«Пьянта су!» или горные лыжи глазами тренера - Грег Гуршман

Также представляют огромную ценность как учебное пособие и записи тренировок спортсменов высокого уровня на трассе. Не секрет, что в тренировочных условиях спортсмены более расслаблены и гораздо ближе подходят к идеальному катанию. Безусловно, получение подобных записей представляет определённую сложность. Как правило, тренеры с разрешения своих коллег снимают тренировки спортсменов сборных разных стран, работая на европейских ледниках летом. В последнее время федерации Канады и США стали выпускать кассеты и диски с записями летних тренировок спортсменов своих сборных, как учебные пособия для тренеров юниоров. Полагаю, что федерации горных лыж России стоит приложить усилия для обеспечения своих спортсменов и тренеров подобными материалами.

В ходе занятий по просмотру отснятых на тренировке видеозаписей очень полезно просматривать и подготовленные тренером специальные записи спортсменов высокого уровня. Это создаёт хороший баланс и минимизирует негативные последствия просмотра записей, сделанных во время тренировки, и разбора ошибок. При работе со старшими юниорами более целесообразно заниматься просмотром отснятых записей с каждым спортсменом индивидуально, а затем уже просматривать видеозаписи спортсменов с Кубка мира в составе всей группы.

Ещё один аспект использования видеосъёмки, на котором стоит остановиться отдельно, это её применение в ходе соревнований. Несмотря на то что некоторые опытные тренеры считают видеозапись соревнований довольно важной, они далёко не всегда её применяют. Так, если тренер не имеет помощников или ассистентов, он или она вряд ли откажутся от живого просмотра в пользу видеосъемки на соревнованиях по техническим дисциплинам. Вызвано это тем, что при живом просмотре тренер увидит гораздо больше и сможет внести определённые коррективы как в свой рапорт, передаваемый на старт по рации по мере просмотра спусков других участников, так и в установку, даваемую спортсменам на вторую попытку.

Некоторые неопытные тренеры считают, что просмотр видеозаписи первой попытки спортсменами поможет им улучшить свое катание во второй. Мой опыт показывает, что этого не происходит. Изменить или улучшить технику между попытками невозможно. При этом вполне возможно изменить настрой и тактический подход. Именно над этим и должен работать тренер со спортсменами в перерыве между попытками. Учитывая, что спортсменам нужно снова достичь определённого уровня активации и сделать несколько разминочных спусков пред стартом второй попытки, времени получается не так много и, на мой взгляд, лучше его тратить не на просмотр видеозаписи. Но видеозапись с соревнований может быть полезна тренеру и спортсмену в дальнейшем для анализа выступлений. Поэтому если есть возможность сделать или получить от телеоператора такую видеозапись, то делать это стоит. При этом, как уже подчеркивалось выше, тренер должен решать, что, как и когда показывать каждому спортсмену. Зачастую записи с соревнований спортсменам не показываются из соображений поддержания мотивации и хорошего морального духа. Безусловно, в исключительных случаях, когда спортсмену удалось превзойти себя и показать уровень катания более высокий, чем на тренировках, просмотр видеозаписи соревнований принесёт пользу. Я убеждён, что если катание спортсмена по уровню ниже тренировочного, а такое в ходе соревнований происходит намного чаще, то просмотр видеозаписи ничего хорошего не принесёт. На соревнованиях высокого уровня иногда целесообразно включать в запись и нескольких лидеров, при условии что они демонстрирую хорошее в техническом плане катание. В этом случае с помощью компьютерной технологии можно показать разницу между техникой и тактикой подопечных спортсменов и техникой и тактикой лидеров, используя синхронную запись или наложение. Однако не стоит этим злоупотреблять, особенно если уровень соревнований низкий и лидеры едут быстрее, но незначительно лучше. О применении видеосъемки на соревнованиях по скоростным дисциплинам речь пойдёт в разделе 4.2.

Говоря о применении видеозаписи, необходимо отметить операторские навыки тренера. Автор не раз сталкивался с коллегами, записи которых было почти невозможно смотреть. Крайне сложно анализировать видеозапись, если кадр дрожит, спортсмен появляется не в фокусе или снят мелким планом. Современные цифровые камеры существенно облегчают процесс видеозаписи, но тренерам всё равно необходимо работать над своими операторскими навыками. Как уже отмечалось, лучше снимать меньше, но более качественно. Съёмка быстро движущихся лыжников значительно отличается от обычной видеосъёмки. Существенную роль играет выбор места, с которого ведётся съёмка. Желательно чтобы спортсмен был запечатлён во всех необходимых для видеоанализа ракурсах. Весьма существенны «скорость зума» и качество оптики, позволяющей уменьшать или увеличивать изображение по мере приближения или удаления лыжника. Даже к самой дорогой камере необходимо приспособиться. Съёмка на морозе чревата отмороженными пальцами. Рекомендую тренерам не вести запись голыми руками, а всегда использовать специальную тонкую перчатку, позволяющую легко находить кнопки на камере, не отмораживая при этом пальцы и не сбивая изображения дрожью руки.

Завершая, хотел бы ещё раз подчеркнуть, что видеозапись может не только существенно помогать в тренировочном процессе, но и иметь отрицательные аспекты. Успешное использование видеоматериалов целиком и полностью зависит от тренера и выбранного им или ей подхода.

2.10. Дети и современная техника

Прежде чем переходить к разговору об обучении детей технике, хочу отметить, что тренерам и инструкторам нужно чётко и ясно определить для себя ключевые элементы современной техники. Все они были детально разобраны в предыдущих разделах этой главы, и в данном разделе я буду на них лишь ссылаться.

Обучение детей было и остаётся предметом дискуссий среди инструкторов и тренеров различного уровня — от детских спортшкол до сборных. Это неудивительно, ведь если детские тренеры и инструкторы не будут грамотно делать свою весьма непростую работу, то и всем остальным тренерам — от юниоров и до национальных сборных — придётся её делать за них, но уже в условиях дефицита времени. В идеале основы техники должны быть заложены на протяжении первых двух-трех лет занятий, пока дети просто катаются вне трассы. В этом случае тренеры средних и старших юниоров могут заниматься своим непосредственным делом — применением техники на трассе и работой над увеличением скорости и стабильности. В реальности этого пока не происходит. Я бы сказал, что более 50% российских юниоров не готовы к работе в трассе именно из-за пробелов в основах техники. Многие из них просто элементарно несбалансированны над лыжами. Всё это, на мой взгляд, идёт от неправильного подхода к обучению 4—8 летних малышей.

Несмотря на различия в подходах к обучению, большинство детских инструкторов во всём мире сходятся во мнении, что дети, в силу своих ограниченных физических возможностей, не могут кататься как взрослые. Считается, что у них слабые ноги, и поэтому они не могут эффективно выполнять разгрузку и закантовку лыж. Ряд инструкторов верит в то, что центр тяжести у детей находится ниже, чем у взрослых, вследствие чего они всегда катаются в плуге или, по крайней мере, подплуживают, сидя в задней стойке. Укол палкой и его координация с разгибанием тоже считаются недоступными. Более того, многие рекомендуют не использовать палки даже при обучении 5-6 летних горнолыжников из соображений безопасности. Большинство инструкторов и некоторые из детских тренеров не верят в возможность выполнения малышами резаных поворотов, являющихся верхом координации и силы.

В этом разделе я попытаюсь продемонстрировать неверность подобных убеждений. Прежде всего хочу сказать, что современные повороты в обычных условиях не требуют большей силы, чем та, которой обладает большинство здоровых детей с весом, пропорциональным росту. Это, пожалуй, самое важное — сила ног должна лишь соответствовать весу горнолыжника. Именно поэтому женщины-спортсменки режут повороты ничуть не хуже мужчин, при этом их показатели по абсолютной силе ног значительно ниже.

Координация у детей в возрасте 5-7 лет во многих случаях действительно отстаёт, однако может быть легко и успешно развита путём выполнения правильно построенной последовательности упражнений, как на снегу, так и в процессе специальной физподготовки, включающей элементы гимнастики и балета. Великолепным инструментом для обучения являются ролики (летом) и сноублэйды (зимой). Хочу отметить, что постановка детей на лыжи в 2,5-3 года порой, не всегда оправдана именно из-за отсутствия координации. Иногда ребёнок проводит последующие два-три года, незначительно прогрессируя в своём катании, и другой малыш, начавший кататься в 4-5 лет, его легко нагоняет. Безусловно, во многом это чисто индивидуально. Все дети развиваются по-разному, и только опытный детский тренер может определить: готов ли малыш к горным лыжам или стоит ещё годик другой подождать.