Я мама первый год. Книга о счастливом материнстве - Татьяна Аптулаева

Массаж стоп

Начиная с шестимесячного возраста массаж можно проводить, уделяя большее внимание стопам, которые важно готовить к их опорной функции, к ходьбе, а также пальчикам, которые уже готовы к развитию мелкой моторики. Процедура занимает 10–20 минут.

Имейте в виду: самое сильное воздействие на тело ребенка оказывает давление кончиками пальцев, более слабое – большим пальцем, а самое мягкое – ладонями.

Массаж ладоней для развития мелкой моторики рук

Его можно начинать с трехнедельного возраста. Массаж кистей рук вы можете проводить, не выкладывая малыша специально на массажный стол (обеденный или пеленальный). Во время вашего общения, когда ребенок в спокойном, хорошем настроении, вы можете взять его ручку и не торопясь провести массаж. Это можно делать от 2 до 5 раз в день.

Такой массаж стимулирует интеллектуальное развитие ребенка. Какие упражнения вы можете делать?

1) Поглаживать раскрытую ладошку от запястья к пальцам;

2) растирать тыльную сторону ладони круговыми движениями, ладонью или большим пальцем;

3) растирать каждый пальчик вдоль по бокам от основания к кончику;

4) растирать подушечку каждого пальчика в том же направлении;

5) вращать каждый пальчик вокруг основания;

6) отгибать назад четыре пальчика (без большого) своей приложенной ладонью;

7) отводить большой пальчик в сторону.

Массаж для профилактики гипертонуса

Обычно такой массаж назначают детям начиная с двух месяцев. Курс поможет скорректировать многие ортопедические нарушения вроде косолапости, неправильной установки стоп, а также снизить мышечный тонус. При более серьезных отклонениях обычный массаж не поможет, в этом случае следует обратиться к специалисту.

Оздоровительный массаж в разном возрасте малыша одинаков. А вот для гимнастики новые упражнения вводятся каждые три месяца.

Для устранения гипертонуса, который проявляется в чрезмерном мышечном напряжении, рекомендуют проводить так называемый обычный мамин массаж, но с добавлением определенных движений. Он расслабляет и успокаивает и практически не отличается от маминого, начинается с обычных поглаживаний, затем растираний. И после этих движений начинаются особенные движения (исходное положение: ребенок в положении лежа на спине):

потрясывание: возьмите его одной рукой за кисть и легко потрясите ее, положив другую руку на грудную клетку и ключицу; точно так же помассируйте другую руку и ноги;

растирания: положите и зафиксируйте руку ребенка, массируйте растирающими движениями большого пальца по внутренней стороне предплечья;

покачивание: обхватите ребенка чуть повыше запястья и нежно, но быстро, покачивая и потряхивая, разводите руки из стороны в сторону.

Соответствующие движения должны быть медленными и спокойными или быстрыми и ритмичными, но не резкими. Проделайте то же самое с ногами, ухватив ребенка за мышцы голени. Эти особые движения вводятся, чтобы ребенок мог расслабиться и снять напряженность мышц.

Заканчивать массаж нужно, как обычно, – плавным поглаживанием.

При пониженном тонусе проводят стимулирующий массаж. Он отличается тем, что в нем используются движения поколачивания и встряхивания, цель которых – активизировать ребенка.

После обычных поглаживаний мягкими движениями кончиками пальчиков проходятся по каждой части тела: ножкам, ручкам и спине ребенка.

Это еще один вопрос, которым часто задаются мамы. Обычно для здоровых детей специалисты рекомендуют пройти с 1–2 месяцев и до года два минимум, в идеале – четыре курса. При особых показаниях их количество может увеличиться до 8 курсов. В целом многое зависит от состояния ребенка: посоветуйтесь с врачом, можно ли именно в вашем случае обойтись своими силами, научившись простому маминому массажу или же без помощи профессионала не обойтись.

С года до двух рекомендуют пройти три курса массажа.

Для нормализации мышечного тонуса также рекомендуют использовать упражнения на большом надувном мяче. Это тот же самый массаж, но с элементом фитнеса и развлечения, в котором может участвовать вся семья.

Гимнастика для малыша

Занимательные упражнения на мяче

Эти упражнения лучше всего делать, когда вы играете с ребенком. Это будет для него и увлекательной игрой, и массажем, и гимнастикой одновременно. С 1,5 до 3 месяцев можно использовать упражнения на обычном большом надувном мяче (фит-бол). Упражнения проводятся на полу.

Вариант 1. Исходное положение – лежа животом на мяче.

Мама находится с одной стороны (справа или слева) и прижимает двумя руками спину ребенка.

1‑й шаг. Сделайте движение вперед, чтобы голова ребенка шла вперед, затем ножками назад – 3 раза.

2‑й шаг. Сделайте движения к себе и от себя (ребенок при этом находится к вам боком) – 3 раза.

3‑й шаг. Держа руки в том же положении, повращайте малыша по часовой стрелке – 3 раза.

4‑й шаг. В том же положении, в противоположную сторону, против часовой стрелки – 3 раза.

Вариант 2. Исходное положение – ребенок лежит спиной на мяче.

Одна рука мамы находится на его животе, другая – на груди.

Повторите те же движения, которые вы делали в предыдущем положении, лежа на спине. Последовательность упражнений – та же.

Это упражнения для детей старше 3 месяцев

Вариант 1. В положении, когда ребенок лежит на животе, мама фиксирует его ножки, удерживая за голеностоп. И когда мама двигает малыша назад, его стопы должны полностью встать на пол. Сами движения и их последовательность остается той же.

Вариант 2. Когда вы делаете упражнения в положении ребенка лежа на спине, одна ваша рука находится на его груди, другая фиксирует голеностоп. Важно следить за тем, чтобы голени ребенка были прижаты к мячу.

Начиная с 5 месяцев это упражнение можно усложнить таким образом, чтобы при движении вперед малыш уже упирался ручками в пол.

Исходное положение ребенка – лежа животом на мяче, ноги согнуты, как у лягушки, и прижаты к поверхности мяча. Ноги в таком положении один из родителей, например папа, обязательно удерживает, а другой, допустим мама, в это время встает с противоположной стороны лицом к малышу.

1‑й шаг. Мама притягивает малыша к себе за руки, чтобы его туловище оставалось параллельно полу. Затем она возвращает ребенка в исходное положение.

2‑й шаг. Теперь папа берет малыша за голени и тянет их на себя до тех пор, пока ребенок не коснется ногами пола или его лицо окажется на верхней точке мяча. Затем мягко, без резких движений его возвращают снова в исходное положение и сразу переходят к последнему этапу.

3‑й шаг. Папа, держа ребенка за ноги, наклоняет его от себя вперед, чтобы он достал пол ладошками. Мама в это время контролирует, чтобы ребенок «приземлялся» медленно и случайно не ударился лбом.

Упражнение можно повторять несколько раз вперед и назад. Самое главное, чтобы ребенок этого веселого занятия не боялся и получал удовольствие. Родителям важно для этого самим чувствовать себя уверенно и соблюдать правила безопасности.

При асимметричном тонусе в расслабляющем массаже больше внимания уделяют проблемным зонам, где тонус ниже. Упражнение можно повторять 10–15 раз.

Гимнастика от 1,5 до 3 месяцев

1. Упражнение «Сгибание ног»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Захватите голень ребенка (указательные пальцы находятся сверху коленного сустава, четыре – на голени);

согните одновременно обе ноги, приводя бедра к животу;

затем разогните их в прямое положение.

Повторите 2–4 раза.

2. Упражнение «Попеременное сгибание ног»

Исходное положение ребенка и рук мамы – как в предыдущем упражнении.

Согните сначала одну ногу малыша, приводя бедро к животу;

затем выпрямите ее в прямое положение;

то же самое повторите с другой ногой.

Повторите упражнение 2–4 раза для каждой ноги.

3. Упражнение «Одновременное поднятие ног»