Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни - Рафаэль Сантандреу

– Вот если бы вам предложили всю оставшуюся часть жизни просидеть здесь в великолепном, удобнейшем кресле, в комнате с идеально подобранной температурой, без шума, со всеми удобствами, не выходя отсюда – вы бы согласились?

– Нет, это же очень скучно! – обычно отвечает он.

– Теперь вам ясно, что немного удобства – хорошо, но важно, чтобы его было в меру, как и шоколада. – И чтобы завершить объяснение, я обычно рассказываю о своем увлечении альпинизмом. Горы очаровывают меня. Это одно из моих любимейших времяпрепровождений. Нет ничего лучше, чем идти несколько дней подряд среди дикой, нетронутой природы, наслаждаясь покоем, физической активностью и хорошей компанией. На консультации я обычно спрашиваю у пациента:

– Вы сказали бы, что это мое увлечение – «комфортное»?

– Нет! Его можно назвать очень увлекательным, но совершенно ясно, что бродить по горам в течение долгих часов, спать в палатке – это уж точно не «комфортно», – говорят они мне.

– Точно. Но мне это очень нравится! – добавляю я. – Потом, в конце пути, когда мы добираемся до ближайшего города, мы наслаждаемся комфортом: душем, вкусным ужином и удобной кроватью. Именно в этом особая прелесть наслаждения удобствами цивилизации. Но мы стараемся не задерживаться в гостинице больше чем на день, потому что все это скоро перестает нам нравиться! Мы пресыщаемся.

Я привел эти примеры для того, чтобы проиллюстрировать следующие идеи:

• Удобство хорошо, но только в меру.

• Комфорт надоедает и не позволяет наслаждаться жизнью во всей ее полноте.

• Если вы хотите, чтобы ваша жизнь была интересной, эмоционально насыщенной, вам нередко придется отказываться от комфорта.

• Когда комфорт для вас уже не будет иметь такого значения, вы освободитесь от этого фетиша, у вас будет меньше пристрастий и вы станете более свободным, а это позволит вам полнее наслаждаться жизнью.

Последний пример. Мне нравится кататься на велосипеде по городу. По утрам, позавтракав, я беру свой чемоданчик, велосипед и 20 минут кручу педали, добираясь до своей консультации. Иногда вначале мне бывает лень ехать на велосипеде (чаще всего так бывает, когда на улице довольно холодно), но когда я все-таки беру велосипед и приезжаю на работу, размявшись, я чувствую себя очень хорошо.

Вечером ехать еще приятнее, поэтому, когда рабочий день заканчивается, я выключаю свой iPаd и совершаю великолепную прогулку обратно домой, наслаждаясь вечерним ветерком, спокойствием в городе и скоростью, которую создают мои ноги. И снова добавлю – это отнюдь не комфортное увлечение (ехать на машине или в автобусе было бы удобнее), но очень, очень полезное и приятное. Я пользуюсь возможностью, чтобы порекомендовать это занятие всем, потому что поездка на велосипеде идет на благо и вашему физическому здоровью, и экологии: не загрязняет воздух, не шумит и не расходует энергоресурсы планеты: да здравствует велосипед!

Фетиши современного человека на телевидении

Чтобы завершить этот анализ иррациональной зависимости от комфорта, мне хотелось бы поговорить о термине «фетиш», который я использовал, чтобы уточнить, что конкретно я имею в виду.

Фетиш – объект, которому приписываются некие магические свойства. Например, люди могут думать, что тотемная фигура гигантского бога может защитить их от несчастий.

Существует и сексуальный фетишизм: некоторым, чтобы возбудиться, необходимо видеть туфли на высоком каблуке, чулки или переодеваться в одежду противоположного пола. И иррациональное представление: «Мне должно быть комфортно, чтобы я был счастлив» – тоже фетиш, потому что мы относимся к удобству как к состоянию, которому мы приписываем некие магические свойства, а оно ими не обладает. Как мы уже видели, удобство не обеспечивает счастья, хотя реклама вовсю старается убедить нас в противном.

Проблема фетишей в том, что в них нет приписываемой им власти. Они – фальшивка! Фетиш не может ни призвать дождь (когда речь идет о религиозном фетишизме), ни вызвать возбуждение. В конце концов фетиши теряют свою силу и оставляют фетишиста в растерянности и недоумении.

В какой-то момент человек не получает от фетиша желаемых результатов и попадает в еще более сложную ситуацию, чем раньше. Например, верящие в племенной фетиш туземцы страдают, ожидая дождя, вместо того чтобы уйти на новые земли. А сексуальные фетишисты ищут все более сложные, мучительные и малоприятные фетиши.

Комфорт – главный фетиш нашего западного общества. У него нет тех сил, в наличии которых нас стараются убедить, это просто деревянная кукла, раскрашенная яркими красками, она вряд ли сможет помочь нам идти по дороге к счастью.

Кондиционированный воздух не радует

Говоря об удобстве, мне хотелось бы добавить последнее доказательство того, что комфорт не дарит нам счастья. Этим доказательством будет кондиционированный воздух! Кондиционирование воздуха – фантастическое изобретение. Очень неприятно, когда вы вынуждены работать на жаре в разгар лета, когда солнце душит вас, утомляет и вгоняет в раздражение. Или, что еще хуже, жара не дает вам спать, и вам приходится приезжать на работу невыспавшимся. Как тут работать!

И вот в один прекрасный день кто-то придумал кондиционирование воздуха! Живя на Западе, нам уже не нужно страдать от жары: мы работаем в прохладном помещении, спим под легким пледом, смотрим летом фильмы в джемпере. Итак, зададимся следующим вопросом: с тех пор как существует кондиционирование воздуха (а это уже довольно много лет), увеличилась ли доля эмоционально благополучных, счастливых людей? Ответ очевиден – нет.

На самом деле с каждым десятилетием эмоциональное благополучие неуклонно падает. Как же возможно, что при таком явном увеличении комфорта число счастливых людей не увеличивается? Ответ: потому что комфорт не создает счастья!

1. Истинный источник болезни «ужаскакой» – придуманная необходимость.

2. Нам очень мало надо, чтобы жить хорошо.

3. Нужно постоянно сдерживать себя, чтобы не превращать желания в потребности.

4. Комфорт не так уж и важен.

5. Визуализация жизни без надуманных потребностей – еще один отличный способ обрести рациональную философию.

Глава 9

Размышления о бренности жизни

Некогда существовал огромный трансатлантический корабль, очень похожий на «Титаник». Он ходил между Лондоном и Нью-Йорком и однажды ночью столкнулся с айсбергом. Из-за удара образовалось огромное отверстие, через которое корабль начал быстро наполняться водой. Моряки неистово качали воду, но ее было слишком много. Тогда инженеры попробовали другую стратегию – они попытались запечатать часть корабля, которая наполнилась водой, но им это не удалось. Корабль был готов вот-вот погрузиться в воду!

Убедившись, что судно гибнет, первый помощник побежал в каюту капитана, чтобы предупредить его о бедствии и получить приказ: необходимо было спустить на воду лодки и начать сажать в них людей.

– Сэр, в корпусе судна пробоина, мы не можем остановить воду. Корабль тонет, – сказал офицер.

Капитан стоял у большого зеркала, отражавшего его целиком, и начал чистить щеткой свой сверкающий синий мундир. Услышав слова своего офицера, он медленно поднял голову и посмотрел ему в глаза.

– Офицер, вы разве не видите, что я занят свой униформой? Я уже тысячу раз повторял, что мы должны всегда быть идеально чистыми! Где мы окажемся, если не будем соблюдать порядок и дисциплину? – бросил он рассерженно.

Капитан снова наклонил голову, продолжая чистить свой мундир. Первый помощник не мог поверить своим глазам. Затем он опять заговорил, причем в его голосе уже зазвучали истеричные нотки:

– Но, сэр, разве сейчас это так важно? Если мы не покинем корабль, то через несколько минут мы все погибнем!

На этот раз капитан даже не соизволил посмотреть на него. С самоуверенностью, которую давала ему абсолютная власть на корабле, он сказал:

– Вы безответственный человек! Вы временно отстранены от должности и оштрафованы на один оклад! Уходите и весь день не покидайте свою каюту!

Терзая себя, мы ведем себя так же, как этот капитан, потому что придаем чрезмерное значение тому, что того не заслуживает. Понятно, что этот капитан – сумасшедший, потому что форма не имеет абсолютно никакого значения на фоне неизбежности смерти всех, кто плывет на корабле, включая его самого.

Точно так же, когда мы чересчур беспокоимся о том, насколько успешно мы выглядим, о своей экономической безопасности… – да в действительности о чем угодно, – мы отдаляемся от реальности, потому что истина такова, что корабль нашей жизни – любого из нас – понемногу тонет! Мы все умрем, так к чему столько суеты из-за мелочей?