Вода для вашего здоровья - Александр Джерелей

Массаж-растирание лица. Обеими руками энергично растирают щеки, лоб, нос, брови – все лицо, сначала с очень теплой водой, а затем с холодной (до ста движений). Далее делают легкий массаж одновременно обоих глазных яблок концами указательных и средних пальцев (до 100 круговых движений). Этот массаж сохраняет веки в хорошем состоянии, помогает сохранить отменное зрение до глубокой старости. Заканчивается процедура растиранием-массажем мышц шеи, подбородка. Лицо и шею вытирают жестким полотенцем. Такая «грубая» обработка кожи лица делает ее упругой, мягкой, гладкой, эластичной, не допуская возникновения старческих морщин. Массаж-растирание желательно делать утром и вечером.

Гидропунктура (флюидопунктура). Это стимуляция лечебных акупунктурных точек на теле прерывистой струей воды. Используют струю с частотой прерывания 15–20 Гц и давлением 1–2 атм. Время воздействия – 1–3 минуты. Стимуляция может проводиться как в возбуждающем, так и в успокаивающем режиме. Обладая более физиологическим воздействием, чем уколы игл при акупунктуре, гидропунктура после тщательной разработки методик может оказаться перспективным методом воздействия на организм при различных патологических состояниях.

Ванна с джакузи (гидромассажем). Основным принципом такого вида гидромассажа является воздействие на определенные участки тела смешанных с воздухом струй воды, которые под давлением выбрасываются из форсунок.

Современные гидромассажные устройства позволяют при помощи форсунок и специальных регуляторов менять направление струй и давление воздуха.

За десятилетия применения джакузи медики открыли множество полезных свойств гидромассажа:

• Расслабляющее: гидромассаж способствует физическому и психическому расслаблению. Поэтому вы можете воспользоваться им, если у вас стрессовое состояние или бессонница. При постоянных нервных перегрузках очень рекомендуется установить дома джакузи.

• Тонизирующее: если же вы устали или не выспались, ощущаете слабость и сонливость, джакузи окажет на организм тонизирующее воздействие. Рекомендуется принимать прохладную ванну с джакузи по утрам в течение 10 минут, или если вам необходимо в ближайшее время «прийти в форму».

• Улучшает кровообращение: процедуры гидромассажа способствуют улучшению кровообращения, стимулируют циркуляцию лимфы. Поэтому полезно их применять при проблемах с сосудами – например, при варикозном расширении вен.

• Регулирует обмен веществ: гидромассаж способствует улучшению обмена веществ – в частности, улучшает функции надпочечников и щитовидной железы. Помогает бороться с целлюлитом, а также при проблемах с кожей.

• Восстанавливает опорно-двигательный аппарат: гидромассажные ванны способны восстанавливать подвижность суставов и мышечную ткань, поэтому их можно применять при проблемах с костями, переломах или разрывах мышц.

В последнее время гидромассаж все чаще назначается в качестве медицинской процедуры. Джакузи есть практически во всех клиниках и санаториях. Преимущества такого лечения очевидны: оно безболезненно для пациента и не имеет таких побочных эффектов.

Подводный массаж. При проведении подводного массажа на ванну натягивают специальный гамак, который позволяет регулировать глубину погружения пациента и дает возможность придать ему свободное расслабленное горизонтальное положение, а массируемому участку тела – среднефизиологическое. Во взвешенном горизонтальном состоянии тела в воде особенно хорошо снимается напряжение мышц.

Массаж проводят с помощью специального аппарата (например, УВМ «Тангентор-8»), насос которого всасывает воду из ванны и подает ее по эластичному шлангу под различным давлением на тело пациента. На конце шланга закрепляют различной формы насадки для получения компактной массирующей струи воды различной мощности.

Массаж начинают после пятиминутной адаптации пациента в воде и проводят его, строго соблюдая общие правила массажа. Температура массирующей струи такая же, как и в ванне; давление воды в струе – от 1 до 4 атм (оптимальное 2–3 атм). Наконечник располагают на расстоянии 12–15 см от тела. Для смягчения массирующей струи аппарат имеет регулирующее устройство, присасывающее в струю воздух.

Продолжительность – 5–20 минут; курс – 15–30 процедур. Под водой, как и при ручном массаже, применяют четыре основных приема: поглаживание, растирание, разминание, вибрации. Массаж половых органов, передней поверхности шеи и грудных желез у женщин не проводится.

Подводный душ-массаж усиливает кровоснабжение кожи, повышает диурез и обмен веществ, способствует быстрому рассасыванию кровоизлияний и отечной жидкости в тканях, суставных выпотов, ускоряет процессы восстановления двигательной функции. Под влиянием подводного массажа увеличивается подвижность в суставах конечностей и позвоночного столба, размягчаются и становятся более подвижными рубцы и спайки, улучшается общее состояние. Такой массаж является «комбинированной процедурой» при лечении последствий переломов костей, вывихов суставов, растяжений и разрывов связок.

Подводный душ-массаж показан при полиартрите, межпозвоночном остеохондрозе, деформирующем спондилезе, болезни Бехтерева, радикулите, полиневрите, неврозах и невротических состояниях, последствиях миелита, травмах спинного мозга и опорно-двигательного аппарата, нарушении жирового обмена, дисфункции кишок, заболеваниях кожи. При различных кожных заболеваниях кроме обычных насадок используют специальную «гребенку», которую присоединяют непосредственно на конце массажного шланга. Такая гребенка позволяет проводить массаж одновременно на широкой поверхности кожи, оказывая мягкое массирующее действие.

Лечебные процедуры эффективно применяют при нейродермите, склеродермии, псориазе, при состоянии хрупкости и ломкости капилляров у больных ожирением, авитаминозе, атеросклерозе, заболеваниях суставов конечностей, варикозном расширении вен. После процедуры отмечаются порозовение кожи, чувство легкости, свежести, бодрости. В настоящее время подводный душ-массаж широко практикуется в комплексной восстановительной терапии и особенно эффективно используется на курортах.

Подводный душ-массаж – сильнодействующая процедура, поэтому требует строго дифференцированных показаний с учетом функционального состояния сердечно-сосудистой и нервной систем, формы и стадии патологического процесса. Он противопоказан при остро-протекающих процессах на коже, обострении или прогрессивной стадии заболевания, инфекционных болезнях, грибковых заболеваниях.

Противопоказания для гидромассажа.

• Нельзя принимать ванны сразу после приема пищи, пока идет процесс переваривания. В таком случае процедура просто не пойдет вам на пользу.

• Категорически не рекомендуется джакузи тем, у кого проблемы с сердцем. В крайнем случае попробуйте принимать гидромассажную ванну в позиции сидя. Температура воды при этом не должна превышать 30–34 °C. Находиться в ванне можно не дольше 15 минут.

• Не стоит принимать ванну, если вы плохо себя чувствуете. Не факт, что джакузи избавит вас от недомогания, ведь причины его вы не знаете. В результате плохое самочувствие может только усугубиться. Не следует думать, что гидромассаж – панацея от всех болезней!

• Если у вас имеются какие-то серьезные заболевания, прежде чем самому себе «назначать» гидромассаж, проконсультируйтесь с врачом – возможно, пользование джакузи вам просто противопоказано!

Как принимать гидромассажные ванны? Сначала помойтесь под душем. Продолжительность первого сеанса не должна превышать 10–15 минут, а температура воды – 38 °C. В дальнейшем можно довести продолжительность приема ванны до 25–30 минут.

Если вы почувствовали дискомфорт или недомогание – срочно прекратите процедуру!

Компрессы

К распространенным в больничной и домашней практике водолечебным мероприятиям относятся такие гидротерапевтические процедуры, как согревающий компресс и влажное обертывание.

Местный согревающий компресс состоит из четырех частей: первый, непосредственно прилегающий к телу влажный слой; следующий за ним непроницаемый слой; третий слой, плохо проводящий тепло; четвертый слой позволяет удерживать компресс на месте.

Первый слой состоит из нескольких наложенных друг на друга кусков полотна или салфеточной ткани. Этот слой складывают или выкраивают такой величины и формы, чтобы он соответствовал месту наложения, которое должно по своим размерам несколько превосходить болезненный участок.

Для второго слоя берут специальную желтую клеенку или мягкое прорезиненное полотно, но можно обойтись и простой вощеной бумагой. По величине этот слой должен превосходить предыдущий в ширину и длину приблизительно на 2–3 см.