Самогипноз как метод работы с подсознанием - Анджей Kaчоровский

Работа с подсознанием в гипнотерапии – это работа с разумом человека. Важное значение имеет совместная работа гипнотерапевта и пациента.

Первый гипнотический сеанс – самый трудный, потому что приходящие на терапию люди не знают, чего ждать от терапевтической сессии. Наиболее часто ожидают отключения сознания и необычного поведения, в частности, потери контроля над собой. Я всегда подчёркиваю, что сам факт введения в гипноз – это ещё не сам терапевтический сеанс. Конечно, нужно научиться входить в транс для прохождения терапии и использования разных техник и терапевтических методов.

Гипноз – это не наркоз, не полная потеря сознания, не физиологический сон, человек просто на время переносится в другое измерение. Гипноз – это естественное состояние между явью и сном, в котором частота колебаний коры головного мозга снижается до альфа-состояния и наступает расслабление физического тела, а затем состояния тэта, когда сумятица мыслей исчезает и мы сосредотачиваемся на какой-то одной проблеме. Это не физиологический сон, а изменённое состояние сознания, в котором разум становится особенно чувствителен к принятию внушений, в котором можно легко задействовать память прошлого. И разбудить другую информацию, связанную с состоянием здоровья, поведения, навыков, стереотипов и других ощущений и эмоций, которые заложены в подсознании.

Люди в состояние гипноза могут реагировать на внушения, связанные с увеличением тяжести тела, ощущения тепла и холода. Изменения в сознании человека и его теле служат показателем успеха процесса вхождения в гипнотический транс. Во время первого сеанса я применяю «внушения, усиливающее эго». Оно подбирается индивидуально для каждого пациента. Стоит подчеркнуть, что у каждого своя индивидуальная реакция на внешний мир. Человек часто находится под контролем внешнего мира, который создаёт эмоции страха перед потерей сознания или контроля над своим поведением, в особенности после пережитых сильных эмоций. Такие люди после сеанса часто мне рассказывают, что им трудно сконцентрироваться на себе, потому что они контролировали то, что делается снаружи, даже терапевта и ход всего сеанса, и что они помнят слова терапевта, хотя смысл не всегда доходит до них.

Самогипноз помогает нам переработать отрицательную информацию, которая приходит к нам из подсознания, и является отрицательным опытом прошлого. Также помогает изменить жизненную программу на другую, более нужную и полезную.

Если кто-то испытывал нищету, недоедал и был бездомным в прошлом, то он перенёс эту информацию на сегодня и также продолжает думать, как бы прожить день, сэкономив на одежде, ремонте старых вещей, обуви, мебели. Но это было вчера, прошли тяжёлые времена испытаний, времена изменились и нам нет нужды это продолжать. Однако в нашем подсознании остался навык и необходимость вчерашнего дня, и, конечно же, страх, что чего-то не хватит. Тогда мы скапливаем дома старые вещи, думая их починить или обновить. Мы даже иногда разочарованы тем, что нет столько пунктов ремонта домашних вещей, сапожников, портных и других ремесленников. Что же тогда делать? Нужно изменить свой менталитет и точку зрения, то есть изменить своё сознание и идти в ногу со временем. Сделать это бывает очень трудно.

Сам я об этом отлично знаю. В детстве судьба меня не баловала, я испытал бедность, рос в многодетной семье. В детстве я помогал по хозяйству, как и остальные сёстры и братья. Кроме работы у отца было ещё два дома, корова и другие домашние животные. Но этого уже нет сегодня, это уже экзотика прошлого. Как и большинство людей того времени, переживших бедность и послевоенную разруху, первые восемь лет моей жизни научили меня жить скромно. Это всё осталось в подсознании и имеет влияние на нынешнюю жизнь. Мне до сих пор жалко выбрасывать старые вещи и, если я что-либо выбрасываю, то жалею об этом. Другие делают это легче. Я ловлю себя на мысли, что мне жалко выбросить старый телевизор, который давно устарел.

Мы думаем, что все всё отлично знаем, но трудно нам себе представить, какой ещё навык начнёт действовать в подсознании. Молодёжь не имеет с этим проблем. Хотя для меня это – пустая расточительность. Сегодняшние времена учат молодых людей расточительности и жизни в достатке, благосостоянии без размышлений о дне завтрашнем. И когда везде всего много, то молодым хочется ещё больше. Но это уже крайность. Не надо впадать из одной крайности в другую. Должно быть равновесие. Я отлично знаю, что должен перепрограммировать себя на сегодняшний стандарт жизни, не делать запасы ненужных вещей, снаряжения, одежды, и даже старых книг, а ориентировать себя на заработок и покупку того, что нужно сегодня.

Я считаю, что нашу молодёжь нужно запрограммировать на такой уровень жизни, который нужен именно им, а ни на тот стандарт жизни, что стараются им внушить все средства массовой информации. Молодёжь чувствует необходимость быстрого обогащения, чтобы сравняться с Западом, забывая о том, что люди Запада экономят, накапливают свои богатства из поколения в поколение и передают его по наследству. «Богатый человек не расточителен».

Самогипноз помогает привести в равновесие внутренний и внешний мир согласно принципу: «Рассчитай свои силы, возможности, и способности, чтобы осуществить свои намерения». То, что нам было нужно и полезно вчера, необязательно должно быть нужным сегодня. Очень важно уметь верно оценивать ситуацию и завершать трансформацию. То, чем мы вчера пользовались – было нужно вчера, а сегодня все может измениться. Сегодня мы должны многое изменить, но медленно и не перечёркивая день вчерашний. Мы не должны разрушать старый дом, чтобы жить по-новому, проще медленно, по мере возможности совершать изменения. Так и с нашей ментальностью, если вчера был голод, то это не значит, что сегодня мы должны объедаться и делать запасы продуктов.

Приведу пример самогипноза для снижения веса

Внушения расчитаны на женщин, но при небольшой модификации могут быть применены и для мужчин. Этот сеанс самогипноза я рекомендую перед сном.

Итак, внимание!

Сядьте удобно, расслабтесь, закройте глаза и сосредоточтесь на ощущениях своего тела.

«Сегодня я уже знаю, что полностью согласна на изменение своей жизни на лучшую. Сегодня и сейчас я хочу изменить свою жизнь на полную радости, счастья, благополучия и здоровья. Сегодня и сейчас хочу чувствовать себя хорошо: психически, физически, эмоционально и духовно. Сейчас могу сделать это – изменить свой способ мышления; когда думаю об успехе, то становлюсь успешной, когда думаю о прекрасном – становлюсь прекрасной, когда думаю о счастье – становлюсь счастливой.

Представляю, что стою перед зеркалом, улыбаюсь и выражаю радость на своём лице, а затем удивление. Все эти эмоции влияют на мою психику, на мою жизнь. Сегодня и сейчас буду смотреть с оптимизмом и радостью.

Прошлое в нас

Сейчас, когда стою перед зеркалом – вижу своё отражение. Смотрю на свою фигуру и начинаю нервничать. Вижу, что что-то в моей жизни складывается не так, как хотелось бы. Хочу избавиться от избыточного веса подобно тому, как весной снимают зимнюю одежду. Хочу избавиться от избытка жировой ткани, которая свисает с моего живота и бёдер, подбородка. Что это – жировая ткань? Это дополнительная энергия, которая откладывается в моём организме. Сегодня хочу сбросить всё это, сегодня моё решение превращается в реальность. Реальность, с которой я чувствую себя хорошо. Сегодня я согласилась не только сбросить лишние килограммы, которые мне не нужны, но и контролировать свой вес. Глаза закрыты, концентрирую внимание на дыхании. Вхожу в состояние расслабления и покоя. Концентрируюсь только на дыхании и начинаю считать от 0 до 10. Когда скажу 10, представлю, что засыпаю… Это сон и только сон. Вхожу в состояние самогипноза. это прекрасное состояние. Вхожу спокойно. без усилий. все негативные мысли исчезли, их просто нет. Работает только моё подсознание. Вижу прекрасный сон. Чувствую себя расслабленной, сижу в кресле с закрытыми глазами и пребываю в комфорте, в состоянии транса. Мне не нужно двигаться. В это время моё подсознание реагирует автоматически.

Быть загипнотизированной – это самое прекрасное и приятное состояние. Слышу приятную музыку, которая успокаивает меня, и вхожу в более глубокое состояние гипноза. Представляю, что нахожусь на пляже в купальнике. Представляю себя в прошлом, когда у меня была прекрасная фигура, плоский и подтянутый живот… стройные ноги… Вижу себя сейчас такой, как тогда. Хочу вернуть себе прежнюю фигуру – сейчас в состоянии самогипноза – возвращаюсь воспоминаниями в то время и чувствую свой силуэт. Улыбаюсь себе.

Снова представляю, что лежу на пляже, на тёплом песке. расслабляюсь и чувствую как солнечная энергия пронизывает всё моё тело, чувствую вкус чистого воздуха. Прекрасно! Чувствую себя легко и свободно, на выдохе выбрасываю все негативные эмоции, которые мешали мне. выбрасываю все эмоции гнева, тревоги, беспокойства – всё то, что было поводом моего неимоверного тяготения к еде, хотя объективно это не было нужно. Я ела много потому, что мои эмоции заставляли меня делать это, заставляли накапливать энергию в виде жировой ткани. Эта дополнительная энергия теперь будет использована на работу внутренних органов и систем. И когда она будет израсходована, я почувствую себя лучше и фигура моя станет красивее.