Сон ребенка. Решение всех проблем - Ричард Фербер

Одинарные или двойные ворота безопасности, как правило, надежно ограничивают ребенка до четырех лет. Если у вас растет маленький скалолаз, не покупайте сдвижные ворота-ширмы с ромбовидными прорезями на панелях, за которые так удобно хвататься пальчиками. Труднее всего карабкаться по раме с нейлоновой обтяжкой наподобие оконных противомоскитных сеток.

По многим причинам ворота значительно лучше закрытой двери. Большинство детей предпочитают спать при открытой двери, чтобы не чувствовать себя отрезанными от семьи. По той же причине им гораздо спокойнее, если дверь в родительскую спальню лишь притворена, а не полностью закрыта. Возможность слышать звуки, доносящиеся из других комнат, не только не мешает спать, но, наоборот, умиротворяет. Ребенок, оставленный за плотно закрытой дверью, вынужден гадать, где родители и что происходит по ту сторону преграды. Недолго и испугаться, а это совершенно ни к чему. Запирать здорового во всех прочих, кроме сна, отношениях ребенка на всю ночь – неудачное решение в подавляющем большинстве случаев, если не во всех. Иногда родителям приходится оставлять дверь в детскую закрытой на все большие промежутки времени, обучая нормальному сну ребенка, слишком большого, чтобы его остановили детские ворота (см. далее). Но конечная цель – добиться, чтобы дверь можно было оставлять открытой, и сам этот метод основан на том, что ребенок способен научиться владеть собой настолько, чтобы оставаться в комнате по собственной воле.

Правдиво объясните, зачем вы ставите заграждение. Скажите, что это поможет ему оставаться ночью в своей комнате и необходимо для его безопасности. (О помощи говорится не для красного словца. Многие дети и сами рады вести себя как положено и радовать родителей, но им не хватает силы воли.) Закрывание ворот должно стать частью ежевечернего ритуала укладывания. Войдя к ребенку, чтобы рассказать сказку или спеть песенку перед сном, закройте за собой ворота и приступайте к развлечению, которого он с нетерпением ждет. Если вы закрываете ворота за собой, только когда уходите или раздражены, он и будет ассоциировать их с вашим исчезновением или злостью. Закончив ритуал укладывания, быстро переступите через ворота (или откройте, выйдите и тут же закройте) и уходите. Помните, что теперь ему не должно быть вас видно. (Имеет смысл оставаться с ним на одном этаже, по крайней мере, до тех пор, пока проблема со сном не разрешится.)

Теперь действуйте так, как отучали бы от нежелательных ассоциаций ребенка, еще лежащего в колыбели или кроватке с бортиками (см. главу 4). Выполняйте рекомендации, приведенные во врезке «Как научить ребенка засыпать в подходящих условиях: метод затягивающегося ожидания». Если ребенок продолжает звать, кричать или плакать, подходите к воротам, чтобы ободрить его, всякий раз после все большего временного интервала, и быстро уходите. Лучше не входить в его комнату, как вы не стали бы забираться в детскую кроватку, – разве только случится что-то непредвиденное. (Если ребенок вышвырнул из кровати своего плюшевого мишку или другой переходный объект, войдите и поднимите лишь в том случае, если он не может сам его найти. Выбросит снова – оставьте все как есть, вплоть до следующего вашего возвращения по расписанию.) Есть две причины, почему не стоит заходить в комнату ребенка. Первая: незачем вознаграждать его за то, что он кричит, вместо того чтобы спать. Вторая: если вы войдете, он может вцепиться в вас, и вам придется вырываться и убегать за ворота, что не доставит удовольствия ни вам, ни ребенку. Проведывайте его из-за заграждения, пока он не уснет, а в течение ночи при необходимости возобновляйте визиты по расписанию.

Заграждение: ворота безопасности

Чтобы действительно заставить ребенка соблюдать границу, прежде всего нужно убедиться в том, что поставленная вами преграда работает. При пользовании воротами безопасности уберите из детской комнаты все стулья и табуреты, с помощью которых ребенок может через них перелезть. Далее, чтобы план сработал, вы должны неукоснительно ему следовать. Нельзя сдаваться, даже если ребенок будет плакать особенно долго и горько. Ваше поведение в ночное время не должно отличаться от действий при укладывании или быть сегодня одним, а завтра другим. Непоследовательность попросту несправедлива. Ребенку проще всего учиться новому, когда действия и реакции родителей непротиворечивы и предсказуемы.

Комната, где спит ребенок, должна быть такой же безопасной, как детская кроватка. Заприте окна или установите на них защитные механизмы, поставьте на розетки заглушки, не обставляйте комнату мебелью с острыми углами. Если ребенок способен довести себя до исступления, придется предпринять дополнительные меры. Для такого ребенка особенно важно, чтобы родитель принял руководство на себя. Если он вытягивает ящики из комода, опрокидывает лампы и расшвыривает игрушки, уберите все это из комнаты. Любая отнятая вещь не должна возвращаться до тех пор, пока приступы ночного буйства не прекратятся. В особо запущенных случаях – к счастью, редких – перевоспитание приходится начинать в совершенно пустой комнате с одним только напольным матрасом.

Если до сих пор вы не пытались ограничивать своего малыша, некоторые методы заставят вас попотеть. Но неуправляемый ребенок – это несчастный ребенок. Ворота безопасности помогут вам сохранить спокойствие и доброжелательность, в то же время установив границы дозволенного без применения физического насилия. В пылу борьбы трудно держать себя в руках, а взбесившись и выйдя из себя, вы подадите ребенку ложный сигнал. Гораздо легче говорить с ребенком с неподдельной доброжелательностью, стоя по другую сторону ворот, чем волоча брыкающегося и дерущегося отпрыска обратно в детскую.

Зачастую чем больше проблема пугает вас в начале, тем легче все оказывается на деле. В конце концов, хуже, чем есть, уже не будет. Эмоционально сложнее отвечать отказом на вроде бы нормальные просьбы, например дважды за ночь расправить простынку. Чтобы выполнить такую просьбу, нужно каких-то 10 секунд. Однако, если в результате вы потом ворочаетесь и никак не можете уснуть, цена пустячной услуги становится слишком высокой. Ради вашего собственного блага нужно покончить с маленькими ночными капризами. Правда, если ребенок примет нововведение в штыки, ситуация поначалу может резко обостриться. Это повод задуматься, достаточно ли серьезна проблема и подходящее ли сейчас время, чтобы решать ее. Но в иных случаях бывает достаточно положительного подкрепления (см. далее). Прибегать к строгим мерам вообще не придется, и решение окажется таким же простым, как и сама проблема.

Нормальные дети редко причиняют себе вред в ответ на установление ясных, однозначных и разумных границ дозволенного. Но изредка случается такое, что ребенок принимается кусать собственную руку, биться головой об пол или стену, расцарапывать кожу (если у него дерматит) или задыхаться (если у него астма). Разумеется, по-настоящему опасного поведения допускать нельзя. Это нужно пресечь, но так, чтобы ребенок не вышел из ситуации победителем. Если ваш малыш реагирует подобным образом, обратитесь к специалисту, который составит индивидуальную программу постепенных изменений. К счастью, это исключение из правил.

Как только вы возьмете бразды правления в свои руки и ребенок перестанет пробовать границы дозволенного на прочность, ночи в вашем доме станут мирными и спокойными. Никаких препирательств в часы перед отбоем. Не надо больше гоняться за ребенком по всему дому, как только наступило время переодеваться ко сну. И вы, и малыш начнете предвкушать укладывание, это особенное время задушевного общения. Ребенок понимает, что можно расслабиться, и счастлив, что вы им довольны. И все это благодаря тому, что вы вернули себе контроль над ситуацией. Ворота безопасности становятся символом нового порядка, и ребенок, еще недавно пинавший их, может каждый вечер напоминать вам, чтобы вы их закрыли. Они удерживают не только ребенка в комнате, но и его эмоции под контролем. Заграждение становится словно бы продолжением вас, поскольку делает то же, что и родитель: дает ребенку покой и безопасность.

Если через несколько дней или недель ребенок попросит оставить ворота открытыми, попробуйте. Одним детям это действительно больше не нужно, теперь они справляются сами. Другие, несмотря на самые благие намерения, оказываются не в силах противиться искушению открытой двери. Дайте своему ребенку то, что необходимо именно ему.

Заграждение: дверь

С ребенком четырех-шести лет использовать детские ворота уже не получится, и чтобы обуздать его, придется закрывать дверь. (Это можно делать и после шести лет, но чем старше и крупнее ребенок, тем труднее приучить его соблюдать границы дозволенного с помощью этого метода.) Всякий раз, как малыш выходит из своей комнаты, отводите его обратно, закрывайте дверь и увеличивайте периоды времени, когда она закрыта. Поскольку ваша задача – удержать ребенка за дверью, развив у него самоконтроль, а не вызвать страх, обычно программа начинается с очень короткого промежутка, скажем 15 секунд (см. врезку «Как научить ребенка оставаться в своей комнате»), который увеличивается очень плавно. Если вы считаете, что ребенок и вы сами выдержите дольше, можете сразу начинать с одной минуты.