Что тебя останавливает? - Сью Хэдфилд

Сколько остается?

Ответ: пять.

Почему?

Потому что есть разница между решением и действием.

Марк Л. Фелдман,

Майкл Ф. Спратт

Подозреваю, что в процессе чтения этой книги у тебя появится искушение пропустить описанное ниже практическое упражнение. Ты пожелаешь продолжить чтение, чтобы узнать, как поступать дальше. Но так ничего не получится: между страницами этой книги и твоей жизнью автоматический обмен потоками отсутствует.

При наличии хорошего плана ничего невозможного нет

Продвигаться нужно размеренно и постепенно. На первом этапе решаешь, что для тебя имеет самое существенное значение и какие перемены необходимы. Потом осознаешь, что перемены могут оказаться непростыми и потребуют времени, но при наличии хорошего плана ничего невозможного нет. Смирись с тем, что трудности и задержки неизбежны. Имей в виду: если все время выжидать нужного момента, он может не наступить никогда, а причины откладывать осуществление плана и впадать в уныние найдутся всегда.

Никаких дерзаний не было бы, если бы сначала приходилось преодолеть все возможные возражения.

Сэмюэл Джонсон

Будь стойким

Стойкость равнозначна готовности к преодолению препятствий и разочарований; стойкость означает, что ты не станешь вечно сидеть и ждать попутного ветра, а используешь свои внутренние резервы для упорного продвижения вперед. Ты веришь, что справишься с чем угодно, и рассматриваешь препятствия как шанс для поиска новых решений и приобретения новых знаний и умений. Твои цели реалистичны и достижимы, и ты не боишься обратиться за помощью к окружающим. У тебя добрые взаимоотношения с родственниками, и ты много делаешь, чтобы помочь другим людям осуществить их мечты.

Наша самая большая слабость — в отказе от своих устремлений. Наиболее верный способ преуспеть — попробовать еще разок.

Томас Эдисон

Что тебя останавливает: оценивай свой прогресс

Записать свои цели (как предлагается в главе 5) очень важно, но так же важно регулярно оценивать их выполнение. Если твои цели определены конкретно, а рядом указаны сроки их осуществления, не отчаивайся, если продвижение к ним пойдет медленнее, чем ожидалось.

Один из способов уменьшить риск — двигаться размеренно, никогда при этом не теряя из виду своих окончательных ориентиров. Для этих целей неплохо было бы вести дневник. Можно использовать онлайн-дневник на сайте OhLife.com. Это бесплатно, причем на сайте имеется ежевечернее напоминание о внесении записей. Кроме того, там показываются произвольно выбранные прошлые записи (и весь твой архив с легко извлекаемыми заметками).

Такой дневник может стать «журналом перемен». Если та самая главная перемена, которую ты желаешь осуществить, должна произойти в короткие сроки, можно отмечать ее статус каждый день. Как только ты почувствуешь удовлетворение от того, что выработал соответствующую привычку (это может занять и месяцы, в зависимости от того, насколько укоренилась привычка, например опаздывать), можно ставить себе новые цели. Фиксируя таким образом свои достижения, ты приобретешь легкодоступное напоминание о том, как значительно ты изменился. Помни: не надо торопить события и пытаться изменить слишком многое сразу. Твоя мантра: «Одна перемена — мощный потенциал».

Быстро происходит только плохое… Практически все ведущие к счастью процессы в нашей жизни требуют времени, и обычно немало: познание нового, изменение старых привычек, создание здоровых отношений, воспитание детей. Вот почему среди главных жизненных добродетелей — терпение и решимость.

Гордон Ливингстон

Береги себя

В условиях экономического спада, когда плохо с работой и царит финансовая неопределенность, трудно думать о самореализации и переменах. Реальна только финансовая нестабильность, в особенности если у тебя есть семья. Но, к сожалению, жизнь такова, что как бы вы ни беспокоились, это никак не повлияет на будущий ход событий. Лучше всего изменить свое отношение к денежным тратам (пресечь бесконечные покупки ненужных вещей) и заняться собственным здоровьем и благополучием.

Забота о собственном здоровье и благополучии — важная составляющая полноценной и счастливой жизни. Вера в то, что в жизни ты достоин лучшего, предполагает среди прочего заботу о самом себе. Напряженный труд, забота о семье, развлечения — все становится легче и радостнее, когда чувствуешь себя отдохнувшим, здоровым и энергичным.

В состоянии крайней усталости, при нездоровом питании будет весьма проблематично не только достичь своих целей, но и получить удовольствие от нового образа жизни, каким бы идиллическим он ни стал. Свежий воздух, физическая культура, питательные продукты и безмятежный ночной сон — все это может выглядеть как стандартный рецепт крепкого здоровья, но без этого счастья и благополучия не бывает.

Сохранить в душе молодость и энтузиазм гораздо легче при наличии хорошей физической формы. Помнишь, в начале книги мы говорили о продолжительности здоровой жизни? Семь из десяти людей, принявших участие в опросе о состоянии здоровья нации, считают, что их нынешний образ жизни повлияет на ее качество в более преклонном возрасте. Подумать только — люди могут понимать это и не предпринимать надлежащих мер!

Как ты жил раньше, совершенно несущественно — сейчас нужно принять решение «я буду беречь себя», и принять его немедленно. Как это решение выполнить, тебе уже известно. Не тешь себя пустыми иллюзиями, что ты один из тех счастливчиков, что проживут долгую, здоровую жизнь без каких-либо усилий. Обеспечь себе насыщенную и радостную жизнь и постоянно заботься о своем физическом и душевном состоянии.

Не позволяй страху, что на выполнение какой-то задачи потребуется слишком много времени, помешать тебе взяться за нее. Время пролетит незаметно. И это время можно использовать самым удачным образом.

Эрл Найтингейл

Размышлять о жизни и взвешивать решения, принимаемые на ее поворотных вехах, — непременная составляющая человеческой природы и полноценного существования. Никогда не знаешь, сколько лет тебе отпущено, поэтому разбазаривать их крайне нера­зумно — их нужно прожить так, чтобы был повод гордиться собой. Начало — важнейшая точка любого путешествия, но преодоление препятствий, стойкость и способность выживать в трудные минуты, не прекращая движения, — еще важнее.

Начало — важнейшая точка любого путешествия, но преодоление препятствий, стойкость и способность выживать в трудные минуты, не прекращая движения, — еще важнее

Будь решителен, но не импульсивен

Если у тебя маленькие дети или другие обязанности, карьерным устремлениям придется на какое-то время отойти на второй план. Но это не навсегда. Никогда не отказывайся от своей мечты и не прекращай двигаться к ней.

Все герои историй, рассказанных в этой книге, сталкивались с препятствиями и трудностями на пути к своей цели. Не совершай ошибок, характерных для людей, готовых прибегнуть к радикальным мерам: они считают, что конечной цели можно достичь «в одно касание», ожидают немедленных положительных сдвигов, а когда этого не происходит, утрачивают всякую волю к победе (например, прекращают соблюдать диету).

Никогда не отказывайся от своей мечты и не прекращай двигаться к ней

Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы быть.

Джордж Элиот

Позитивное мышление

Прежде чем принимать судьбоносные решения, имеет смысл воспользоваться любой помощью, которую тебе удастся привлечь, и изучить предыдущий опыт. Обратись к цитатам, которые тебя вдохновляют: выбери из них любимые, перепиши и держи на видном месте. С позитивным настроем и абсолютной уверенностью в своих силах нелегкий путь до конечной цели станет для тебя весьма увлекательным путешествием. Настрой — главный фактор успеха: если ты веришь, что сможешь переломить свою судьбу, то так и будет. Дай себе зарок сделать первый шаг, а остальное приложится.

Ты тоже можешь стать самоактуализатором

Твои мечты известны только тебе, и только ты решаешь, как с ними поступить. Помни, Маслоу считал, что достичь вершины пирамиды, став самоактуализатором, дано всем и каждому: примени свои лучшие качества — и успех не замедлит прийти.

Если считаешь свое земное существование временным, если хочешь прожить жизнь на полную катушку, если хочешь оглядываться на прожитое без сожалений — в этом нет ничего невозможного. Это удавалось другим — удастся тебе. Почему же нет? Твоя жизнь принадлежит тебе, и если она пошла в нежелательном направлении, измени его. Никому не позволено решать за тебя и указывать тебе, как жить. Как только ты возьмешь на себя ответственность за собственную жизнь, тебе станут подвластны любые перемены.