Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя - Светлана Владимировна Патрушева

Уточняем критерии цели или желания. Вернемся к кофе. Сначала это может быть просто напиток. Абстрактный. Многие так хотят «бизнес» или «замуж».

Подразумевается, что сам факт исполнения уже принесет счастье. Мы посмотрели на примеры, убедились, что люди, которые занимаются своим делом, счастливы, и теперь хотим свое дело. Это хорошо, но маловато будет. Нужна конкретика.

Есть большая разница между кофе «три в одном», заваренным в плацкартном вагоне «Анапа-Нижневартовск» водой из старого бойлера, и кофе с кардамоном и палочкой корицы с видом на Босфор, сваренным бариста в пятом поколении.

В одном случае вы насладитесь ароматом носков соседа, в другом, возможно, почувствуете аромат цветущего миндаля и получите удовольствие от настоящего кофе с видом на море. Разница существенная?

Вполне возможно, что ваш кофе – в бумажном стаканчике на прогулке по Петербургу. А может, с друзьями, сваренный на костре где-то в горах.

У цели и желания должен быть объем, качества. Характеристики. Крючки телесные, эмоциональные, визуальные. Надо создать зримый, заряженный кинестетикой образ. Даже если это набросок, и вы не знаете точно, добавьте пару деталей, которые присущи только этому способу пить кофе.

Иначе события складываются по самому экономичному пути. С точки зрения энергозатрат, поход в соседний магазин за кофе «три в одном» гораздо проще, чем полет в Стамбул. Ну, чтобы выпить кофе с видом на Босфор. И если вы не уточняете, что именно вам нужно, то будет либо «три в одном», либо чай, либо ничего.

Шаг третий. Создаем альтернативу или жизнь без кофеина

Создаем альтернативу. Кофе, кипяток или морковный сок. Что вы выберете, если весь кофе исчезнет? Если будете жестко фиксироваться на единственном способе доставить себе удовольствие – разочарование неизбежно.

Представьте, что это последняя чашка кофе в мире, и если вы не получите ее – жить незачем. Дурацкий пример, правда? Но в отношениях, когда ваш «единственный» передумал на вас жениться, принято проваливаться в депрессию. Пан или пропал – не самый лучший сценарий. «На меньшее я не согласен» – отлично. Но есть ли здесь свобода выбора?

Самый эффективный способ сделать заказ я назвала «три медведя». Представьте, что это мармеладные мишки, так будет вкуснее и никто не будет рычать и кусаться. Итак, три медведя: самый большой, самый маленький и внезапный. Если уж делить шкуру неубитого медведя, то с вариантами.

«Маленький медведь» – это отработка страха и напряжения, которые могут возникнуть, если что-то пойдет не так. Это вариант развития событий, который можно представить относительно вашей цели или мечты.

Что самое страшное и неприятное может случиться, если я загадаю это желание? Берем что-то логичное. «Упадет самолет над Атлантикой или умрет любимая бабушка, если я устроюсь на новую престижную работу» – это бред. А вот «новый коллектив может смотреть на меня с пренебрежением, и нагрузка возрастет» – это реальность.

Знаете, пока вы трезво не посмотрите на «маленького медведя», он будет казаться вам гигантом. У страха неизвестности большие глаза. Даю подсказку: все, что остается за кадром и до конца не ясно, наше бессознательное нарекает «потенциальной смертью». Люди не увольняются с нелюбимой работы, потому что не предусмотрели негативные варианты увольнения и не продумали сценарий действий. И не нашли новую работу. Неизвестность смерти подобна.

Бессознательное вывесило красный флаг: уволишься – умрешь! Как только риски просчитаны и будущее понятно, даже если произойдет самая критичная ситуация – вы начинаете действовать. Больше не страшно.

Ну и, если, трезво взглянув на «маленького медведя», вы не готовы заводить этого питомца – меняйте цели. Посмотрите, что можно исправить, чтобы уменьшить риск. В мире много вариантов.

Не игнорируйте этого «зверя», он будет держать вас в напряжении все время, пока вы будете идти к своей цели. А возможно, вообще не даст тронуться с места.

«Большой сладкий медведь» – это и есть ваше самое заветное желание. Описание вашей цели в самых ярких красках. По максимуму. Никаких компромиссов. Именно этого «мармеладного мишку» вы ждали всю жизнь. Посмотрите на него в деталях. Посмакуйте. Разрешите себе мечтать по-крупному. Без ограничений. Это тот самый заказ, который надо делать себе и миру. Не бойтесь. Для страха у вас уже есть «маленький медведь».

Третий медведь – «внезапный». Бонусный. Это иногда лучший вариант, о котором вы и не подозреваете. Это пространство для творчества «бога» и вашего бессознательного. Шанс радостно удивиться и испытать удовольствие от чего-то незапланированного. Можно набросать несколько вариантов, а можно сказать следующую волшебную фразу: «А теперь, дорогой мир, обрадуй меня тем способом, который будет для меня экологичным, безопасным, приведет меня к нужной цели и обрадует».

После того как вы заведете себе этот зоопарк, двигаться станет проще. Достижение цели превратится в бесстрашную игру. Риски перестанут вас пугать, заказ мечты будет отправлен, и появится место для совместного с миром творчества, и жизнь станет приятной. Иногда мы хотим не контролировать, а увидеть настоящее чудо. Почему бы и да!

Шаг четвертый. Ингредиенты для лучшего кофе

То, что нам понадобится. Чтобы приготовить чашку кофе, нужны ингредиенты, знания, время, помощники и энергия. Вы же не думаете, что мечта исполняется как-то иначе?

Для работы мы берем «большого медведя». Я рекомендую поработать письменно.

Что нужно?

1. Знания о том, как действовать. План

Например, чтобы жить в красивом и удобном собственном доме, нужно понимать, откуда он возьмется: вы получите его в наследство, заработаете денег на покупку или купите его в кредит. Нужно выбрать место. Владеть информацией о недвижимости, климате, условиях. Найти дом. Оформить покупку. Сделать ремонт или адаптировать его под себя. Организовать переезд.

Чтобы стать предпринимателем, нужно: узнать, какой бизнес приносит деньги, узнать, как он заводится, проверить, нравится ли он вам и действительно ли приносит деньги, придумать, как создать продукт или услугу, придумать, как приводить клиентов, привлечь, продать, оказать услугу либо продать товар, собрать отзывы, улучшить бизнес, повторить действия.

На каждом шаге, возможно, придется собирать примеры, учиться, пользоваться чужими мозгами и опытом, совершать ошибки. Если вы понимаете, что у вас нет алгоритма, то нужно найти пример. Купить чужие знания. И либо скопировать лучшие примеры самостоятельно, либо пойти поучиться. Мне нравится, что любую информацию можно найти, если ввести запрос в поисковую строку. От курсов художников до консультации по заработку. Конечно, второй шаг, про выбор верного каталога, в помощь.

2. Энергия для реализации

Ответьте честно на вопрос: готовы ли вы вкладывать силы и внимание в достижение цели? Я разбиваю масштабные