Диета красоты. Система питания голливудских звезд - Джессика Ву

• Длительная горячая ванна и душ. Чрезмерное тепло может вызвать покраснение вашего лица и, соответственно, обострение розацеа, поэтому необходимо снизить температуру и мыть лицо теплой водой. Если вы признаете только душ-кипяток, то по крайней мере постарайтесь избегать прямого попадания воды на лицо.

• Сауна и парилка. Если вы, как уже известная вам моя пациентка-звезда, любите паровой душ, установите температуру на наиболее низком уровне или постарайтесь его избегать вовсе. (Я попросила свою пациентку на некоторое время отказаться от пара, и ее лицо в течение недели вернулось в исходное состояние.)

• Горячее полотенце в спа. Несмотря на то что многие косметологи очень хорошо осведомлены о такой проблеме, как розацеа, некоторые слишком увлекаются горячим паром. Попросите вашего косметолога использовать прохладный спрей или теплые полотенца. На занятиях по бикрам йоге или «горячей» йоге, например, комната нагревается до 40,5 С.

• Место у камина. Возможно, вам очень нравится запах каштанов, которые готовятся на открытом огне, но если сидеть слишком близко к огню, это также может спровоцировать обострение розацеа.

• Дымящийся кофе, чай или суп. Позвольте горячим напиткам охладиться, прежде чем пить их, или перейдите на чай со льдом и холодный кофе. А лучше всего пейте ромашковый чай (холодный или теплый). Это натуральное противовоспалительное средство, которое поможет уменьшить покраснение и раздражение.

Подскажите, доктор Ву!

Вопрос: Каждый год, когда на улице становится теплее, у меня появляется обширная красная сыпь прямо под грудью, где находится косточка бюстгальтера. По мере повышения температуры сыпь усугубляется, и она не проходит все лето. Я использовала детскую присыпку, «медикаментозную» присыпку и даже крем от опрелостей, но ничего не помогает. Есть ли средство, которое навсегда поможет мне избавиться от этой проблемы?

Ответ: Как раз когда вы решили похвалиться новым бикини, на вашей груди появилась совершенно нелицеприятная сыпь! Состояние, которое вы описываете, называется «потница». (Ее еще называют «колючая жара», потому что она может печь или покалывать.) Чаще всего она встречается в летние месяцы, особенно во влажном климате. Когда закупориваются потовые железы, возникает потница. Вместо того чтобы выходить на поверхность вашей кожи, пот выделяется в окружающие ткани, вызывая раздражение в виде маленьких зудящих красных точек. Дополнительное трение, связанное с тесной одеждой, может усугублять данное состояние, и именно поэтому очень часто потница возникает именно под косточками бюстгальтера (или на уровне линии талии ваших брюк).

Наилучшее лечение потницы – стараться, чтобы ваше тело не перегревалось и оставалось сухим. Когда на улице жаркий зной, старайтесь не выходить из кондиционируемого помещения, если это возможно. Как только потоотделение уменьшится и потовые железы раскроются, сыпь должна пройти сама по себе в течение нескольких дней. Чтобы предотвратить рецидив:

• Сразу после напряженной тренировки принимайте душ.

• Не используйте жирные и густые лосьоны, которые «задерживают» тепло.

• Старайтесь надевать просторную одежду из натуральных волокон, например хлопка и льна; она будет лучше впитывать пот и способствовать его более быстрому испарению.

• Старайтесь не носить бюстгальтер на косточках, поскольку он может натирать и раздражать чувствительную кожу.

• Одежда для тренировок не должна мешать вашему телу «дышать».

Иногда грибковая или дрожжевая инфекция с виду похожа на потницу, поэтому, если через неделю ваша кожа не стала выглядеть лучше, запишитесь на прием к дерматологу. Доктор может выписать рецепт на крем или сделать дополнительные анализы, чтобы удостовериться, что у вас нет инфекции.

Ограничивайте свое время под солнцем

Слишком большое количество солнечного излучения может навредить и без того хрупким кровеносным сосудам, подливая масла в ваш огонь розацеа. Старайтесь как можно больше находиться в тени. По крайней мере, надевайте шляпу с широкими полями или бейсбольную кепку, а также используйте солнцезащитный крем SPF 30, который защитит вас от УФА-лучей. (Для получения более подробной информации о защите от солнца перейдите к шестой главе, см. стр. 223–275.)

Не перегревайтесь

В жарких климатах, а также в знойные месяцы года очень важно не перегреваться. Можете воспользоваться некоторыми хитростями:

• Возьмитесь отвечать за включение и выключение кондиционера дома или в офисе.

• Если вы находитесь в машине, направьте вентиляционные отверстия на лицо.

• Старайтесь в течение дня разжевывать маленькие кубики льда. Может, вам это покажется странным, но кубики льда помогут вам охладиться и успокоить кожу. И они явно полезнее для вашей талии, чем мороженое. Многие из моих пациентов даже путешествуют с маленькими кубиками льда (которые они хранят в термосе или в термоизоляционной кофейной чашке).

• Если вам не хочется самостоятельно упаковывать лед, попросите бариста в Starbucks принести вам после утреннего кофе стакан с дробленым льдом.

• Если лед вас не впечатляет, попробуйте замороженную чернику – сладкий антиоксидант, который поможет вам охладиться.

Точно так же, как теплая погода и горячий душ могут усугубить розацеа, то же самое может сделать и холод. Если в холодную погоду зайти с улицы в теплое помещение, то к вашему лицу незамедлительно прильет кровь, обусловливая прилив румянца и расширение кровеносных сосудов – те же ощущения, что и после дня, проведенного на пляже. Чтобы уменьшить негативные последствия от холодной погоды, лицо должно быть прикрыто (купите мягкий шарф, который не будет царапать кожу или заставлять ее зудеть), постепенно согревайтесь, и как бы вам ни хотелось, не стоит сразу принимать горячую ванну.

...

До и после – знакомьтесь,

Мишель

Мишель – деловая женщина за тридцать с ответственной работой в качестве профессионального организатора мероприятий в фешенебельном отеле. На протяжении последних нескольких лет она пытается справиться с покраснением на лице, которое обостряется каждый раз, когда она чувствует напряжение. Доктора, к которым она раньше обращалась, предполагали, что имеют дело с акне, и поэтому они прописывали ей пероксид бензоила, а также антибиотики, которые не только не оказывали должного действия, но еще и вызывали несварение желудка.

Спустя две недели после того, как Мишель начала придерживаться Диеты красоты, она заметила существенные улучшения: более гладкая кожа, меньше красных точек («В десять раз меньше, чем их было раньше», – сказала она) и красноты. Конечно, при чрезмерно напряженном графике у нее все же может случиться обострение, но сегодня Мишель может свести к минимуму случаи розацеа, контролируя свой рацион.

……………

Старайтесь не использовать средства по уходу за кожей с абразивными добавками.

Обращайтесь со своей кожей нежно! У людей, страдающих розацеа, очень чувствительная кожа. Трение и отшелушивание могут повлечь за собой раздражение, усугубляя тем самым ваше состояние.

Старайтесь не пользоваться жесткими мочалками – вместо этого можно нежно очищать кожу кончиками пальцев. Выбирайте только средства по уходу за чувствительной кожей, а также будьте бдительны в отношении таких составляющих, как гликолевая кислота, салициловая кислота и витамин С, поскольку они могут раздражать кожу и усугублять покраснение.

Что нужно знать об экземе

Атопический дерматит, более известный как экзема, – это заболевание, в результате которого появляется зудящая красная сыпь, которая может сохнуть, трескаться или покрываться коркой. Зачастую он впервые проявляется в детстве, и чаще всего на внутренней стороне локтя и на задней части колена. С течением времени он может перемещаться на шею, грудь и спину (хотя проявляться он, в принципе, может на любом участке тела). На протяжении многих лет экзема может появляться и исчезать, причем зачастую она обостряется во время стресса, в сухую зимнюю погоду, а также при контакте с моющими средствами и мылом.

У людей, страдающих экземой, так называемая «дырявая кожа» – кожа с нарушенным кожным барьером более проницаема, чем обычно. В результате этого вода испаряется с кожи быстрее, чем у обычных людей, поэтому она становится сухой, чешуйчатой и обезвоженной. В то же время определенные ингредиенты, о которых многие люди и не задумываются, могут проникать в чувствительную кожу людей, страдающих экземой, раздражая ее и вызывая классические симптомы воспаления: красные бляшки с зудящими точками....

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЕМ К ДОКТОРУ,

если… у вас мокнущая или покрытая коркой сыпь

Открытые участки кожи, например трещины, порезы, раздражение после бритья и экзема, обусловливают более существенную предрасположенность к стафилококку, который вызывается бактерией Staphylococcus aureus. Поскольку стафилококковые инфекции могут вызывать неприглядные и болезненные кожные заболевания, включая фолликулит (гнойные прыщи), абсцессы (фурункулы, обусловленные серьезными инфекциями) и импетиго (красные бляшки, которые мокнут и покрываются коркой), очень важно выявить их уже на начальной стадии. За последние годы отмечалось учащение определенного типа стафилококковой инфекции, которая называется метициллин-резистентный золотистый стафилококк (MRSA) – очень агрессивное и чрезвычайно заразное заболевание. Если вы заметили болезненные «прыщи», которые в течение нескольких дней не усыхают и не проходят, внезапное локализованное появление прыщей или волдырей, из которых сочится гной, или же прыщей, из которых сочится гной и которые покрываются коркой, особенно если это сопровождается отечностью прилегающей кожи или лихорадкой, самое время посетить врача. Он выпишет вам пероральный или топический антибиотик, а также терапевтическое мыло, чтобы очистить пораженный участок.