«Гимнастика мозга». Книга для учителей и родителей - Пол Е. Деннисон
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Однако и сами взрослые, которые начинают применение 26 упражнений по вышеперечисленным причинам, неожиданно также подмечают в себе происходящие с ними изменения к лучшему. Они варьируются от появления способности более эффективно действовать, расслабляться и справляться со стрессом до нормализации сна; от эффективного планировании своего дня до не менее виртуозного разрешения конфликтов. И все это является доступным и возможным для тех, кто познал радость обучения. А что касается детей, то таким взрослым – по их же утверждениям – стало гораздо легче находить общий язык с ребятами, поскольку теперь они начали понимать их сиюминутные потребности, замечать их таланты и потенциал, на которые раньше не обращали внимания.
Вне зависимости от того, планируете ли вы использование этих упражнений в групповых занятиях или в формате «один на один» – естественно, для начала следует попробовать выполнить их самостоятельно. Лучше всего ценность упражнений подтверждается личным опытом; и вот когда вы убедитесь в их пользе, вам будет легче поделиться изученным. Обучение – это не только наука, но и искусство. Умелый учитель, в первую очередь, сам является умелым учеником и, в конечном итоге, должен стать образцом выполнения 26 упражнений. Вероятно, вы хорошо знаете, что учащиеся всегда копируют своих наставников, поэтому даже если ваши ученики не станут делать эти упражнения, им все равно пойдут на пользу непринужденность, спокойствие и уравновешенность, которые вы проецируете на них. Когда вы сможете убедить своих учеников в том, что обучение может происходить в раскованной и игровой манере, они с радостью последуют за вами.
Использование «Страниц упражнений» в главе 3
Для того чтобы полноценно понимать смысл 26 упражнений, а впоследствии – правильно обучать им детей, вам нужно прочитать раздел «Упражнения», где даются их описания, а также полезную информацию:
Советы по (название упражнения)
Развитие учебных навыков при помощи упражнений
Варианты преподавания
Поведенческие/позиционные соотношения
Функции мышления/восприятия, на которые оказывает влияние данное упражнение
Связанные движения
Информация о соотношениях поведения, осанки и учебных навыков основана на наблюдениях за тысячами учащихся с целью выявить взаимосвязи между движением и познанием. Имейте в виду, что появление функций и соответствий, перечисленных в этих категориях, не обязательно; в основном они предназначены для использования в качестве руководства при сопоставлении навыков, а также для привлечения, признания и подтверждения новых знаний.
Страницы упражнений включают в себя описание процесса ТЭМП (специальная последовательность упражнений), используемого учащимися во всем мире. Также вы прочитаете рассказы учителей и учеников о том, как они применяют 26 упражнений для развития навыков и преодоления кажущихся ограничений, влияющих на их самооценку, и тогда вы сможете разделить с ними их радость обнаружения ранее скрытых возможностей. Их личный опыт даст вам общее представление о работе различных сочетаний упражнений и покажет способы:
• Сопоставления требуемого навыка и соответствующего упражнения.
• Использования упражнений по одному, последовательного выполнения нескольких из них или включения их в соревнования и игры.
• Наблюдения поступательного хода процесса обучения и постановки более претенциозных целей.
В категории «Советы…». Первый совет – это всегда, своего рода, маленький обучающий эксперимент. И чем он конкретней, ограниченней – тем лучше. Начинайте экспериментировать, включая только одно упражнение в каждый набор движений, и отмечайте, каким образом те или иные движения влияют на вашу работу или чувство благополучия. После получения такого позитивного опыта вы будете относиться к обучению как к постепенному совершенствованию умений на протяжении всей своей жизни.
Выбирайте упражнения, которые вам больше всего нравятся. Каждое из 26 упражнений направлено на отработку как минимум одного из основных аспектов движения – например, на поворот головы. Поскольку тело и его мышцы функционируют как целостная система, вы скоро почувствуете, что появившаяся свобода движения в одной мышечной зоне нередко распространяется и на другие области тела. Если какое-то движение вызывает дискомфорт, остановитесь и займитесь другими упражнениями. Возможно, вам понадобится вначале развить иные мышечные связки, прежде чем выполнять его; вернитесь к нему позже и попробуйте снова.
Инструкция по способам использования «Страниц упражнений» приведена в рамке ниже. Когда вы выполняете упражнения, нужно сосредоточиваться не на теории, а на том, чтобы внимательно отслеживать и осознавать визуальные, слуховые, тактильные и кинестетические ощущения. Скорее всего, результаты последуют незамедлительно. Однако для того, чтобы добиться максимального эффекта, нужно выбрать несколько упражнений, которые вам нравятся, и делать их последовательно, несколько раз в день, на протяжении примерно шести недель. После того как вы приступите к использованию таких упражнений, вы заметите, что двигаться и общаться вам стало легче. Продолжайте следить за изменениями и радуйтесь даже малейшим переменам к лучшему.
Порядок, в котором предлагаются четыре категории «Гимнастики мозга», не случаен. Сначала даются «Осевые движения», направленные на чувственно-двигательную координацию. Навыки равновесия и передвижения обычно развиваются у младенца первыми и являются самыми важными с точки зрения безопасности и стабильности. Однако осевые движения помогают избавиться и от компенсаторных механизмов – визуальных, слуховых или мануальных, связанных с чтением и письмом, поэтому с практической точки зрения они поставлены первыми. Ученики, которые начинают именно с них, могут потом развить и другие навыки ориентации, добавляя «Энергетические упражнения», «Глубинные состояния» и «Растяжки».
Иногда лучше случайным образом выбирать что-то из 26 упражнений, не глядя на описание соответствующих навыков и действий. Элементы спонтанности и удовольствия очень важны для работы с «Гимнастикой мозга», и потому совсем не обязательно анализировать навыки и соответствия, чтобы получить пользу от упражнений.
Выбираем упражнение
Есть много способов использования «Страниц упражнений» в главе 3. По мере того как вы лучше ознакомитесь с движениями, можно:
• Начать с четырех упражнений ТЭМП, чтобы размяться перед другими физическими нагрузками или учебным процессом; когда вы испытываете затруднения или стресс, сделайте паузу и несколько минут выполняйте ТЭМП или другие успокаивающие упражнения.
• Попробовать выполнить все 26 упражнений подряд, изучая каждое отдельное упражнение в отдельности и определяя его категорию.
• Случайным образом открыть любую страницу и выполнить показанное там упражнение.
• Сделать упражнение, которое вам нравится или которое,
