Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 1 - С. Цвелёв (Орис Орис)

Ударные части рук

В зависимости от складывающейся ситуации, вы должны научиться мгновенно, буквально в считанные доли секунды подбирать для обороны или контратаки тот или иной вид оружия: темя головы и ее четыре ударные стороны (левая, правая, затылок и лоб), кисти рук, локти, предплечья, колени, ступни ног. Однако, без должным образом укрепленного и закаленного тела вы можете оказаться в очень затруднительном проложении.

Ваше оружие станет безотказным и эффективным лишь при длительной и правильной тренировке в сочетании с координированными движениями других частей тела. Без этого части тела, используемые как оружие, могут подвергаться повреждению.

Мы хотим предостеречь вас от некоторой односторонности во время тренировки. Некоторые новички, имея весьма поверхностные представления о рукопашном бое, находятся под влиянием глубокого заблуждения, считая, что в кулаке, ребре ладони или в ногах главное заключается в усилении только области непосредственного нанесения удара. Помните, что один, хоть и отлично закаленный кулак будет малоэффективен, если он не опирается на силу запястья, локтя, плеча и, наконец, других частей тела. Тренировка всего тела в сочетании с правильной координацией всех его частей, плюс высокая техника рукопашного боя – вот залог эффективности применения изучаемых вами приемов.

Основная, главенствующая роль принадлежит ударам руками и ногами. Поэтому о мастерстве спортсмена можно судить уже по одному тому, насколько гармонично и сбалансированно у него взаимодействие кулака, запястья и предплечья, проявляемое в ударе рукой.

Использование передней части кулака – "Сей-Кен".

Чтобы сформировать кулак для удара, существуют два метода.

1. Не сгибая ладони, согните пальцы вовнутрь в средних суставах. После этого согните ладонь, плотно прижав большим пальцем сверху вторые фаланги указательного и среднего пальцев. Держите пальцы настолько твердо, чтобы защитить верхние суставы и напрячь запястье.

2. Сначала согните три пальца от мизинца и крепко прижмите их к ладони. Средний палец прикройте указательным, а его, в свою очередь, большим пальцем, образуя плотный и тугой кулак. Обратите внимание на мизинец, который часто болтается и отделяется от кулака.

Из двух этих методов наиболее распространен первый, хотя надо сказать, что оба эти вида кулака полезны и дают возможность проводить эффективные приемы.

Ударная часть кулака, контактирующая с поражаемым объектом, является наиболее важной его областью. Мы всегда бьем тем, что называется головой кулака – КЭНТО, то есть основаниями суставов указательного и среднего пальцев. Это основное правило для удара передней частью кулака – СЕЙ-КЕН.

Во время удара кулак идет от нижних ребер ладонью вверх по прямой траектории к цели, попутно осуществляя вращательное движение. Выйдя с положением ладони вверх, он заканчивает движение ладонью вниз. Цель – либо голова, либо солнечное сплетение, либо нижняя часть живота.

В момент удара вся сила должна влиться из тела в руку и по прямой (!) линии направиться в кулак. Все его пальцы должны быть плотно соединены, а сам кулак должен образовывать с запястьем прямую линию. Следите за тем, чтобы запястье не было согнутым, иначе неизбежна травма руки.

Основание кулака – "Теттсуи" или Кулак-молот – "Шуцун"

Еще называется "железный" кулак. После образования кулака по типу СЕЙ-КЕН, используйте низ или верх кулака для ударов УЧИ в цель, применяя для атаки разгиб предплечья, как в УРА-КЕН.

С той же целью может быть использован сустав большого пальца— КЭНТСУИ (ОЙЯЮБИ ИППОН-КЕН). В этом случае мы сгибаем большой палец и вдавливаем его кончик жестко во второй сустав указательного пальца. Такой удар, нанесенный в точку ниже уха или висок, может быть смертельным. На соревнованиях запрещен.

Тыльная сторона кулака – "Ура-Кен"

Кулак формируется таким путем, что и при ударе передней частью СЕЙ-КЕН, с той лишь разницей, что во время удара эта часть поворачивается вниз. Тыльная сторона кулака используется в основном для атаки лица или бока противника, при ударах вверх, похожих на апперкот, а также направо и налево в стороны тыльной частью суставов пясти последних четырех пальцев, обладающих в этом случае наибольшей силой и эффективностью.

Часто применяется в качестве падающих ударов. Прямо не наносится, а благодаря резкому движению локтя, играющего роль центра вращения, кулак движется по более или менее широкой окружности.

Ребро ладони – "Шуто" ("Рука – Нож")

Выпрямите ладонь, крепко сжав все пальцы вместе. Большой палец согните в суставе и прижмите его к боку ладони. Следите за тем, чтобы запястье и тыл кисти образовали прямую линию. Для этого слегка напрягите запястье. Средний палец чуть выгнут наружу и концы пучков трех пальцев – указательного, среднего и безымянного – образуют одну прямую линию.

Удар ШУТО наносится ребром ладони и его содержание, "дух" – рассечь, как если бы в ваших руках была сабля. Он используется в том, что в общем называется "рубкой каратэ", при атаках в различные части тела: в шею, голову, по бокам, ключицам, предплечьям, в живот, пах и т. д. Но удары будут эффективны только тогда, когда сила тела через ТАНДЭН будет вливаться в пальцы, которые должны быть напряжены и усилены.

Обратная сторона кисти – "Хайто"

Если в ШУТО ударной частью служило наружное ребро ладони, то в ХАЙТО используется обратная сторона кисти – от основания указательного пальца до первого сустава большого пальца. Методы использования ХАЙТО те же, что и для ШУТО. Удары очень эффективны и позволяют действовать на очень короткой дистанции.

При правильном выполнении ХАЙТО даже легче использовать, чем ШУТО, но это может явиться причиной серьезной травмы кисти, если она строится неправильно: пальцы надо вытягивать, а большой палец складывать плотно к ладони. Во время удара ладонь может располагаться как вверх, так и вниз.

Кулак с выдвинутыми двумя пальцами ("Ниши-Кен", "Нихон Нукитэ")

"Дракон, охотящийся за тигром"