Визуальные медитации. От расслабления – к глубокой медитации… - Габриэль Россбах

Мои мысли снова возвращаются в это пространство, а я остаюсь наполненным солнечной любовью. Я чувствую себя любимым, защищенным любовью и окутанным теплом. Мои побуждения дружелюбны и исполнены любви. В хорошем расположении духа и с чувством свежести, я с силой привожу тело в активное состояние.

Прогулка по сферам света

Расширение сознания и связь с Богом

Я открываю свое сознание сияющим сферам божественного.

Сначала я вхожу в сферу удивительного покоя. Мое существо наполнено мягким, спокойным чувством. Я чувствую себя свободным, легким и беззаботным.

Затем я попадаю в сферу чистоты, тишины и ясности. Меня пронизывает свежесть. Я очищен и освежен.

Мое сознание полностью бодрое и ясное. Я скольжу в ясную сферу божественной бесконечности. С каждым вдохом я вдыхаю беспредельную широту и свободу.

Мне открывается сфера золотой сияющей радости. Теплый солнечный свет стремится в меня. Это ощущение возвращения домой. Я нахожусь в солнце золотой божественной любви; здесь я наполнен любовью и окружен ею.

Полный благодарности я посвящаю это блаженное чувство всем существам этой земли и желаю им от всего сердца, чтобы они счастливо вернулись в эту любовь.

Я остаюсь в этом чудесном состоянии сознания, когда мои мысли снова возвращаются в повседневность. Мои побуждения дружелюбны и полны любви. В хорошем расположении духа и с ощущением свежести, я с усилием привожу свое тело в активное состояние.

Солнце любви

Связь с божественной любовью, активизация сердечной чакры

Я представляю, что иду по прекрасной, залитой солнцем местности.

От солнца дует мягкий теплый ветер. Исполненный радости, я раскрываю руки и открываю себя теплому, золотому сиянию солнца.

Солнце ярко заливает меня. Теплый ветер, который, как кажется, исходит от солнца, мягко проходит сквозь меня. «Золотой солнечный ветер», думаю я, и у меня возникает чувство легкости и проницаемости.

Золотые солнечные лучи пронизывают меня, как дыхание мерцающих золотых частиц.

Это божественная любовь наполняет меня таким теплом и золотом. Я есть создание Бога. Бог любит меня.

Во мне тоже сияет золотое теплое солнце любви. Я чувствую себя очень счастливым и радостным.

Удивительно ощущать в своей груди теплое солнце любви, золотое и сияющее.

Пусть же божественная любовь всегда и везде действует через меня, на благо всех существ.

С солнечным чувством радости и легкости я внутренне снова возвращаюсь в текущую ситуацию. Мои побуждения дружелюбны и полны любви. В хорошем расположении духа и с ощущением свежести, я с силой привожу тело в активное состояние.

Медитация на теменную чакру

Расширение сознания, внутренний простор

Я чувствую себя спокойно и тепло. Лоб прохладный и гладкий, и я бодр и ясен.

Я представляю на своей голове сияющий белый бутон цветка, который из моего затылка растет вверх. Этот цветок – моя теменная чакра, тысячелепестковый лотос.

Вокруг моей головы сияет ореол света и окружает цветок лотоса. Очень медленно этот цветок раскрывается, и я воспринимаю бесконечный космический простор надо мной. Мое сознание расширяется и распространяется вверх.

Еще дальше открывается белый сияющий цветок моей теменной чакры, и я переживаю необыкновенное чувство простора и свободы. Мой дух един с этим наполненным сиянием звезд космосом.

Теперь чистый, белый цветок лотоса открывается совсем широко, чтобы принять свет солнца. Мягкое золотое дуновение наполняет мир моих мыслей.

Мой ум сияет ясностью и бодростью. Мой дух, мое сознание безгранично.

Я чувствую себя единым с божественным «я-есть», которое одушевляет все существа.

Над моей сияющей белым светом теменной чакрой парит точка света, маленькое солнце из света божественного Духа. Мое сознание остается связанным с этой точкой света.

Да наполняет и впредь меня этот свет, на благо всех существ.

Мыслями я снова возвращаюсь в повседневность и ощущаю свое тело. Глаза и лоб наполнены свежестью и прохладой. Мое тело чувствуется приятно теплым. Природная сила земли течет в мою основную чакру, и я крепко связан с землей.

Мои побуждения дружелюбны и полны любви. В хорошем расположении духа и в ощущении свежести я с силой привожу свое тело в активное состояние с головы до ног.

Созерцание «Дух»

Осознание живущего внутри нас духовного «Я»

В глубоком расслаблении я отпускаю все мысли, и мой ум абсолютно свободен и бодр.

Я чувствую внутреннюю тишину и широту.

Сознание абсолютно чистое и ясное, как воздух на высокой горной вершине.

Когда я концентрируюсь на своей пробужденности, я посвящаю свое внимание понятию «Дух». Что такое Дух?

Я наблюдаю, как мой дух исследует понятие.

Затем я пытаюсь узнать: кто наблюдает?..

Сконцентрировавшись, я пытаюсь осознанно воспринять и познать свой собственный дух.

Я остаюсь в этом пробужденном созерцании самого себя, возвращаясь теперь в свою повседневность. При этом мои побуждения дружелюбны и полны любви. В хорошем расположении духа и с ощущением свежести, я с силой привожу тело в активное состояние.

Медитации для настройки на божественное

Зачастую наши мысли, желания, отношения и привязанности да и просто различные эмоции уводят нас от истинного «Я» или «божественного сознания».

Следующие две медитации помогают отпустить ограничивающий эгоцентризм, зависимости и отрицательные эмоции и расслабиться в божественном. Если эти медитации проводить с повторением, их освобождающее воздействие проявляется еще более явно.

Трансформация в божественном (I)

Интеграция «теневых сторон», психоэмоциональное очищение и освобождение; способствует отпусканию отрицательных качеств, таких как мания, ненависть или вспыльчивость

В своем воображении я вызываю некоторые мои «теневые стороны», то есть какие-то мои отрицательные свойства (например, агрессивность, ревность или жалость к себе). Всплывает воспоминание о ситуации, в которой я позволил этому качеству завладеть собой.

Со всей своей силой я обращаюсь к Богу в той форме, к которой я испытываю больше веры. Я являюсь его созданием и знаю, что любим безусловно. Я настойчиво прошу божественной помощи и освобождения.

Теперь ситуацию заливает чистый божественный свет, так что меня вместе с моим поведением наполняет сверкающий белый свет.

Очищающий свет глубоко проникает в мою ауру и занимает место отрицательного качества. С глубоким вздохом я передаю свой образ поведения и связанные с этим эмоции Богу.

Я словно прозрачен, пронизан белым божественным светом. Он растворяет мои проблемные ситуации и освобождает меня от отрицательного качества.

Еще какое-то время я отдаюсь прекрасному, освобождающему, благодатному свету.

Я благодарю за помощь, которая была мне оказана. И я чувствую себя легким и ясно сияющим. Я желаю всем существам, чтобы они нашли помощь и прибежище в божественном свете.

С чувством чистоты я снова внутренне вхожу в текущую ситуацию. Мои побуждения дружелюбны и полны любви. В хорошем расположении духа и с ощущением свежести, я с силой активизирую тело с головы до ног.

Трансформация в божественном (II)

Глубокое очищение и вдохновение; помогает отпустить негативные стороны, такие как мания, ненависть или вспыльчивость

С приятным чувством я погружаюсь в глубокий покой. Я наполнен тишиной, благодатной, исцеляющей тишиной.

Бесконечный океан божественного присутствия затрагивает меня. Я ощущаю, как меня обнимает освобождающий божественный простор. Как создание Бога, я ценен и достоин любви. С полным доверием я открываюсь невообразимой прекрасной силе, которая создала меня.

Бог прикасается к моему сердцу и наполняет каждый мой вдох. Божественный дух струится сквозь мою макушку.

Я открываюсь вездесущему божественному присутствию, повторяя про себя слова «Господи, пожалуйста, направь и наполни мои мысли».

После этого я повторяю: «Господи, наполни мои чувства», при этом я доверяю себя Богу.

Я открываю Богу свои желания и побуждения, с мыслями: «Господи, пожалуйста, просветли мои побуждения и направь мои желания. Помоги мне жить с чистыми, дружелюбными побуждениями. Помоги моей воле оставаться в созвучии с Тобой».

Я отдаю себя Богу без единого условия; я совершенно доверяю себя Богу.

Если я хочу освободиться от определенного качества, например, от мании, депрессии, вспыльчивости или ревности, я представляю себе, что в эту эмоциональную область проникает сознание Бога.

Я освобождаюсь от этой привычки и отдаю ее Богу. Мысленно я много раз проговариваю: «Господи, пожалуйста, освободи меня от этого. Да войдешь Ты на место этого состояния».

В благодарности я пребываю в благодатном божественном сознании. Я доверяю себя чудесному и исцеляющему вездесущему божественному Присутствию.