с англ. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2011.

Фрил Д. Библия велосипедиста: пер. с англ. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2011.

Шапошникова В. И., Таймазов В. А. Хронобиология и спорт. — М.: Советский спорт, 2005.

Юров И. А. Психологическое тестирование и психотерапия в спорте. — М.: Советский спорт, 2006.

Благодарности

Благодарим людей, опыт которых помог написать эту книгу, а также тех, без кого эта книга не выглядела бы так красиво:

Васильева Юрия Константиновича, заслуженного тренера России по велоспорту;

Дмитрия Носарева, профессионального триатлета, тренера ФССП ЦиклON, — за упражнения на растяжку и некоторые фотографии;

Ирину Борисовну Подъяловскую, тренера спортшколы «Юность Москвы», — за предложенные для книги несколько легкоатлетических упражнений, упражнений ОФП и СФП по бегу;

Сергея Яковлева, профессионального триатлета, члена сборной команды России по дуатлону, — за несколько легкоатлетических упражнений;

Ирину Абысову, лидера женской сборной команды России по триатлону, — за несколько упражнений по плаванию и часть фотографий;

Михаила Кулькова, профессионального марафонца, тренера ФССП ЦиклON, — за несколько легкоатлетических упражнений и упражнений СФП;

Георгия Харламповича Христофориди, директора ДЮСШ № 7 г. Москвы, за предоставленные спортобъекты.

А также:

Евгения Рудакова, Владимира Солодкина, Тимура Пузырко, Елену Ворошину.

Об авторах

Сысоев Игорь Владимирович — мастер спорта международного класса, чемпион России, обладатель Кубка Европы по триатлону, основатель федеральной системы спортивной подготовки ЦиклON, участник Олимпийских игр (Афины-2004, Пекин-2008). В период с 2000 по 2009 год представлял Россию на международной арене в составе национальной сборной. Первый представитель отечественного мужского триатлона, завоевавший право участия в Олимпийских играх и вошедший в первую пятерку на чемпионатах мира по триатлону на олимпийской дистанции.