Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни - Рафаэль Сантандреу

Вслед за этим первым успехом, получив должность преподавателя теоретической физики, Стивен Хокинг вступил в брак со своей первой женой, и у них вскоре родилось двое детей. Тем временем болезнь продолжала прогрессировать, и вот он уже был вынужден передвигаться в инвалидном кресле.

Удивительно – будучи почти полностью парализованным, в остальном он оставался совершенно здоровым, ему не угрожала смерть, он лишь постепенно терял подвижность и в конце концов мог двигать только пальцами рук. Каждый раз, когда Хокинг обнаруживал, что паралич отвоевал у него новую группу мышц, он уверенно говорил: «Жаловаться – потеря времени!»

Годы шли. Стивен Хокинг продолжал свои исследования, завоевывая премии и признание в научном мире. Он написал книгу «Краткая история времени» – по всему миру было продано более десяти миллионов экземпляров этого труда. Но для многих самым ценным в этом человеке были 50 кг тела, прикованного к инвалидной коляске, – его позитивность, его нацеленность на счастье.

Летом 2009 года Хокинг приехал в Сантьяго-де-Компостела для того, чтобы получить премию за свою научную деятельность. Ниже я привожу небольшой фрагмент интервью, которое он дал в те дни для газеты «La Vangardia»:

«В 1963 году Вам поставили диагноз – боковой амиотрофический склероз. Несмотря на это, Вы остались блестящим исследователем. Как Вам это удалось?

– Нет ничего хорошего в заболевании, которым я страдаю, но оно научило меня не жалеть себя, потому что есть другие, которым хуже, чем мне, поскольку я мог по-прежнему заниматься тем, что я хотел делать. Жаловаться – бесполезная трата времени. Кроме того, сейчас я более счастлив, чем до того, как со мной случилась эта беда. Я хотел бы сказать всем людям, которым кажется, что у них плохая жизнь, что можно вырваться из любой черной дыры, потому что нет худшей дыры, чем та, в которой я живу. Все мои надежды рухнули, когда мне был всего 21 год. Врачи поставили мне диагноз болезни, которая в большинстве случаев заканчивается смертью пациента. В частности, они сказали мне, что я не смогу даже завершить работу над докторской диссертацией, поэтому все, что со мной происходило сверх того, я считаю неожиданным подарком судьбы. Это был очень трудный период в моей жизни, я перенес серьезную депрессию, я спрашивал себя, почему это случилось именно со мной, но наконец я принял решение продолжать жить и бороться. Я познакомился с моей первой женой, у меня родились дети, я завершил работу над докторской диссертацией, которая заложила математические основы теории Большого взрыва. Я перестал чувствовать себя самым несчастным из людей и ощутил себя героем.

И до сегодняшнего дня Стивен Хокинг продолжает чувствовать себя героем, творцом собственной жизни. И когда человек страдает из-за того, что у него нет пары, детей, надежной работы, он не очень красив или умен, тогда мы читаем это интервью, и я спрашиваю: «Что сказал бы Хокинг, если бы сейчас оказался рядом с нами, относительно тех трудностей, на которые вы жалуетесь?»

Подлинный Супермен

Другой мой любимый герой в области психического здоровья, который сумел противостоять трагедии, случившейся в его жизни, – актер Кристофер Рив, сыгравший Супермена. Его история известна всем. У него были жена и трое детей, но в возрасте 43 лет с ним случилось несчастье – он упал с лошади и был полностью парализован. Он мог двигать только головой. Даже чтобы дышать, ему требовалась специальная машина, присоединенная прямо к трахее.

В течение первых дней в больнице, прикованный к постели и уже осознающий всю тяжесть полученной травмы, этот американский актер сказал своей жене Дане, оставшись с ней наедине:

– Посмотри, какой я теперь. Лучше покончить с этим как можно раньше. Ты это понимаешь? Ты поможешь мне?

Его жена (не менее сильная личность, кстати), не в силах сдержать слез, запнулась на несколько секунд, а затем твердо произнесла:

– Да. Я сделаю это.

Они помолчали, глядя в глаза друг другу, и Дана продолжила:

– Я скажу тебе это всего один раз: я помогу тебе сделать все, что ты решишь, потому что это твоя жизнь и твое решение. Но я хочу, чтобы ты знал, что я буду с тобой всегда, неважно, что будет дальше. Это по-прежнему ты, и я люблю тебя.

Кристофер Рив пишет в своей автобиографической книге «Still me» о том, что он много размышлял в те дни, находясь под впечатлением слов своей жены. В результате Рив принял решение: он останется жить. И не просто существовать – он собирался делать что-то хорошее для себя и для других людей. Он собирался использовать свою жизнь так, как не помышлял до того момента!

И действительно, начиная с этого дня его жизнь превратилась в настоящее приключение, подобное тем, которые он изображал на экране. Для начала он поставил перед собой три цели. Во-первых, заботиться о своей физической форме, обратиться к самым известным врачам и попытаться улучшить свое состояние, добиться максимальных результатов, как будто речь идет о спортивном соревновании.

Во-вторых, он собрался создать фонд исследований и помощи людям с травмами мозга. Средства, которые он внес, и эксперименты над самим собой, которые он осуществил, позволили продвинуть науку в этой области, как никогда раньше.

В-третьих, он сосредоточился на глубочайшей любви к своей семье и своим друзьям.

Кристофер Рив прожил еще девять лет. 10 октября 2004 года он скончался вследствие инфекции, которую не смогли вылечить, но в течение всего этого времени его жизнь была прекрасна. Он чувствовал себя сильным и счастливым. Его жена и дети были рядом с ним и наслаждались чувством того, что делают нечто действительно полезное и волнующее.

Рив решительно боролся за поиск новых способов лечения мозговых травм, он решительно встал на защиту терапии с помощью стволовых клеток. В те годы президент Соединенных Штатов Джордж В. Буш запретил исследования в данной сфере, и Рив начал беспощадную борьбу против этого фанатичного и нелогичного закона.

Одновременно он соглашался на проведение новаторских методов лечения за пределами Соединенных Штатов, на участие в научных программах, открытых с его помощью. Незадолго до смерти Рив добился значительного прогресса в лечении травм мозга: к нему вернулось 80 % кожной чувствительности тела. В те дни он заявил:

«Восстановление чувствительности, ощущение касания спустя столько лет – это невероятно важно для меня. Теперь я могу почувствовать, как меня касаются мои дети. Для меня это событие необычайной значимости».

Благодаря его работе были получены позитивные результаты при лечении параличей с помощью стволовых клеток – например, в случае травмы корейца Ванг Мисуна в 2004 году.

Рив несколько раз рассказывал о своем рецепте оптимизма: «Самое главное, не дать унынию и неуверенности победить себя, причем не только в психологическом плане, но и в вопросах телесного благополучия, поскольку, если эта неуверенность завоюет плацдарм на вашей территории, она начнет неудержимый завоевательный поход на вас. У каждого из нас есть огромная власть над своим разумом – используйте ее».

Его жизнь была сосредоточена на том, что он мог сделать, а не на ограничивающих его жизнь обстоятельствах. Таким образом, он старался каждый день делать что-то хорошее, пусть немного, и оказалось, что его возможности были просто огромными. В интервью, которые он давал в те годы, он утверждал: «Начиная день, я спрашиваю у себя самого нечто вроде: «Ну, что я могу сделать сегодня? Есть ли что-то, что я мог бы предпринять, кому-то позвонить, написать письмо, поговорить с каким-то человеком?»

Годы спустя его трое детей вспоминают то время как самую прекрасную пору в своей жизни. Кроме того, его опыт стал для них подлинной школой жизни: «Самое изумительное, чему мы научились у папы и мамы, – сосредоточиваться на позитивных моментах, вместо того чтобы думать о том, чего у нас нет. Если мы уделяем внимание тому, чем обладаем, а не тому, чего нам недостает, перед нами открывается целый мир возможностей».

Истории Хокинга или Рива – это не совсем истории преодоления трудностей. С моей точки зрения, это рассказы об обретении истинного психического здоровья. Эти люди открыли для себя основы эмоционального благополучия, которое заключается в знании, что мы уже наделены всем необходимым, чтобы прожить очень хорошую жизнь.

Все мы, в какой бы ситуации мы ни находились, уже сейчас можем быть счастливыми. Сегодня! Потому что, пусть у нас не будет спутника жизни, надежной работы, компании… все это не может лишить нас радости жизни, способности делать что-то хорошее. Большая часть проблем, на которые мы жалуемся, – дым, и мы плачем из-за того, что нам не хватает для счастья ненужных глупостей, хотя порой трудно бывает понять это.