Да! Полюби свою жизнь: практическое руководство - Анандо

Как справиться с изменчивыми и небезопасными ситуациями

Если вы остро реагируете на перемены, прежде всего вам нужно понять, что в этом проявляется ярость разума, «зона комфорта» которого оказалась под угрозой. Затем вы можете спросить себя: «Какая часть моего эго напугана?», «Каков наихудший возможный исход событий?»

Присядьте и составьте список — внесите в него все плюсы и минусы таких ситуаций. Записывайте все, что приходит на ум, логичное и не очень. Затем изучите свой перечень.

Да, ситуация вызывает у вас страх, но, может быть, и волнение? Кто-то однажды сказал мне, что китайский иероглиф, обозначающий слово «перемена», сочетает в себе символы опасности и возможности. Итак, разобравшись с опасностями, можете ли вы разглядеть возможности этой ситуации?

И помните, что, цепляясь за свою «зону комфорта», вы в некотором смысле выбираете смерть. Отсутствие перемен, отсутствие движения — все это признаки смерти. Чувствовать себя живым означает принимать возможности, которые предлагает жизнь, даже если они неожиданны или нежеланны. Кто знает, что принесет вам следующий день?

Вы готовы к этому? Если нет, просто признайтесь себе, не осуждая, что вы предпочитаете жить одной ногой в могиле. Попытайтесь прожить несколько дней с полным осознанием этого!

И помните, если вы скажете «Да» любым переменам, которые придут в вашу жизнь, потери будут не страшны, потому что вас не будет сковывать представление о том, какой должна быть жизнь. Говоря «Да», вы уже расширили свои альтернативы и более того — свои горизонты.

Если, однако, вы живете в своей «зоне комфорта», какая-то часть вас будет постоянно бояться утратить так называемую защищенность. Ваши условия являются порождением разума, и реальность вовсе не обязана соответствовать вашим требованиям, она даже не знает об их существовании. Реальность меняется в соответствии со своими собственными законами. Потому вы обречены на постоянную напряженность и дискомфорт.

Важно запомнить одну вещь: так же как страх является постоянным спутником защищенности, так и свобода не может существовать без ответственности. Если вы решите покинуть свою «зону комфорта» и оказаться в новой для себя ситуации, то свобода, которую вы обретете, потребует полной ответственности и внимательности — ведь у вас больше нет прежних подсознательных привычек и реакций, на которые можно положиться.

Разуму известно лишь прошлое, и этот опыт он проецирует на будущее. У него нет представлений о новом и неизведанном. Если вы пробуете что-то новое, придется быть настороже, в постоянной готовности сформировать новую реакцию, соответствующую происходящему. Вы должны быть готовы экспериментировать и приспосабливаться.

Большую помощь в этом деле может оказать медитация, поскольку она дает вам возможность ощутить, что вы — это не только ваш разум. Техники медитации (подобно тем, что описаны ниже) помогут вам подключиться к своей интуиции, «испытателю», знающему, как реагировать на новые ситуации.

Посредством медитации вы также научитесь чувствовать, что вы не изолированы от всего сущего, что вы — частица жизни, просто уникальное выражение ее безграничной, постоянно движущейся и меняющейся энергии. С осознанием этого придет великая вера — вера в то, что вы часть чего-то значительно большего, чем ваш разум, и что не можете утратить ничего, столь неоспоримо принадлежащего вам.

У суфиев есть прекрасные слова — «как можно отнять у воды ее влажность?» И точно так же, как вода не может лишиться своей влажности, вы не можете утратить те важнейшие качества, которые составляют вашу сущность. Вы можете потерять лишь те ложные ценности, которые приобрели, — те, что, так или иначе, покинут вас в день вашей смерти.

Но все эти слова бессмысленны, пока вы не прочувствуете этого сами. Просто выйдите за границу своей «зоны комфорта». Рискните и почувствуйте, насколько полнее станет ваша жизнь.

Древнеиндийская техника медитации: разрушите стены, возведенные вами вокруг самих себя

Для начала составьте список всего, что помогает вам чувствовать себя защищенным, — всех ваших определений собственной личности (в семейной жизни, в труде и отдыхе, во всех аспектах жизни). Осознайте все свои способы самозащиты; образы, проецируемые вами на окружающих; поведенческие привычки, развившиеся у вас с течением жизни; роли, сочиненные вами во избежание критики, оскорблений, пренебрежения, обиды и разочарований. Взгляните на накопленные вами материальные ценности и на людей, с которыми связали себя.

Закончив список, присядьте и представьте, как все это, одно за другим, покидает вас — та$я и растворяясь. Все стены и границы, возведенные вами вокруг себя, образы, роли, защитные маски, личные связи — почувствуйте, как они уходят.

Это древняя техника медитации, пришедшая к нам из Индии. Она призывает вас не торопиться.

И когда ничего не останется, почувствуйте, как вас наполняет жизненная сила. Представьте, что вы стоите под бескрайним открытым небом, под ветром и дождем, представьте, что вы — частица бесконечного сущего. Почувствуйте, что вы берете начало в своем сердце, расширяясь все дальше и дальше, и нет границ этому расширению. И вот вы уже объемлете всю вселенную. (Музыкальную CD запись данной медитации «Расширение границ» вы можете найти на сайте www.meditantra.com. Объяснение медитации можно встретить в «Книге Тайн»[4], Ошо.)

Жизнь небезопасна. И если вы сможете позволить себе жизнь в незащищенности, тогда и только тогда вы ощутите себя по-настоящему живым. Вы сможете, по сути, пережить все то, что чувствуют люди, занимающиеся экстремальными видами спорта, не предпринимая для этого ничего особенного. Потому что жизнь в незащищенности — это ходьба по краю, по краю неизведанного.

Вы никогда не знаете, что случится в следующее мгновение, и такова фактическая реальность, которую мы тщимся опровергнуть, пытаясь обеспечить себе безопасность и надежность. Помните, что жизнь коротка — так что$ вы потеряете, начав жить хоть немного полнее?

Тибетская техника медитации: осознайте, что жизнь продолжается и без вашего участия

Сядьте и представьте, что вы исчезаете, становясь невидимым подобно призраку.

А затем представьте, что приходите в дом, в котором живете, в место, где работаете, и наблюдаете за тем, как продолжается жизнь, но уже без вас. Вы стали невидимы — вы можете видеть окружающих, но они не видят вас. Не спешите, рисуя себе эту мысленную картину.

Спустя некоторое время вы видите, что на самом деле жизнь прекрасно течет и без вашего участия. По сути, люди так поглощены собственными заботами, что они даже не скучают по вам. Словно исчезли все плоды ваших дел, словно вы начертили свое имя на песке, а набежавшие волны смыли его без следа.

Ощутите некое умиротворение, охватывающее вас при осознании того, что вы не нужны. Вам вовсе не обязательно быть определенной личностью, с определенными обязанностями и ответственностями. Жизнь будет продолжаться, с вами или без вас.

Когда вы поймете это, то осознаете, что вместо постоянной поглощенности деятельностью, созданием различных вещей, стоит уделять больше внимания изучению себя настоящего. Открытию тех тайных аспектов собственной сущности, что неподвластны разуму.

Глава 11

«Да» жизни, что бы она ни несла с собой... (включая умственные и физические увечья, болезни и смерть)

В жизни порой происходят аварии и несчастные случаи, в результате которых мы можем стать калеками. Иногда люди появляются на свет уже наделенные каким-то увечьем. Нас может неожиданно настигнуть смерть или утрата близкого человека. Все это кажется несправедливым, но такое случается. И случается постоянно. Каждое мгновение где-то с кем-то происходят эти печальные события.

Оказавшись в подобных обстоятельствах, мы часто тратим огромное количество времени и энергии, жалуясь на несправедливость жизни. Но меняет ли это сложившуюся ситуацию? Нет! Так давайте же рассмотрим представления, поглощающие нашу энергию.

Теперь, когда вам известны функции разума, вы можете видеть, что ваши мнения о различных вещах, суждения, оценки и страхи исходят от разума. Они не более чем идеи, живущие в вашем разуме. Именно он решает, что хорошо и приемлемо, а что плохо и нежеланно. Но сами по себе явления и вещи не являются ни хорошими, ни плохими.

Антропологи обнаружили много примеров вещей, табуированных в одних культурах и абсолютно нормальных в других. Вот лишь некоторые из них: гомосексуализм, избыточный вес, вендетта, наркотики, дуэли, растянутые губы, обрезание, сырая рыба, каннибализм, полигамия, несчастливые числа... список бесконечен.

Итак, «хорошо» и «плохо» представляют собой лишь ментальные концепты. В действительности они были придуманы людьми, заинтересованными в том, чтобы общество маршировало под их дудку, а они регулировали движение подобно сверхполицейским. Вот почему разные общества обладают различными представлениями и законами относительно того, что хорошо, а что плохо.