Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия - Марианна Уильямсон

А теперь с правой стороны перед собой увидь свое собственное тело. Представь свои манеры, свою одежду, свой способ бытия в этом мире. И увидь тот же Божественный свет в области своего собственного сердца, изливающийся наружу, чтобы покрыть каждую клетку твоего тела и протянуться в бесконечность, за пределы твоей плоти. Наблюдай, как этот свет нарастает до такой яркости, что твое тело начинает бледнеть, превращаясь в тень.

А теперь медленно переведи внутренний взгляд на середину своего поля зрения, где свет из глубины другого человека и свет из глубины тебя самой начинают сливаться. Просто смотри и позволь себе засвидетельствовать это Божественное единство. Единение, которое ты видишь здесь, и есть реальность любви.

Каждый раз, выполняя эту медитацию, проводи с таким видением как можно больше времени, лучше всего как минимум пять минут. Оно несет в себе мощь святой истины, запечатленной в твоем подсознании.

Снова проведи ту же медитацию, только на этот раз оба человека будут тобой самой. Помолись о Божественном примирении между тобой, какой ты была, и тобой, какова ты в действительности есть. Глубоко погрузись в эти образы и позволь просветлению изгнать всякую тьму из твоего разума. Это высшее примирение из всех возможных – тебя с тобой истинной....

Молитва

Милый Боже,

Пожалуйста, научи меня прощать

Себя и других.

Разрушь стены,

Которые не дают войти любви,

За которыми я – пленница.

Исцели мою вину,

Изгони мой гнев,

Чтобы я смогла возродиться.

Сделай мягким сердце мое

И твердым дух мой

И научи меня любить.

Аминь.

Урок 18 Окажи уважение процессу

Научиться жить с обычными разочарованиями и неудачами человеческого опыта – в особенности в той трактовке, которую придает им мышление страха, – это часть твоего духовного мастерства.

Есть вероятность того, что тебя уже тошнит от этого курса. Ты могла даже не добраться до этого места в тексте; ты могла просто взять книгу в руки, открыть ее наугад и увидеть перед собой эти строчки. Ты могла уже решить, что все это слишком трудно, слишком противоречит твоим убеждениям, или вообще – что это просто куча чепухи. Ты могла не увидеть пока никаких реальных изменений на своих весах или в зеркале, а ведь ты думала, что к восемнадцатому уроку должен был уже наметиться какой-никакой прогресс… Да, этот курс – никакое не чудо, и ты вполне можешь просто забыть о нем.

Теперь понимаешь, как работает мышление страха?

Так оно работает у каждого человека. Первый случай: ей не стоит даже пытаться закончить этот роман, потому что она его все равно не закончит, да и писатель она не слишком хороший – если верить мышлению страха . Другой случай: ему не стоит даже пытаться идти на это собеседование, потому что как специалист он давным-давно «не в теме», а компании нанимают только работников гораздо моложе его – если верить мышлению страха . Третий случай: ей не стоит даже пытаться прихорашиваться и наряжаться, потому что она в любом случае непривлекательна – если верить мышлению страха . Мышление страха живет в каждом из нас, но по-разному говорит со всеми нами. В твоем случае оно одержимо твоим лишним весом, потому что им одержима ты.

Мастерство не означает, что ты достигаешь такого уровня, где все идет как по маслу; оно означает, что ты доходишь до такого уровня, на котором можешь вынести и трансформировать то, что пошло не так. Мастерство означает, что в жизни ты выплываешь чаще, чем тонешь, и не потому, что для тебя не существует отлива, но потому, что научилась хорошо плавать. Ты становишься сильной и обретаешь хорошую форму с духовной точки зрения. Ты уже успела развить «мускулы отношения», и они могут удержать тебя в любой момент, когда ты ощущаешь гравитационное притяжение того, что представляет собой твое искушение.

...

Мастерство – качество не сверхчеловеческое, но глубоко человеческое; это скорее не сопротивление, а принятие осознания того, что в определенные дни ты не будешь себя чувствовать хозяйкой ни в чем, зато будешь рабыней множества вещей.

Не позволяй ничему отпугивать и удерживать себя – ни тому, что ты опять сорвалась или вот-вот сорвешься; ни тому, что пока не начала худеть, или что тебе невыносимо выполнение заданий; ни тому, что ты по-прежнему чувствуешь себя большой толстой неудачницей. Все это – часть процесса. И твой успех гарантирован.

А вот теперь мышление страха по-настоящему встает на дыбы. «Что ты имеешь в виду – мой успех гарантирован ?! Гарантирован кем? Да как она смеет такое говорить» — практически кричит оно. Но я верю – и ты можешь положиться на мою веру, если пожелаешь, – что Бог осушит каждую слезу, что Он перехитрит всякую ненависть к себе и что победа будет за Ним, как только мы передадим ему главенство в своей борьбе.

Ничто из сказанного не означает, что каждый твой день теперь будет счастливым. Серьезное снижение веса – это процесс глубокой трансформации; ты разрушаешь цепь, которой была скована в течение очень долгого времени, и вполне разумно ожидать, что некоторые дни будут тяжелее, чем другие. Это не просто физическая битва; это – битва духовная.

...

Мышление страха лишило тебя самоконтроля – а Бог возвращает его обратно.

Речь Уинстона Черчилля, обращенная к британским войскам во время Второй мировой войны, стала знаменитой: «Это еще не конец. Это даже не начало конца. Но, возможно, это конец начала». Этот курс – не что-то такое, с чем можно покончить за 21 урок. Это средство похудения, а также поддержания и закрепления успехов. Он предлагает не столько саму цель, сколько процесс, с помощью которого цель может быть достигнута. Ты выполняешь его не исключительно ради снижения веса, но ради того, чтобы обрести самое сияющее выражение той, кем ты являешься как человеческое существо.

Если твоя единственная цель – сбросить вес, тогда, надеюсь, ты этого добьешься. Но у тебя по-прежнему останутся иные проблемы, которые невозможно отрицать и которые надо решать. Проблемы в твоей жизни, внешне не связанные с весом, но аккумулировавшиеся вокруг твоих взаимоотношений с пищей.

В любой момент, когда почувствуешь, что тебя одолевает страсть к обжорству, вспомни, что страсть сама по себе не является проблемой. Проблема состоит в том, что в момент безумного поглощения пищи твоя страсть к жизни замещается чем-то таким, что не дарит тебе жизнь, но скорее высасывает ее из тебя. Этот курс выстраивает обходной путь, перенаправляя твою страсть от еды обратно к Богу.

В ответ на что мышление страха фыркает: «Да пошла ты! Не буду я этого делать». Я просто хочу, чтобы ты это осознала. Мышление не может быть слугой двух господ, и никогда в жизни еще выбор между этими двумя не был настолько очевиден. В любой момент ты – либо хозяйка, принимающая у себя в гостях Бога, либо заложница мышления страха. Недостаточно просто сказать «нет» жизни, исполненной страха; ты должна сказать «да» жизни, исполненной любви. До тех пор, пока ты пытаешься сохранять нейтралитет, ты будешь переедать.

Вес – это тяжкое испытание. Это твой плавильный горн. Это место, где ты переживаешь заключительную духовную битву между силами страха и силами любви – а если говорить терминами психологии, то между дисфункциональными потребностями и здоровыми импульсами. Принимаемое тобой решение касается не только того, поднимешься ли ты из ада своей компульсии, но и того, поднимешься ли ты в небеса всех исполненных радости возможностей, которые ожидают тебя.

...

Мышление страха ведет к страданию с той же гарантией, с какой мышление Божественное ведет к радости.

Все разнообразные способы, которыми сегодня люди глушат себя – будь то наркотики или медицинские препараты, – это вопль из бездны: «Пожалуйста, не заставляй меня делать выбор!»

Но выбрать ты должна, ибо зона ложного нейтралитета становится для тебя местом, где ты можешь найти все меньше и меньше поддержки. Ты увидишь свет своего истинного существа, и вопрос выбора будет только в том, каким путем к нему добраться. Вселенная настолько милосердна, что даже путь тьмы заключает в себе обратный путь к свету. Как прекрасны павлиньи перья – а ведь павлины едят и переваривают колючки. Ты очень долго питалась колючками зависимости и компульсии; теперь же ты занимаешься их духовным усвоением, внутренне готовясь к их трансформации из чего-то уродливого во что-то прекрасное.

В Новом Завете есть строчка: «Что человек задумал во зло, Бог обращает во благо». Божественный Разум не просто изгонит твою компульсию; он использует ее, чтобы поднять тебя выше, чем если бы ты никогда не переживала падения в такие бездны. Да, ты выйдешь из этого переживания, более не испытывая непреодолимого влечения к пище. Но ты также выйдешь из него, наполненная таким светом, каким может сиять лишь тот, кто переварил такую тьму. Таково величие Бога.