Вода для вашего здоровья - Александр Джерелей

Окружающая обстановка и сопутствующие мероприятия могут оказать при обертываниях (впрочем, как и при других процедурах) очень большое влияние на лечебный эффект. Так, например, удобное положение, тишина вокруг, прекращение разговоров способствуют успокаивающему действию; питье горячих и даже холодных напитков усиливает последовательное потоотделение; наоборот, прохладное обмывание, полуванна или душ прекращают потоотделение и освежают больного. Учитывая все это и изменяя в соответствии с реакцией больного различные детали в технике процедуры, можно с помощью влажных обертываний довольно быстро (даже в домашней обстановке) добиться достаточно разнообразного и энергичного воздействия на организм.

• Например, влажное обертывание делают на короткое время – до тех пор, пока больной не почувствует, что начинает согреваться (на это требуется около 5 минут); сразу же после развертывания делают кратковременное обертывание, а затем повторяют его еще один или два раза (соответственно около 10 и 15 минут). Такая процедура может применяться как хорошее временно жаропонижающее средство (оно легко переносится больными и оказывает благотворное воздействие). Ее часто применяют при некоторых острых инфекционных заболеваниях, которые протекают с высокой температурой, угнетением центральной нервной системы, сухой горячей кожей.

• Более продолжительные укутывания (30–40 минут), т. е. длящиеся после того, как больной уже согрелся, могут применяться как хорошее успокаивающее средство (например, при нервных и психических заболеваниях с симптомами возбуждения и раздражения, при бессоннице). При этом важно уловить момент начала потоотделения, так как это и есть период наибольшего успокаивающего действия; затем, наоборот, начинается развитие возбуждения.

• Если укутывания продолжаются еще дольше (более часа), то они являются энергичным потогонным и усиливающим обмен средством и применяются при болезнях почек, ожирении, подагре, хронических мышечных ревматических нарушениях, а также при различных формах поражения суставов.

Общие укутывания нельзя применять при значительно выраженных сердечно-сосудистых нарушениях.

Существует еще один вид общих обертываний или укутываний. Это сухие обертывания, когда больного завертывают в сухую мохнатую простыню (полотняная хуже, так как несколько холодит), а затем в теплые одеяла (можно завертывать не так герметично). При сухих обертываниях охлаждение тела и рефлекторное холодовое раздражение совершенно исключаются, поэтому остается только успокаивающее и потогонное действие. В основном сухие обертывания используются для получения успокаивающего действия, причем эта процедура хорошо переносится даже очень чувствительными и возбудимыми больными. Для усиления успокаивающего действия сухие обертывания комбинируют с одновременным местным согреванием живота или предшествующей индифферентной водяной или хвойной ванной. Нередко они применяются и в наиболее простой форме – в виде получасового или даже часового лежания на кушетке завернутым в простыню и одеяло после большинства гидротерапевтических процедур (отдых в одежде дает меньший результат).

Паровые процедуры

Различают холодный пар, температура которого не выше нормальных условий (15–25 °C), и горячий пар, температура которого выше температуры окружающей среды. Горячий пар применяется для местных и общих процедур. Паровые процедуры бывают с влажным (горячим туманом) и сухим паром.

Местные паровые процедуры проводятся локально для различных частей тела для рассасывания в нем болезненного очага за счет активизации крово– и лимфотока и расслабления тканей («раскрытия» клеток).

Баня с парилкой перестраивает на хороший лад весь организм, не оставляет в нем ни одного «уголка», который не откликнулся бы на воздействие «камня огненного и пара жаркого». Паровое воздействие на организм помогает эффективно вымывать шлаки, удаляя с потом кислые продукты обмена, продукты распада и патологические клетки. Установлено, что горячий пар способен «вышибать» из человека даже отравляющие вещества и ядохимикаты, вплоть до ДДТ.

Вследствие наступающих гормональных сдвигов ускоряется процесс обновления белка клеток, усиливается распад жира. При паровой процедуре укрепляются клетки и ткани организма, расширяются сосуды кожи и легких, усиливается работа сердца, активизируются различные системы (кровообращения, лимфатическая, нервная, эндокринная и др.), происходит настоящая «гимнастика сосудов» (особенно в сочетании с контрастными водными процедурами – ванной, бассейном, обливанием), омолаживаются и смягчаются суставы, кожа очищается и становится упругой, тренируются дыхание и потоотделение, что при систематическом воздействии делает организм более устойчивым к перепадам температуры в обычных условиях, а также к любым капризам природы. Общая паровая процедура улучшает состояние нервной системы: понижаются возбудимость, внутреннее напряжение, усталость. Приходят спокойствие и легкость, ощущение бодрости и силы, хорошее настроение и радость жизни – непременные спутники паровых процедур.

При приеме паровых процедур следует соблюдать три важных правила:

• не принимать паровые процедуры при острых стадиях болезни;

• заканчивать паровую процедуру (если нет специальных показаний) холодным обмыванием водой;

• горячий пар для вдыхания и пар, воздействующий на глаза и уши, не должен обжигать.

Дадим еще несколько полезных рекомендаций:

• париться полезнее всего утром: организм лучше в это время переносит дополнительные нагрузки. Если париться вечером, то продолжительность процедуры желательно свести к минимуму;

• самое лучшее время для пользования паровой баней – через 2–4 часа после приема пищи;

• находясь в парильне, нельзя допускать перегревания тела, для чего целесообразно промокать тело от выступившего пота или смахивать его веником (рукавицей);

• целебное действие пара повышается, если использовать различные ароматические добавки: хвойный экстракт, чабрец, мед, хлебный квас, пиво, горчицу, ментоловые капли, эвкалиптовое, пихтовое или кедровое масло, липовый цвет, душистый жасмин и др.;

• принятие пищи после бани дает поправку телу. А если купаться в бане на пустой желудок, то это вызовет худобу и сухость тела. Тем, кто мало занимается физическим трудом или физическими упражнениями, следует мыться, добиваясь обильного выделения пота.

Общие паровые процедуры

Их обычно проводят в банях, в специальных помещениях – парилках. В зависимости от температуры, влажности и сопутствующих пару компонентов, различают различные паровые бани общего воздействия.

Камерная баня. Это тепловая камера (самых разных конструкций), в которой вся поверхность тела, кроме головы, подвергается воздействию пара. В этом случае сохраняется преимущество финской бани – воздействие на тело высокой температуры (до 130 °C) с низкой относительной влажностью, а ее недостаток – дыхание горячим воздухом – исключается. Пациент не испытывает затруднений с дыханием, т. к. дышит нормальным комнатным воздухом. Практика показывает, что такие бани оказываются в ряде случаев очень эффективны (при лечении болезней почек, полиартрита, миозита, радикулита, при растяжении связок и других травмах). Кроме того, замечено, что такое тепловое воздействие усиливает обменные процессы, приводит к интенсивному окислению жиров и, следовательно, к уменьшению жировых отложений.

Разновидностью камерной бани является паровая ванна в деревянном ящике. В таких ящиках голова человека также не подвергается действию пара, а на тело воздействует пар невысокой температуры (до 45 °C).

В камерных банях (ящиках) рекомендуется находиться до тех пор, пока на лбу не выступит пот, и затем, в тех случаях, когда это является продолжением лечебной процедуры, тотчас же после выхода из камеры накладывают возбуждающее (17–20 °C) общее обертывание или принимают кратковременную холодную ванну. Можно так же, как и при других парных и банных процедурах, после короткого охлаждения повторить камерную процедуру.

Очень полезно в процессе парения класть на голову охлаждающий компресс, сменяя его, когда он нагреется. Также можно почаще обтирать лицо и голову смоченным в холодной воде полотенцем или же обернуть им шею, чтобы не пропускать пар из камеры.

Домашняя сауна. Эту паровую баню можно легко соорудить из подручных средств непосредственно в ванной. На обруч типа хулахуп прикрепляют полиэтиленовую пленку так, чтобы она образовала вокруг тела цилиндрическую занавеску до ног, а около плеч собиралась бы при помощи шнурка и затягивалась на шее. Стоять надо на деревянном настиле, положенном на дно ванны. Через резиновый шланг, надетый на носик электрочайника, пускают пар под занавеску. Париться в такой парилке нужно около 5 минут. После «бани» следует принять приятный прохладный душ.