Жить в мире. Искусство общения и взаимодействия - Тик Нат Хан

Глубокое слушание

Объем страданий внутри и вокруг нас может ошеломлять. Нам не нравится думать об этом, потому что это вызывает неприятные чувства. Современные компании предлагают все возможное, чтобы помочь нам убежать от самих себя. Мы покупаем гаджеты, чтобы игнорировать свои страдания. Мы едим, даже когда мы не голодны. Когда мы смотрим телевизор и программа нам не нравится, нам не хватает смелости выключить ее, потому что мы знаем, что нам придется вернуться к себе и соприкоснуться с внутренними страданиями. Мы потребляем не потому, что нуждаемся в этом, а потому что боимся встретиться лицом к лицу с собственными страданиями.

Однако есть способ прикоснуться к страданиям, не дав им захлестнуть нас. Мы пытаемся избежать страданий, но на самом деле они полезны. Мы нуждаемся в страданиях. Когда мы слушаем и осознаем свои страдания, рождаются сострадание и любовь. Если мы глубоко прислушаемся к собственным страданиям, мы сможем понять их. Если не отпустить свои страдания и не примириться с ними, они не исчезнут. Пока мы не поймем и не трансформируем их, мы будем носить с собой не только свои страдания, но и страдания родителей и предков. Прикоснувшись к их страданиям, мы сможем понять собственные страдания. Понимание ведет к состраданию. Рождается любовь, и наша боль тут же ослабевает. Если мы поймем природу и источник своих страданий, перед нами возникнет путь, ведущий к прекращению страданий. Знание того, что есть путь, приносит облегчение, так что нам больше не нужно бояться.

Страдания ведут к счастью

Понимание страданий всегда ведет к состраданию. Если мы не понимаем страдание, мы не поймем счастье. Но если мы знаем, как позаботиться о страданиях, мы поймем, как позаботиться о счастье. Страдания нужны для счастья. Страдания и счастье всегда идут рука об руку. Если мы понимаем страдания, мы поймем счастье. Если мы знаем, как работать со страданиями, мы поймем, как работать со счастьем и зарождать его.

Чтобы лотос мог вырасти, он должен пустить корни в грязи. Сострадание рождается из понимания страданий. Мы все должны научиться принимать собственные страдания, глубоко слушать их и смотреть вглубь их природы. Только тогда зародится энергия любви и сострадания. Как только зародится энергия сострадания, наши страдания ослабнут. Когда наши страдания ослабнут, когда мы будем сострадательными к самим себе, нам будет проще понимать страдания другого человека и мира. Тогда мы будем общаться с другими, желая понять их, а не доказать свою правоту или самоутвердиться. Нашим единственным намерением станет намерение помочь.

Понимание собственных страданий помогает понять других

Я знаком с одной женщиной из Вашингтона, которая когда-то хотела покончить с собой, потому что не видела выхода из своих страданий. Она потеряла надежду. У нее были очень сложные отношения с мужем и тремя детьми. Подруга предложила ей послушать одно из моих выступлений на тему глубокого слушания и любящей речи. Но женщина отказалась: она была католичкой и решила, что изменит своей вере, если послушает буддийское учение.

В тот вечер, когда она решила покончить с собой, она позвонила подруге, чтобы попрощаться. Подруга сказала: «Перед тем как ты покончишь с собой, приезжай ко мне попрощаться». Женщина приехала, и подруга попросила ее послушать запись моего выступления. Женщина нехотя согласилась: «Хорошо, перед смертью я исполню твое желание».

Учение заинтересовало ее, и она решила посетить ретрит по внимательности. На ретрите она начала действительно слушать свои страдания. Раньше она считала самоубийство единственным способом положить конец страданиям. Слушать страдания было очень неприятно, но женщина научилась оставаться со своим дыханием и быть со своим страданием. Она поняла, что создала множество ложных восприятий и взрастила в себе огромный гнев. Раньше она винила в своих страданиях мужа и семью, но теперь поняла, что тоже несла ответственность за свое страдание. Женщина думала, что ее муж не страдал, а лишь заставлял ее страдать. Но теперь ее понимание изменилось. Она увидела страдания своего мужа. Это было большим достижением. Если вы видите страдания внутри себя, вы можете увидеть страдания другого человека и ту роль, которую вы сыграли, свою ответственность за создание собственных страданий и страданий другого человека.

В тот вечер, когда женщина вернулась с ретрита, она подошла к мужу и села рядом с ним. Это было чем-то совершенно новым – раньше она никогда не садилась рядом. Долгое время она просто сидела, а затем заговорила: «Я знаю, что ты много страдал в последние годы. Я не могла помочь тебе. Я лишь усугубляла ситуацию. Я не хотела, чтобы ты страдал. Просто я не понимала тебя. Я не видела твои страдания. Расскажи мне о своих трудностях. Пожалуйста, помоги мне понять». Женщина смогла использовать любящую речь. Ее муж расплакался как ребенок, потому что долгие годы жена не разговаривала с ним с такой любовью. Поначалу их отношения были прекрасными. Однако со временем они наполнились обидой и спорами, из них исчезло настоящее общение. В тот вечер начался путь к примирению. Спустя две недели пара приехала ко мне со своими детьми, чтобы поделиться этой историей.

Любовь к себе – основа сострадания

Мы привыкли думать, что уже знаем и хорошо понимаем своих близких, но это не всегда так. Если мы не понимаем свои страдания и восприятия, как нам понять страдания другого человека? Не стоит думать, что мы знаем всё о другом человеке. Подумайте: «Достаточно ли хорошо я понимаю себя? Понимаю ли я свои страдания и их источник?»

Когда вы обретете определенное понимание своих страданий и прозрение в них, вам будет проще понять другого человека и общаться с ним. Если вы не можете принять себя, если ненавидите себя и злитесь на себя, как вы сможете полюбить другого человека и выражать свою любовь к нему?

Понимание себя поможет понять другого человека. Любовь к себе необходима, чтобы любить других. Если вы поняли свои страдания, они ослабнут, и вам будет гораздо проще понять страдания другого человека. Если вы осознаете страдания другого человека и увидите их источник, зародится сострадание. Вы больше не захотите наказывать или обвинять другого человека. Вы сможете глубоко слушать его, а ваша речь наполнится состраданием и пониманием. Собеседник почувствует себя гораздо комфортнее, потому что в вашем голосе будут понимание и любовь.

Вернуться домой, к себе, чтобы понять страдания и их источник, – это первый шаг. Как только