Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия - Деб Дана

несло вниз по течению, пока она не сумела ухватиться за ветку дерева, нависавшую над руслом. Держась за нее, путешественница выбралась из воды на берег, вытащила из воды каноэ и легла под ним, свернувшись калачиком, чтобы укрыться от опасности и отдохнуть. Но слишком долго оставаться здесь было нельзя. К тому же она хотела исследовать все, что находится на этом берегу, и потому опять отправилась в путь, неся каноэ на спине. Поднимаясь на холмы и идя по долинам, женщина встретила много дружелюбных животных, которые спросили, зачем она носит на спине лодку. Странница ответила, что так делают все женщины в ее семье и что без каноэ нельзя было бы переправиться через реку.

Животные сказали, что в этой части страны других рек нет и путешествовать будет легче, если не тащить на себе лодку. Женщина положила ее на землю, но, попытавшись пройти некоторое расстояние без прежнего груза, все равно решила взвалить каноэ на спину. Она не могла себе представить, что можно поступить иначе. Без тяжелой ноши странница чувствовала себя слишком странно.

Преодолев огромный путь, она дошла до горы, за которой, как подсказывала надежда, был луг — прекрасный, весь в цветах. Но разве можно взобраться на гору, если у тебя на спине каноэ? Женщина не знала, стоит ли доверять животным, сказавшим, что лодка ей больше не понадобится. Она задумалась: а можно ли вообще представить себе жизнь без этой ноши? Пока путница размышляла, животные сидели рядом и ждали. Она уже столько прошла, и путь был нелегкий. Очень хотелось дойти до луга. Новые друзья не покидали ее с того самого момента, как она их встретила. Возможно, стоило бы убедить себя, что они и дальше будут рядом и что их словам можно верить. И может быть, необходимости нести каноэ и впрямь больше не было. Наверное, пришла пора его оставить. Воспоминания о лодке сохранятся у путешественницы навсегда, но она понимала, что взять этот груз с собой в гору нельзя.

Со слезами на глазах женщина опустила каноэ на землю. Но она делала так уже много раз. Чем это закончится теперь? Лучики солнца, согревавшие ей душу, слились в один яркий луч, а животные, с которыми она подружилась, решили идти вместе с ней. Взбираться на гору будет трудно, но ведь путешественница уже смогла преодолеть много препятствий, в том числе бурную реку. В последний раз прикоснувшись к каноэ, женщина повернулась, посмотрела на гору и вместе с животными начала на нее подниматься.

Глава 10. Трансцендентные переживания

В конечном счете мы благодарны за то, что у нас есть связь с неизвестностью.

Джон О’Донохью. Благословим наше общее пространство[44]

Понятие «трансцендентный» происходит от латинских слов scandere («восходить», «взбираться») и trans («за пределами»). Под трансцендентными переживаниями понимают состояние, дающее нам возможность почувствовать нечто необычное и зайти за некие границы. В такие минуты мы поднимаемся над своим «я» и переходим на уровень, помогающий ощутить более глубокую взаимосвязь с людьми. Мы чувствуем, что представляем собой единое целое с ними и со всем миром. Когда-нибудь в таком состоянии пребывал каждый независимо от того, к какой культуре принадлежит и в какой местности живет. Трансцендентный опыт, благодаря которому появляются такие чувства, как благоговение, страсть, душевный подъем, сострадние, желание выразить благодарность, порождается автономной нервной системой. Когда мы понимаем, как именно эта система участвует в формировании упомянутых выше важных видов эмоционального состояния, появляется возможность лучше на них сосредоточиться и создать условия, сохраняющие нашу способность к трансцендентным переживаниям[45].

Наполненность восторгом

Чувствуя восторг, мы ощущаем близость чуда и становимся более любопытными. В такие моменты мы отвлекаемся от мыслей о повседневности, чувствуем благоговение или очень высоко что-либо оцениваем. При этом благодаря вентральному отделу возникает наша взаимосвязь сперва со своим «я», затем с людьми, миром и, наконец, духовной сферой жизни. Среди положительных последствий такого чувства, как восторг, — желание изучать физический мир, ярко выраженное стремление налаживать контакт с людьми и помогать им, снижение интенсивности воспалительных процессов в организме и улучшение самочувствия[46].

Восторг означает, что мы столкнулись с чем-то очень необычным, заставляющим изменить мировосприятие. Мы чувствуем себя незначительными и одновременно связанными с чем-то, что больше нас. Привычный образ мыслей перестает быть актуальным. Мы понимаем, что занимаем в мире скромное место, и наполняемся ощущением чуда. Даже ощущение времени меняется: вместо точности и ограниченности возникает чувство широты и бесконечности. Когда восторг охватывает нас впервые, это наш личный опыт. Поэтому он доступен любому из нас, даже когда мы уединяемся (по собственной воле или под влиянием обстоятельств). Зачастую только после того, как сами почувствовали восторг, мы становимся готовы взаимодействовать с людьми и делиться с ними своими впечатлениями.

Восторг у нас вызывают какие-нибудь необычные обстоятельства. Нечто заставляет остановиться, восхищая до такой степени, что мы замираем. Подобное случилось со мной, когда я стояла посреди камней Стоунхенджа. Можете вспомнить что-нибудь аналогичное из своего опыта? Восторг можно почувствовать и в обычных повседневных ситуациях (например, когда слышите пение птиц, видите распустившийся в саду цветок, слушаете музыку). Таких моментов в нашей жизни очень много. Как их распознать? Ищите то, что производит впечатление чуда или вызывает удивление и благоговение.

Как правило, нас тянет к местам, где мы чем-либо восторгаемся. Они становятся для нас своего рода средой восхищения. В нее мы всегда можем без труда вернуться и обнаружить то, что вызовет у нас восторг. Я, например, живу на побережье, и к моей среде восхищения относится то, что меня окружает во время прогулки у океана. Еще я встаю до рассвета и смотрю на звезды, а потом наблюдаю первые лучи солнца. Это простые радости, они буквально у меня под рукой. Благодаря им я создаю себе условия, позволяющие чувствовать восторг в повседневной жизни. Где то место, куда вы можете без труда регулярно возвращаться и в котором есть нечто, пробуждающее в вас восторг? Возможно, что-то подобное вы найдете в дикой природе и почувствуете единство с другими живыми существами и планетой в целом. Когда вы отыщете среду восхищения, можно будет с ее помощью привносить восхищение в свою жизнь регулярно.

Судя по всему, как нервная система формируется под влиянием