Шаолиньское ушу - Евгений Чертовских

2) Кроме этих элементов учащиеся могут выполнять различные, заранее обусловленные, элементы.

11. Подвижная цель

Ученики образуют большой круг (стоят в 2-3 шагах друг от друга). Перед носками ног игроков можно провести линию. Выделяется водящий, который выходит в середину круга. По сигналу дети стараются попасть в него волейбольным мячом, от которого водящий, бегая внутри круга, увертывается. Кому это удастся сделать, становится водящим. Игру можно проводить в 2-3 кругах.

В ходе игры метающим мяч не разрешается заступать ногой за черту, не считается попадание в игрока после отскока мяча от земли. Если водящему удалось поймать мяч, он не выбывает из игры, если попытка не увенчалась успехом, он покидает круг.

12. «Прыгуны и ползуны»

Игроки рассчитываются на 1-2 и легким бегом движутся по залу, соблюдая дистанцию в 4-5 шагов.

Учитель дает визуальный сигнал. Если он поставил руки в стороны, 1-е номера становятся в положение «ноги врозь», а 2-е номера проползают у них под ногами. Если же ведущий поднял руки вверх, 2-е номера останавливаются и принимают положение упора стоя, согнувшись, с опорой рук на колени, а 1-е номера перепрыгивают через них с опорой на спину, толкаясь двумя ногами («чехарда»). Можно условиться еще о двух сигналах, по которым 1-е номера проползают между ног 2-х номеров, а игроки, имеющие 2-е номера, перепрыгивают через игроков с 1-ми номерами.

13. Пятнашки

1) Играющие передвигаются различными способами (на коленях, на четвереньках, упор лежа сзади («краб»), кувырками и перекатыванием, в различных стойках, «лягушкой»).

2) Пятнашки с позами.

С помощью считалки выбирается водящий. Все разбегаются по площадке, а водящий догоняет и салит игроков, не успевших сесть в полушпагат или в шпагат. «Осаленный» становится новым ведущим, и игра продолжается.

Более простым вариантом являются салки с позами. В этом случае нельзя салить игрока, который сделал определенную стойку (гунбу, мабу, тиси, пубу и т.д.), акробатический элемент (мост, ласточку) и любое другое, заранее обусловленное положение, из арсенала боевых искусств.

3) «Пятнашки с пластмассовой или гимнастической палкой».

Задача: коснуться палкой противника(исключая запрещенные зоны):

а) выбирается водящий, все разбегаются по площадке (у каждого в руках палка); он старается осалить игроков, они убегают или защищаются палкой, уворачиваются (касание рукой палки – проигрыш).

б) парами, друг против друга (можно ограничить площадку). Задача играющих – осалить друг друга. Побеждает игрок, набравший больше очков.

14. «Удочка» (простая и командная)

Для игры нужна веревка длиной 3-4 м, на конце которой привязан мешочек, наполненный горохом или песком (скакалка или пластиковая палка). Это – «удочка», с помощью которой «рыбак» (водящий) ловит «рыбок» (остальных играющих). Названия участвующих можно заменить: например, «монах, разгоняющий облака», «монах с шестом», «огненная змея». Все играющие становятся в круг, а водящий – в середине круга, с веревкой в руках. Он вращает веревочку с мешочком так, чтобы тот скользил по полу, делая круг за кругом под ногами играющих. Они внимательно следят за движением мешочка, подпрыгивают, чтобы он не задел кого-либо из них. Тот, кто заденет мешочек или веревку, становится в середину круга и начинает вращать веревку, а бывший водящий идет на его место в круг. Пойманным игрок считается в том случае, если веревка коснулась его ног не выше щиколоток. Не разрешается игрокам во время прыжков приближаться к водящему.

Вариант 2: задевший веревку выбывает.

В командном варианте стоящие по кругу рассчитываются на 1-2 и составляют команды. Задевший веревку игрок приносит команде штрафное очко. Побеждает команда, набравшая меньше штрафных очков.

Вариант 3 (для подготовленных): вращение веревки на разной высоте со сменой уровней.

Как вариант – игра с простыней.

15. Чехарда

Участники становятся в 2-3 колонны, образуя команды.

Дистанция между игроками в колоннах должна составлять 3-5 м. Участники принимают следующее и.п. – стойка «ноги врозь», наклон вперед до прямого угла и ниже, руки опираются на чуть согнутые в коленях ноги, голова ниже таза, подбородок прижат к груди.

Последний участник колонны по сигналу учителя перепрыгивает впереди стоящих игроков прыжком «ноги врозь», с опорой на спину игрока. Прыжок осуществляется при помощи толчка обеих ног. После того, как участник перепрыгнул всех игроков, он поворачивается и пролезает между ног участников.

Как только он проходит последнего участника, этот участник начинает выполнять прыжки и т.д., а первый игрок возвращается, встает впереди колонны в и.п. Победителем становится команда, в которой все участники выполнили задание, опередив другие команды.

16. «Акробаты»

Состязание проходит в количестве повторов упражнений за 20 или 30 сек.

Mежду двумя парами. Первый номер ложится на ковер лицом вниз, руки на уровне головы, а его партнер стоит справа. По сигналу лежащий отжимается и выгибает спину, а 2-й игрок подлезает под него и встает на ноги. После этого 1-й номер снова ложится, а партнер быстро перепрыгивает через него на правую сторону и повторяет упражнение.

Второй вариант сложнее. Он отличается тем, что 1-й номер ложится на спину и делает мост, после чего партнер подлезает под него, обегает стоящего на мосту справа и снова подлезает под мост.

При повторном проведении игры игроки в парах могут поменяться ролями. Победа присуждается за быстроту и четкость в выполнении упражнений.

17. «Бой быков»

Правила игры: соперники стоят на четвереньках, упираясь головой или плечом один в другого. По команде судьи они пытаются вытолкнуть противника за контрольную линию. Играют преимущественно мальчики и юноши.

18. «Бой кенгуру»

Участники находятся в парах друг перед другом с зажатыми между коленями кубиками.

Задача: вывести из равновесия соперника, с тем чтобы у него выпал кубик.

19. «Бой петухов»

На полу чертится круг диаметром 2 м. Все играющие делятся на 2 команды и выстраиваются в 2 шеренги около круга (одна против другой). Выбирают капитанов, которые посылают одного из своих игроков в круг. Каждый из них становится на 1-й ноге, другую подгибает, руки кладет за спину. В таком положении участники поединка (по сигналу) начинают выталкивать плечом и туловищем друг друга из круга, стараясь не оступиться.

Побеждает «петух», который сумеет вытеснить соперника за пределы круга или заставит его оступиться на обе ноги. Игра продолжается до тех пор, пока все не побывают в роли «петухов». Капитаны также сражаются между собой (последними). Побеждает команда, игроки которой одержали большее количество побед. Правила игры запрещают убирать со спины руки. Поединок заканчивается вничью, если оба игрока оказались за пределами круга.

20. Борьба в квадратах

Чертят три квадрата: размер первого – 3х3 м, второго – 2х2 м, третьего – 1х1 м. Расстояние между квадратами – 1,5 м. В первый квадрат вызывают четырех игроков. По сигналу участники становятся на одну ногу, другую подгибают, а руки кладут за спину и стараются плечом вытолкнуть друг друга за очерченные пределы. Победитель остается в квадрате. Трое побежденных переходят в соседний квадрат и таким же способом продолжают борьбу. Оставшиеся двое заканчивают поединок в малом квадрате. Игрок, оставшийся в первом квадрате, получает 4 очка, во втором – 3 очка, в третьем – 2. В 4-м – одно очко. Окончив игру, четверка уходит на свое место, а в первый квадрат вызывается очередная четверка.

Игроку, ожидающему соперника, разрешается стоять в положении «вольно».

Если позволяют условия зала, можно начертить не одну серию квадратов, а две-три. Тогда начинать борьбу в первых квадратах смогут одновременно 8-12 человек.

21. «Борьба всадников»

В каждой из двух команд игроки распределяются по парам. «Всадники» садятся на плечи «коням», и команды выстраиваются около средней линии. По сигналу учителя начинается борьба «всадников». Каждый старается поудобнее схватить своего соперника и стащить с «коня», оставаясь при этом «в седле». «Кони» участия в борьбе не принимают, они стараются лишь крепче держаться на ногах.

Если оба «всадника» выбиты «из седла», поражение засчитывается тому, кто коснулся пола первым. В ходе игры на одного «всадника» могут нападать два-три «всадника» противника.

Игра заканчивается, когда одна команда лишается всех «всадников». Ей засчитывается поражение. При повторении игры «кони» и «всадники» меняются ролями.

Можно провести перетягивание «всадниками» каната.

22. Борьба за ленточку

Участники располагаются в парах друг против друга. Сзади каждому прикрепляют ленточку.