Визуальные медитации. От расслабления – к глубокой медитации… - Габриэль Россбах

И зеленая природа тоже погружается в золотой свет; вспыхивают яркие луговые цветы и травы, и я вижу капли росы, которые сверкают на горном лугу, словно бесчисленные бриллианты. Какая красота!

Ясный утренний воздух наполняется радостным пением птиц. Всю эту красоту я впитываю в себя, вместе с освежающим мягким ветром, что пахнет весной.

Золотом и теплом сияет в моей груди утреннее солнце, и я полон радости. Солнечный свет лучится изнутри меня.

Все мое тело теплое, наполненное сияющей энергией. Я привношу с собой чистые, дружелюбные побуждения, которые направляются ко всем с любовью. Мои мысли ясно и бодро снова возвращаются в повседневность.

Розовые цветы

Энергетическое наполнение сердечной чакры, улучшение настроения, благополучия и здоровья

Я сосредотачиваю внимание в сердечной чакре и чувствую ее центральную точку.

Моя сердечная чакра – это удивительный розовый бутон. Теплый солнечный свет мягко льется на этот бутон, который осторожно начинает раскрываться, чтобы принять это солнечное сияние.

Все дальше раскрываются шелковисто блестящие лепестки цветка и впускают золотое тепло внутрь.

И вот розовый цветок полностью открылся солнцу, он светится розовым цветом и источает аромат. Он пьет солнечные лучи и принимает в себя дарующий жизнь свет, при этом он распространяет нежный, чудесный аромат.

Это солнечное сияние проникает глубоко в меня, пока я не наполняюсь им. Теплая солнечная жизненная сила течет через мое тело и наполняет каждую клеточку свежей энергией.

Теперь ароматный свежий цветок розы снова немного закрывается, чтобы находиться в безопасности.

Мои мысли снова входят в текущую ситуацию. Мои побуждения дружелюбны и полны любви. Я отчетливо ощущаю свое тело.

Золотой поток жизни

Энергетическое наполнение сердечной чакры, улучшение настроения, благополучия и здоровья

Я чувствую себя наполненным приятным теплом и покоем. Надо мной сияет теплое золотое солнце. В своем воображении я протягиваю свои руки навстречу солнцу.

Я попадаю в чудесный божественный поток жизни, который золотыми лучами льется с неба. Солнечный поток света пронизывает меня до каждой клетки, до каждого атома в моем теле.

Нескончаемый поток золотого света действует лучезарно, ясно и исцеляюще. Я ощущаю сияющую реку жизненной энергии, которая очищает меня. Все старые блоки смываются. Меня наполняют жизненная сила и любовь.

Теперь я нахожусь в божественном потоке любви. Я отдаюсь солнечному течению и доверяю ему себя. Моя сердечная чакра ощущается широкой и свободной, а в ее центре я чувствую сияющее тепло.

Мысленно вновь и вновь всплывает предложение: «Я любим». Моя сердечная чакра сияет, словно маленькое солнце. Я наполнен золотым потоком света жизни. Я впитываю свет и распространяю его.

Мысленно я снова возвращаюсь в реальность и ощущаю свое тело, свою осанку и вес тела. При этом я все еще остаюсь в божественном солнечном потоке любви и излучаю эту любовь. Мои побуждения дружелюбны и полны любви.

Золотой храм

Исцеление, открытие и энергетическое наполнение сердечной чакры, улучшение настроения, благополучия и здоровья

В воображении я вызываю перед собой удивительный храм из чистого золота, посреди широкого, мягкого зеленого ландшафта. Высокие ворота храма открываются во всех четырех направлениях, золотые колонны и украшенные орнаментом арочные окна придают храму восточный блеск. Взмывший ввысь золотой купол виднеется в ясной голубизне утреннего неба.

Еще можно ощутить дыхание прохладного утреннего тумана, подобного нежной вуали, покрывающей землю.

Величественно поднимается солнце и заливает лучами золотой храм. Он сверкает в свете утреннего солнца.

В этом храме существует обычай каждое утро на восходе солнца рассыпать на алтаре пригоршню золотой пыли, которую потом рассеивает ветер. Когда я подхожу ближе, из окон и ворот мне навстречу летит эта мерцающая золотая пыль и окутывает меня свежим сияющим золотым дыханием.

Тихо и внимательно вхожу я в этот храм. Чистый воздух наполнен золотой пылью, которую, словно сияющее дыхание, выносит наружу ветер.

С каждым вдохом я принимаю в себя эту чистоту и красоту. Тишина и ясность золотого храма наполняют меня.

Несколько золотых крупинок сверкают на моей одежде и коже. Я чувствую воздушное золотое дыхание в своей сердечной чакре.

Сияющий золотом, я снова вхожу в солнечный свет и чувствую себя неописуемо легко и свободно.

Золотое сияние продолжает мягко окружать меня, мерцая, когда я внутренне снова возвращаюсь в текущую ситуацию. Я привношу с собой полное любви отношение ко всему сущему, и мои побуждения остаются дружелюбными и исполненными любви.

Медитация со свечой

Энергетическое наполнение сердечной чакры, улучшение настроения, благополучия и здоровья

Медитация проводится перед свечой.

Я расслабляю тело и глубоко дышу. Все мысли, что еще занимают меня, я отпускаю и концентрируюсь на пламени свечи.

Если во мне всплывает что-то отвлекающее, я мысленно переношу это в пламя свечи.

Теперь я представляю себе, как свет огня с каждым вдохом начинает входить в мою сердечную чакру, а с каждым выдохом начинает излучаться золотом и теплом из моей сердечной чакры.

Наполненный золотым светом, я возвращаюсь вниманием во внешний мир. Мои мысли позитивны, а мои побуждения чисты и дружелюбны. С силой я привожу в активное состояние свое тело.

Активизация сердечной чакры

Интенсивное наполнение сердечной чакры энергией

Глубокий благостный покой наполняет меня своей целебной силой, как душистый бальзам. Мое дыхание течет легко и плавно.

Нежная, теплая любовь окутывает и защищает меня, пронизывая все мое существо. Каждая клетка моего тела впитывает в себя солнечное тепло любви.

Я направляю внимание на свою сердечную чакру. При этом я чувствую свой центр как теплую сияющую точку. Входящая в меня любовь оживляет и расширяет мою сердечную чакру. Ощущение радости и легкости наполняет грудную клетку.

Единственное движение, которое я ощущаю, – это мягкое течение дыхания. Я чувствую шелковистое втекание вдоха в мой сияющий внутренний мир, а также свой шелковистый выдох. Мое дыхание создает текучую связь между внешним миром и моим внутренним пространством, оно связывает мою сияющую внутреннюю жизнь с энергией внешней жизни, окружающей меня.

Я ощущаю свое дыхание как сияющий, текучий поток любви. Я вдыхаю мягкую, нежную любовь.

Мое дыхание течет шелковисто и легко, как золотой ветер. Этот золотой ветер пронизывает меня.

Моя сердечная чакра очищается, я ощущаю ее широкой и свободной. С каждым вдохом она сияет все ярче.

Мой сердечный центр сияет, как маленькое солнце. Я продолжаю принимать сияющий солнечный свет на каждом вдохе, а с каждым выдохом сияющий ветер течет наружу. Моя сердечная чакра подобна широко распахнутому окну, сквозь которое веет солнечный ветер.

С каждым выдохом золотой ветер течет к человеку, который спонтанно приходит мне на ум. Я вижу его овеваемым этим мягким сияющим ветром любви. Он воздействует целительно и благоприятно на этого человека. Человек улыбается и чувствует себя хорошо. Его аура сияет солнечным светом.

Теперь я полностью возвращаюсь внутрь себя и чувствую свою сердечную чакру как золотое солнце, которое тепло освещает спокойный оазис моего внутреннего мира.

Я отдыхаю в самом себе, как в сияющем оазисе тишины.

Я наслаждаюсь созерцанием себя самого. Возвращаясь мыслями снова в текущую ситуацию, я и дальше чувствую в себе солнечное сияние. Я окружен благоприятным, воздушным покоем. Мои побуждения полны любви и дружелюбия ко всему сущему.

Аффирмации для пробуждения сердечной чакры

Мантры-аффирмации для интенсивного энергетического наполнения и открытия сердечной чакры

Каждая мантра-аффирмация должна повторяться по крайней мере три раза.

Сначала я расслабляюсь и с глубокими вдохами-выдохами отпускаю все напряжение, включая напряжение во внутренних органах. Я облегченно вздыхаю. Мое лицо мягкое и расслабленное, плечи свободны.

Я легко кладу одну руку на свою сердечную чакру и трижды произношу тихо или мысленно любую из следующих аффирмаций:

«Я отдыхаю в самом себе, как в сияющем оазисе тишины»

«Я вдыхаю мягкую любовь»

«Мое дыхание ясным шелковым потоком течет через мою сердечную чакру»

«Каждый вдох пронизывает меня золотым солнечным ветром»

«Я вижу, как (любого человека) овевает золотой солнечный ветер моей любви»

«Золотое солнце любви»

Медитации для развития и расширения сознания