Тесты от психолога на все случаи жизни. Для женщин - Инна Александровна Макаренко

г) Защищаюсь и спорю, пытаясь доказать свою точку зрения

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

4. Как вы относитесь к выражению своих эмоций перед партнером?

а) Чувствую себя комфортно, выражая свои эмоции и проявляя уязвимость

б) Для меня это не очень важно, я могу выразить или подавить свои эмоции

в) Испытываю сильный страх быть осужденной или отвергнутой за выражение своих эмоций

г) Избегаю выражать свои эмоции и держу дистанцию с партнером

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

5. Как вы относитесь к планированию будущего с вашим партнером?

а) Взволнованно, готова создавать совместные планы

б) Для меня это не очень важно, я могу планировать или нет

в) Испытываю сильный страх обязательств и боюсь планировать то, что может не сработать

г) Избегаю планировать и держу дистанцию с партнером

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

Результаты

•Если большинство ваших ответов «а»: у вас безопасное привязанное поведение.

•Если большинство ваших ответов «б»: у вас избегающее привязанное поведение.

•Если большинство ваших ответов «в»: у вас тревожно-амбивалентное привязанное поведение.

•Если большинство ваших ответов «г»: у вас тревожно-избегающее привязанное поведение.

•Если большинство ваших ответов «д»: у вас дезорганизованное привязанное поведение.

Тест 5

1.Что вы чувствуете, когда ваш партнер проявляет привязанность к вам?

а) Чувствую себя комфортно и открыто отвечаю на его проявления привязанности

б) Это для меня не очень важно, я могу принять или отклонить его проявления привязанности

в) Испытываю сильный страх потерять своего партнера и боюсь, что его проявления привязанности могут быть ложными

г) Избегаю проявлять свою привязанность и не хочу иметь дело с чужой

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

2. Как вы относитесь к физической близости с вашим партнером?

а) Чувствую себя комфортно

б) Для меня это не очень важно, я могу принимать или отклонять физический контакт

в) Боюсь предательства и использования в близких отношениях

г) Избегаю близости и держу дистанцию с партнером

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

3. Как вы реагируете на изменения в отношениях с вашим партнером?

а) Готова адаптироваться и находить новые способы взаимодействия

б) Для меня это не очень важно, я могу принимать или отвергать изменения

в) Испытываю сильный страх потерять контроль и боюсь неизвестности изменений

г) Защищаюсь и пытаюсь сохранить статус-кво в отношениях

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

4. Как вы относитесь к конфликтам с вашим партнером?

а) Готова все обсудить и найти компромисс в конфликтных ситуациях

б) Для меня это не очень важно, я могу избегать или принимать участие в конфликтах

в) Испытываю сильный страх конфликта и боюсь, что это может привести к разрыву отношений

г) Становлюсь агрессивной и защищаюсь в конфликтных ситуациях

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

5. Как вы относитесь к поддержке и заботе вашего партнера?

а) Чувствую себя комфортно, когда мой партнер проявляет заботу и поддержку

б) Для меня это не очень важно, я могу принимать или отклонять заботу и поддержку

в) Испытываю сильный страх зависимости и боюсь быть обязанной своему партнеру

г) Избегаю проявления заботы и поддержки от своего партнера

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

Результаты

•Если большинство ваших ответов «а»: у вас надежная привязанность.

•Если большинство ваших ответов «б»: у вас избегающая привязанность.

•Если большинство ваших ответов «в»: у вас тревожно-амбивалентная привязанность.

•Если большинство ваших ответов «г»: у вас тревожно-избегающая привязанность.

•Если большинство ваших ответов «д»: у вас дезорганизованная привязанность.

Тесты про отношения с любимым человеком

Часто сталкиваюсь с вопросами: «Нормально ли, что в данный момент я не хочу отношений/замуж?», «Как должны распределяться финансы в семье/отношениях?» и т. д.

Безусловно, в психологии вы столкнетесь с понятием «нормы». Но эту норму нельзя вот так взять и встроить в себя, чтобы при этом было хорошо. Иногда на «нормальность» (и речь про психологически здоровых людей) уходят годы терапии. А что делать, если прямо сейчас вы кажетесь себе «ненормальными» относительно того, как строите свои отношения или не строите их вовсе?

Предлагаю сконцентрироваться на понятии «нормы» — как на том, что сейчас комфортно для вас. Например, сложно требовать от человека любого пола после развода, чтобы он тут же заводил отношения, или полюбил нелюбимого, или создавал семью с тем, кто не подходит. Есть периоды в жизни, когда хочется побыть одной и снова насладиться этим, что бы это ни значило. Есть моменты, когда хочется разобраться, какие критерии партнера сейчас для вас важны или стоит ли продолжать существующие отношения.

Предлагаю сконцентрироваться на нескольких принципах.

1.Главное мерило нормальности — вы сами. Как вам хорошо — такая и норма.

2.Человеку нужен человек — с этим спорить практически невозможно. Может, не сейчас, а позже, но все же нужен.

З.Все люди по-своему «ненормальны». Задача — встретить близкого по духу и того, с кем вы будете в резонансе, а не «норму» из энциклопедии или воспетый идеал из романа.

Жизнь упрощается тогда, когда мы сами позволяем себе ее упростить. Надеюсь, тесты в этом помогут.

Тест на любовь к партнеру

Этот тест можно проходить самой или давать пройти партнеру.

1. Как часто вы думаете о своем партнере в течение дня?

а) Редко или почти никогда

б) Иногда, когда есть повод

в) Часто, даже без повода

2. Как вы относитесь к общению с партнером?

а) Избегаю общения или общаюсь только по необходимости

б) Общаюсь, но не всегда искренне и открыто

в) Люблю общаться и делиться своими мыслями и чувствами

3. Как вы проявляете заботу о своем партнере?

а) Не проявляю заботы или делаю это только по просьбе

б) Проявляю заботу, но не всегда достаточно активно

в) Люблю заботиться о своем партнере и делать все возможное для его благополучия

4. Как вы реагируете на конфликты с партнером?

а) Очень расстраиваюсь и теряю мотивацию к решению проблемы

б) Немного расстраиваюсь, но стараюсь найти компромиссное решение

в) Воспринимаю конфликты как возможность для общения и решения проблем

5. Как вы относитесь к своим чувствам к партнеру?

а) Стыдно и неудобно говорить о своих чувствах

б) Говорю о своих чувствах, но не всегда достаточно открыто

в) Открыто и искренне говорю о своих чувствах и стараюсь их проявлять в действиях

6. Как вы относитесь к будущему с вашим партнером?

а) Не уверена в будущем с партнером / не думаю об этом

б) Думаю о будущем, но не всегда уверена в том, что хочу быть